Cách ăn kiêng của Dương Thừa Lâm
Ngoài việc đếm calories, nữ diễn viên còn chú trọng đến một số yếu tố để đảm bảo năng lượng trong thời gian giảm cân.
Ngoài dưỡng da và luyện tập, Dương Thừa Lâm còn kiên trì ăn kiêng để có được vẻ ngoài trẻ trung. Theo Ettoday, ngôi sao 38 tuổi mới đây chia sẻ 3 món ăn giúp mình giảm cân hiệu quả nhất.
1. Taco
Đây là món ăn phổ biến ở Mexico. Cô thường ăn Taco bò. Món ăn này thường đi kèm với chanh và một số loại sốt gia vị. Tuy nhiên, cô khuyên mọi người không nên sử dụng gia vị khi giảm cân.
“Món này tương đối ngon và thích hợp để giảm cân vì nó rất giàu protein. Ngoài ra, vỏ bánh mỏng giúp bạn thu nạp tinh bột ở mức vừa phải”, cô nói.
Dương Thừa Lâm thường không cho nhiều sốt vào thức ăn trong thời gian giảm cân. Ảnh: rainie77.
Khi chỉ ăn một chiếc bánh này, cô vẫn chưa thấy no. Do vậy, cô ăn thêm các loại rau để bổ sung vitamin như xà lách hay cải xanh xào.
2. Hộp cơm trưa tốt cho sức khỏe
Hộp cơm của cô có đa dạng thành phần, bao gồm protein, trái cây và chất béo tốt như quinoa, bơ cùng một số loại rau.
"Đôi khi, nỗi sợ hãi lớn nhất đến từ việc ăn những món nhạt. Bạn không biết mình đang ăn gì”, cô chia sẻ.
Cô khuyên mọi người có thể thêm khoai lang nướng vào khẩu phần ăn để thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, món này chứa nhiều đường nên cô thường chỉ ăn nửa củ.
3. Gà rang muối
Vì tần suất tập thể dục nhiều, Dương Thừa Lâm cần bổ sung đạm. Do đó, cô thường ưu tiên món ăn yêu thích của mình là gà rang muối.
Nữ diễn viên nhiều lần khoe cơ bụng săn chắc. Ảnh: rainie77.
Cô ăn nó với nhiều rau và một ít tinh bột để đảm bảo có đủ năng lượng.
Cuối cùng, cô cũng nhắc nhở nếu muốn giảm cân, bạn phải xem thành phần thức ăn trong mỗi bữa. Thừa Lâm nhấn mạnh: “Calories rất quan trọng nhưng việc cân bằng dinh dưỡng cũng cần được lưu ý”.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 1 ngày trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 2 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 2 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 2 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tháng trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tháng trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.