Chế độ “hà khắc” thế nào để có cơ bụng số 11 thần thánh của H’Hen Niê?
GiadinhNet – Để có đường cơ bụng số 11 hấp dẫn, H’Hen Niê cho biết cô kiên trì đến phòng gym cùng chế độ dinh dưỡng hạn chế tinh bột, ăn nhiều đồ luộc/hấp và quan trọng nhất là bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày (1,5 – 2 lít).
Nếu vẻ đẹp hình thể chuẩn của nam giới là cơ bụng 6 múi, bắp tay rắn chắc thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng hai đáng mơ ước của nữ giới. Ðây là chỉ số đo vòng bụng đạt chuẩn về thẩm mỹ cũng như độ săn chắc khỏe khoắn. Người có múi ở hai bên sườn và tạo thành hai đường thẳng gọi là cơ bụng hình số 11, phần cơ bụng này săn chắc không kém phái nam nhưng thon gọn và quyến rũ hơn nhiều.
H’Hen Niê là một trong những nàng hậu thời gian gần đây khiến phái đẹp ghen tị, "thèm muốn" liên tục khoe những bức hình nóng bỏng bên bể bơi khoe được làn da khoẻ khắn cùng đường cơ bụng thần thánh này.
Dù công việc bận rộn, thường đi sớm về khuya, nàng hoa hậu vẫn duy trì vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, cô có vòng 2 không mỡ thừa với cơ bụng số 11.
H’Hen Niê khoe dáng trong bộ bikini cắt xẻ táo bạo, làm nổi bật làn da nâu khoẻ khoắn của mình, kết hợp cùng kiểu tóc đan xen nhiều màu độc đáo.
Chia sẻ bí quyết để có body nóng bỏng "nhức nhối" như thế, H’Hen Niê bật mí cô dành thời gian kiên trì đến phòng gym để cơ thể săn chắc hơn. Mỗi tuần dành khoảng 3-4 ngày, mỗi ngày 2-3 tiếng với các bài tập về bụng, hông và cơ đùi. Cùng với đó là chế độ dinh dưỡng phù hợp: hạn chế tinh bột, ăn nhiều đồ luộc, hấp và uống nước trái cây.
Đặc biệt, theo H’Hen Niê, sau mỗi bữa ăn không nên ngồi liền mà cần di chuyển qua lại, tránh tích mỡ vùng bụng. Quan trọng nhất là bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày, từ 1,5 – 2 lít, vừa giúp bù nước, vừa làm làn da đẹp hơn.
Theo H'Hen Niê, sau mỗi bữa ăn không nên ngồi liền mà cần di chuyển qua lại, tránh tích mỡ vùng bụng.
Thực tế, ngồi quá lâu trong ngày, đặc biệt sau khi ăn, khiến mỡ thừa nhanh xuất hiện ở vùng bụng dưới - nơi dễ lộ khuyết điểm khi mặc đồ bó nhưng lại là khu vực rất khó về việc giảm mỡ.
Hen Niê cũng cho rằng thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt dễ gây tích tụ mỡ bụng. Các món ngọt mang đến sự ngon miệng nhưng nàng hoa hậu vẫn hạn chế dùng.
Người đẹp Ê-Đê chia sẻ hiếm khi ăn vặt bên ngoài mà thường mang theo đồ ăn riêng bên mình để tranh thủ ăn lúc nghỉ giải lao. Thức ăn do mình nấu sẽ kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng. Như vậy, tôi có thể nạp đủ chất cần thiết, đồng thời tránh tình trạng tăng cân".
An Khánh
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 5 phút trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
Chỉ cần sắm 4 mẫu quần ống rộng đang mốt nhất, nàng sẽ mặc đẹp hơn hè năm ngoái
Thời trang - 48 phút trướcSau đây là 4 xu hướng quần ống rộng của mùa hè 2024.
Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Thảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều
Đẹp - 13 giờ trướcỞ tuổi 38, phong độ visual của Park Min Young vẫn rất ổn định.
Mẫu giày sneakers không lỗi mốt, giúp phụ nữ lúc nào cũng mặc đẹp
Đẹp - 17 giờ trướcKiểu giày sneakers này mang phong cách vượt thời gian, dễ kết hợp với nhiều kiểu trang phục khác nhau.
Trẻ hoá da ở đâu tốt? Công nghệ trẻ hóa da nào đang hot?
Đẹp - 18 giờ trướcTrẻ hóa da là một trong những giải pháp giúp chị em kéo lại tuổi xuân. Đây là kỹ thuật hiện đại, cần được thực hiện tại những địa chỉ uy tín để có kết quả hoàn hảo, đảm bảo an toàn. Vậy trẻ hoá da ở đâu tốt? Nên lựa chọn phương pháp nào là phù hợp?
Nhan sắc đời thực nữ NSND trẻ tuổi nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng
Đẹp - 23 giờ trướcGĐXH - Phạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.
4 item quen mặt giúp các cô nàng dưới 1m60 "cơi nới" chiều cao
Đẹp - 1 ngày trước4 item này có khả năng hack dáng "đỉnh của chóp", chị em phải sắm liền cho mùa hè này.
5 kiểu đầm thanh lịch và tôn dáng, phù hợp để diện khi tới sở làm
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
Người đẹp đóng cùng Thái Hòa trong phim 'Cái giá của hạnh phúc', được kỳ vọng trở thành 'ngọc nữ' thế hệ mới là ai?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sở hữu vóc dáng ấn tượng và gương mặt điện ảnh, Bé Quyên ghi điểm khi tham gia diễn xuất phim "Cái giá của hạnh phúc" vừa ra mắt.
Sắc vóc đời thực tuổi 39 của nữ diễn viên VFC nổi tiếng giàu có ở miền Bắc
ĐẹpGĐXH - Lã Thanh Huyền là nữ diễn viên quen mặt trong các phim phát sóng giờ vàng của VFC. Ngoài đời, cô sở hữu sắc vóc khỏe mạnh, săn chắc ở tuổi 39.