Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chuối tiêu hạ huyết áp

Thứ hai, 8:00 PM 12/08/2013 | Sống khỏe

GiadinhNet - Bố tôi bị cao huyết áp. Nghe nói chuối tiêu là thực phẩm giúp hạ huyết áp. Mong chuyên mục cho biết thực hư công dụng này. Nếu đúng thì mỗi ngày ăn bao nhiêu quả?

Thu Hường (Hà Nội)

Đúng là chuối tiêu là vị thuốc hạ huyết áp tốt và không có một tác dụng phụ nào. Bởi vì chuối tiêu rất giàu kali nhưng lại có rất ít natri.  Trong khi đó, những thức ăn chứa nhiều kali và ít natri có khả năng làm hạ huyết áp cao, dẫn đến đột quỵ.

Chuối tiêu được coi là loại rau quả nhiều kali nhất. Trong 100g chuối chín có tới gần 400mg kali, nhưng lại có rất ít natri, chỉ khoảng 1mg natri trong 100g. Sự tương quan giữa kali và natri có liên quan đến huyết áp và hoạt động của hệ tim mạch. Natri là thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể gây gánh nặng  cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri. Cũng vì vậy, những thực phẩm giàu kali và ít natri có khả năng làm giảm huyết áp ở những người tăng huyết áp.

Nếu ăn đều mỗi ngày 2-3 quả chuối tiêu chín trong vài tuần lễ có thể làm giảm được chỉ số huyết áp khoảng 10% hoặc hơn.

Không chỉ giúp hạ huyết áp, chuối tiêu cũng rất tốt đối với người mắc bện gan. Bởi những người mắc bệnh gan rất cần chất glucid, đặc biệt là loại glucid dễ hấp thu để tăng cường dự trữ glycogen trong gan, bảo vệ gan chống lại các yếu tố gây nhiễm độc gan và ngăn cản sự thâm nhiễm mỡ ở gan. Loại đường này rất sẵn trong chuối tiêu chín.

Ngoài những tác dụng trên, những nghiên cứu gần đây còn cho biết chuối tiêu chín có vị trí quan trọng trong các chế độ ăn ít lipid, ăn kiêng muối và cho những người có cholesterol cao trong máu, những người bị táo bón, tiêu hóa kém…

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

baoin
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 người trong gia đình lần lượt mắc ung thư, nguyên nhân chính đến từ dụng cụ nhà bếp họ sử dụng hằng ngày

4 người trong gia đình lần lượt mắc ung thư, nguyên nhân chính đến từ dụng cụ nhà bếp họ sử dụng hằng ngày

Sống khỏe - 50 phút trước

Đối với nhiều người, trở về nhà sau một ngày làm việc dài và ăn bữa cơm gia đình là điều vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu vô tình mắc phải một số thói quen xấu trong ăn uống, nấu nướng thì bữa cơm đó cũng có thể trở thành liều thuốc độc, hủy hoại sức khỏe của cả gia đình.

Đau đớn 2 năm mất con tới 4 lần, cặp vợ chồng bất ngờ khi biết nguyên nhân

Đau đớn 2 năm mất con tới 4 lần, cặp vợ chồng bất ngờ khi biết nguyên nhân

Sống khỏe - 3 giờ trước

GiadinhNet - 4 lần sảy thai liên tiếp trong 2 năm, chị P.N.H rất hoang mang bởi sức khoẻ của chị hoàn toàn bình thường. Đi khám, vợ chồng chị té ngửa bởi nguyên nhân không ngờ...

Người phụ nữ 34 tuổi phát hiện bị ung thư tuyến giáp do thường xuyên tiêu thụ 2 loại gia vị luôn có sẵn trong căn bếp của mỗi gia đình

Người phụ nữ 34 tuổi phát hiện bị ung thư tuyến giáp do thường xuyên tiêu thụ 2 loại gia vị luôn có sẵn trong căn bếp của mỗi gia đình

Sống khỏe - 4 giờ trước

Vì bị cảm lạnh, cổ họng hơi đau và cảm thấy rất sưng nhưng may mắn nhờ đó mà chị Vương 34 tuổi (Trung Quốc) phát hiện ra mình bị ung thư tuyến giáp giai đoạn đầu. Tìm hiểu nguyên nhân, bác sĩ chỉ mặt chính là do 2 loại gia vị quen thuộc này.

Tiết dịch âm đạo là chuyện bình thường nhưng đột nhiên nhiều bất thường hay chuyển màu thì chị em cần cẩn trọng loạt bệnh sau!

Tiết dịch âm đạo là chuyện bình thường nhưng đột nhiên nhiều bất thường hay chuyển màu thì chị em cần cẩn trọng loạt bệnh sau!

Sống khỏe - 5 giờ trước

Mặc dù dịch tiết âm đạo là cần thiết để giữ cho âm đạo khỏe mạnh và ngăn ngừa khô hạn nhưng nếu nó có vẻ bất thường thì bạn cần đi thăm khám sớm. Vậy, khi nào dịch âm đạo được coi là bất thường?

Con sắp đi tiêm vaccine COVID-19, cha mẹ có cần cho uống lá tía tô dự phòng sốt?

Con sắp đi tiêm vaccine COVID-19, cha mẹ có cần cho uống lá tía tô dự phòng sốt?

Sống khỏe - 8 giờ trước

GiadinhNet - Sắp tới tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ dưới 18 tuổi, nhiều phụ huynh băn khoăn trước khi tiêm có nên cho trẻ uống lá tía tô để giảm sốt hay tác dụng phụ của tiêm vaccine.

Từ vụ nam sinh 16 tuổi nhập viện sau khi tự cắt bao quy đầu, chuyên gia khuyến cáo "tự xử" có thể mất mạng

Từ vụ nam sinh 16 tuổi nhập viện sau khi tự cắt bao quy đầu, chuyên gia khuyến cáo "tự xử" có thể mất mạng

Sống khỏe - 10 giờ trước

GiadinhNet - Tin theo lời quảng cáo trên mạng và không muốn chia sẻ việc "chuyện thầm kín", một thanh niên đã phải nhập viện cấp cứu sau khi tự cắt bao quy đầu tại nhà.

Những thói quen gây mất collagen nhanh nhất, khiến phụ nữ già nua chảy xệ và tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp

Những thói quen gây mất collagen nhanh nhất, khiến phụ nữ già nua chảy xệ và tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp

Sống khỏe - 11 giờ trước

Có rất nhiều thói quen xấu có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen, tuy nhiên dưới đây là những thói quen phổ biến nhất.

Ngoài nước cam, đây là 5 món ăn này giúp đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh và tăng miễn dịch cho cơ thể

Ngoài nước cam, đây là 5 món ăn này giúp đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh và tăng miễn dịch cho cơ thể

Sống khỏe - 23 giờ trước

Khi cơ thể gặp tổn thương thì việc chọn lựa đúng thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục mà không cần dùng thuốc nhiều. Vậy chúng ta cần phải ăn gì?

Không phân biệt nam nữ, cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu lạ ngầm cảnh báo thận đang bắt đầu lão hóa

Không phân biệt nam nữ, cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu lạ ngầm cảnh báo thận đang bắt đầu lão hóa

Sống khỏe - 1 ngày trước

Thận là bộ phận đặc biệt quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, thận cũng dễ bị tổn thương và sinh bệnh nếu không được chăm sóc, lưu tâm.

Kinh hãi 200 viên sỏi gắp ra trong mật người phụ nữ 29 tuổi, chuyên gia cảnh báo nên làm điều này ngay từ chế độ ăn hàng ngày để tránh bệnh!

Kinh hãi 200 viên sỏi gắp ra trong mật người phụ nữ 29 tuổi, chuyên gia cảnh báo nên làm điều này ngay từ chế độ ăn hàng ngày để tránh bệnh!

Sống khỏe - 1 ngày trước

GiadinhNet - Viêm túi mật do sỏi là bệnh rất hiếm gặp ở người trẻ tuổi, đặc biệt là ở nữ giới. Tuy nhiên vừa qua tại Phú Thọ, các bác sĩ đã phẫu thuật lấy ra hơn 200 viên sỏi trong túi mật của nữ bệnh nhân 29 tuổi.

Top