Tags:
Chiếc eo phẳng lỳ gây nhức nhối mạng xã hội của Á hậu Thảo Nhi tiết lộ bí mật mẹo giữ dáng rất lạ
GĐXH - Á hậu Thảo Nhi khiến khán giả phát sốt khi khoe vòng eo phẳng lỳ, săn chắc và gợi cảm. Đằng sau chiếc eo gây nhức nhối này là cả quá trình siết cân giữ dáng bằng việc thở của Á hậu.
Á hậu Thảo Nhi sở hữu số đo ba vòng 83-60,5-92 trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2021. Tuy nhiên, thời gian gần đây, cô lại khiến mạng xã hội phát sốt khi khoe vòng eo đã giảm size của mình. Người đẹp cực kỳ tự tin khi vòng 2 đã trở nên săn chắc và nuột này hơn. Để có được body như hiện tại, Á hậu Thảo Nhi đã phải tích cực giảm cân.
Theo huấn luyện viên của Thảo Nhi, cô có chiều dài vai và hông gần bằng nhau. Do đó, cả hai sẽ thực hiện những bài tập nhấn vào bụng để tạo ra vóc dáng đồng hồ cát cho cô.
Trước khi thực hiện các bài, cô phải tập thở và gồng. Nhiều người nghĩ việc này không liên quan đến quá trình tập. Thực tế, nó là yếu tố tác động đến cơ cốt lõi, giúp các bài tập trở nên hiệu quả hơn. Sau khi hít một hơi sâu, cô không thở thoải mái mà phải dồn hơi xuống để phần bụng cứng hơn. Cơ trọng tâm săn chắc sẽ giúp bảo vệ cột sống, tập không bị đau lưng.
Tiếp đến, cô tập squad với 3 hiệp, lặp lại 15 lần. Thảo Nhi cho biết bản thân thích bài tập này nhất. Ngoài chú ý kỹ thuật tay và chân, cô cũng cần quan tâm đến việc thở. Hãy hít sâu rồi mới hạ người xuống, gồng giữ hơi, nâng lên và sau đó thở ra.
Á hậu Thảo Nhi cho biết khi mới bắt đầu tập, cô không thể tránh khỏi việc đau mỏi cơ trong 3-4 ngày sau. Tuy nhiên, khi tập quen, cơ thể dần thích ứng nên tình trạng này không còn.
Sau đó, cô tập bài cơ bụng tĩnh với tấm thảm yoga. Động tác này giúp cải thiện cơ cốt lõi cũng như giữ cân bằng tốt hơn. Thảo Nhi cho rằng đối với những bài tập bụng, chúng thường nhẹ nhàng nhưng người thực hiện phải làm đúng, kiên nhẫn mới hiệu quả. Ngoài ra, người đẹp còn tập bài sit-up, nhấn vào phần bụng trên, tạo rãnh. Cuối cùng, cô tập dead bug khi ngồi trên ghế để nhấn vào bụng dưới.
Không chỉ chịu khó tập, Á hậu Thảo Nhi còn ăn uống khoa học. Cô không cắt giảm tinh bột vì cần năng lượng để làm việc, vẫn ăn cơm bình thường. Cô chỉ không ăn quá nhiều vào buổi tối. Nhờ cách tập hiệu quả cùng ăn uống, Thảo Nhi đã tự tin khoe chiếc eo đẹp của mình.
Ý kiến của bạn
4 cách mặc áo thun mùa hè dành cho phụ nữ trên 40 tuổi
Thời trang - 3 giờ trướcCách mặc áo thun: 4 công thức diện áo thun sau đây không chỉ trẻ trung mà còn ghi điểm tinh tế.
Hot girl 2K2 đóng Lật Mặt 7: Đổi style nổi loạn khiến hơn 2,4 triệu người choáng ngợp
Đẹp - 16 giờ trướcStyle ngoài đời của cô nàng này đối lập hoàn toàn với vai diễn trong Lật Mặt 7.
Mẹo phối đồ với quần short công sở ngày hè cho nàng sành điệu
Đẹp - 19 giờ trướcBằng cách áp dụng những mẹo phối đồ này, bạn vừa có thể thoải mái vận động trong ngày hè nóng bức, vừa đảm bảo sự chuyên nghiệp và thời trang khi tới nơi làm việc.
Nhan sắc cam thường sau khi giảm cân của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh
Đẹp - 20 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh mới đây được bắt gặp ở SVĐ Hàng Đẫy cổ vũ cho CLB bóng đá của chồng. Điều khiến khán giả chú ý chính là nhan sắc qua cam thường của người đẹp.
Để có mái tóc bồng bềnh chắc khỏe, cô nàng chỉ cần 3 tips dưỡng đơn giản tại nhà
Đẹp - 1 ngày trướcNhững bước chăm sóc đơn giản, tiết kiệm chi phí mà vẫn giúp mái tóc đẹp lên mỗi ngày, đó là điều tất cả các chị em đều quan tâm.
Thu Minh diện bikini khoe body nóng bỏng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mới đây, Thu Minh gây chú ý khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét đầy táo bạo ở tuổi 47.
4 mẫu sandal tôn dáng hiệu quả nhất và còn kết hợp được với mọi kiểu trang phục
Đẹp - 1 ngày trướcChị em nên sắm 4 mẫu sandal tôn dáng sau đây cho tủ giày mùa hè.
Cách phối đồ với sandal nữ năng động, vi vu ngày hè
Đẹp - 1 ngày trướcVới sự tiện lợi, thoải mái và đa dạng về kiểu dáng, sandal giúp bạn dễ dàng phối đồ để đi chơi, đi học hay đi dạo phố.
Sắc vóc đời thực sau khi giảm cân hiệu quả của ca sĩ Thu Minh
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Thu Minh sau khi giảm cân hiệu quả đã lấy lại được sắc vóc gợi cảm và trẻ trung. Dưới đây là những bí quyết giảm cân đáng tham khảo của nữ ca sĩ này.
5 mẫu giày bệt không nên sắm vì "dìm" dáng, lỗi mốt
Đẹp - 2 ngày trướcChị em nên tránh 5 mẫu giày bệt sau đây khi đi mua sắm cho tủ đồ mùa hè.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
