Các thực phẩm giúp hỗ trợ các chị em mắc phải tình trạng khô hạn
Khô hạn là tình trạng phổ biến ở chị em phụ nữ sau sinh, đang trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Vậy nên ăn gì để giúp hỗ trợ cải thiện?
Dấu hiệu khô hạn vùng kín ở phụ nữ
Khi bị khô hạn, chị em sẽ có cảm giác ngứa ngáy, khô rát, khó chịu xung quanh vùng kín. Ngoài ra, tình trạng khô hạn có thể gây ra các triệu chứng sau:
- Đau rát khi quan hệ tình dục.
- Có thể bị xước nhẹ hoặc chảy máu sau mỗi lần quan hệ tình dục.
- Giảm ham muốn tình dục.
- Nhiễm trùng, viêm nhiễm vùng kín.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu buốt, tiểu rắt.
Khô hạn ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?
Khô hạn kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý của phụ nữ. Tình trạng này có thể gây ra:
- Viêm nhiễm vùng kín, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.
- Giảm khoái cảm hoặc suy giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc của vợ chồng.
- Khiến chị em mất tự tin và dễ sinh trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh.
Các thực phẩm hỗ trợ cho chị em mắc phải tình trạng khô hạn
Khi bị khô hạn, giảm ham muốn, chị em có thể tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây để giúp vùng kín luôn ướt át, thăng hoa trong mọi "cuộc yêu".
Thực phẩm giàu axit béo (omega-3)
Omega-3 giúp hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn và tăng lưu lượng máu đến âm đạo, từ đó giảm khô hạn vùng kín hiệu quả.
Thực phẩm giàu isoflavone
Ăn thực phẩm giàu isoflavone như đậu nành và sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,... có thể giúp điều chỉnh lượng estrogen suy giảm, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả.
Rau lá xanh
Rau lá xanh giàu vitamin A, B và E giúp thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo tự nhiên, tăng ham muốn và hỗ trợ cải thiện tình trạng khô da, sạm hay nám da. Khoai lang
Khoai lang rất giàu beta carotene và vitamin A giúp bảo vệ thành tử cung, tăng cường các mô cơ âm đạo và điều chỉnh nồng độ estrogen, nhờ đó cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả.
Hàu
Hàu chứa nhiều kẽm, được cho là có tác dụng chống khô âm đạo. Hàu cũng chứa các axit béo giúp thúc đẩy quá trình giãn mạch thông qua sự thư giãn của các tế bào cơ trơn, từ đó hỗ trợ cải thiện sự bôi trơn âm đạo.
Táo
Ăn nhiều táo giúp kích thích lưu lượng máu âm đạo giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo.
Thực phẩm giàu Probiotics
Tăng cường tiêu thụ Probiotics như sữa chua, đồ lên men (dưa muối, kim chi,...) là cách rất hay để duy trì độ pH trong âm đạo, hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn.
Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin B6 và kali rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, loại trái cây này còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện sự bôi trơn, củng cố thành âm đạo và giúp tăng cường lượng estrogen.
Uống nhiều nước
Uống ít nước có thể là nguyên nhân gây ra khô âm đạo, đau rát mỗi lần quan hệ. Vì vậy, chị em nên uống khoảng 1.5 - 2 lít nước/ngày để hỗ trợ cải thiện khô hạn hiệu quả.
Mách bạn cách cải thiện khô hạn tại nhà
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, để hỗ trợ cải thiện khô hạn hiệu quả hơn, chị em có thể tham khảo áp dụng một số cách sau đây.
Dùng chất bôi trơn
Dùng gel bôi trơn là giải pháp tình thế giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn tạm thời, giúp "cuộc yêu" thăng hoa. Chị em nên chọn các loại gel bôi trơn lành tính để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Chị em lưu ý không thụt rửa vùng kín, tránh sử dụng dung dịch vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh. Thay vào đó, nên chọn các loại dung dịch dịu nhẹ, có độ pH phù hợp, thành phần thiên nhiên để giúp "cô bé" khỏe mạnh.
Không mặc đồ lót quá chật
Đồ lót chật, bó sát cũng có thể gây tổn thương vùng kín, từ đó dễ dẫn đến viêm nhiễm và khô hạn. Do đó, chị em nên chọn size đồ lót phù hợp, chất liệu mềm mại, thoáng mát để giúp vùng kín khỏe mạnh.
Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày
Các bài tập như đi bộ, đạp xe, yoga,... không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện rất tốt tình trạng khô hạn, giúp chị em tăng ham muốn, thăng hoa, nồng nàn khi làm "chuyện ấy".
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
Tinh thần vui vẻ, tâm lý lạc quan là liều thuốc chữa lành rất tốt, hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khỏe nói chung và giảm khô hạn nói riêng.
Spacaps - Giải pháp với thành phần thảo dược giúp hỗ trợ chị em mắc phải tình trạng khô hạn, giảm ham muốn
Ngoài áp dụng chế độ ăn uống và các biện pháp ở trên, nhiều chị em có xu hướng kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.
Spacaps có thành phần thiên nhiên bao gồm pregnenolone chiết xuất từ củ mài, isoflavone chiết xuất từ đậu nành, cao đương quy, cao hà thủ ô đỏ, cao nhàu, cao thổ phục linh. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ và hỗ trợ giảm nguy cơ sạm da, nám da.
Viên uống Spacaps được bào chế theo công nghệ lượng tử, với gia tốc hạt lớn sẽ giúp làm sạch toàn bộ bụi bẩn, nấm mốc, tồn dư thuốc bảo vệ thực vật có trong các dược liệu, đồng thời chiết xuất được hàm lượng các hoạt chất trong dược liệu, không chỉ mang lại hiệu quả cao mà công nghệ này còn giúp cao dược liệu trong Spacaps giữ được màu, mùi vị tự nhiên, dễ uống, dễ sử dụng.
CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH DỊCH VỤ VÀ THƯƠNG MẠI NAM PHƯƠNG
Địa chỉ: Tầng 8, toà nhà số 173 Chùa Láng, phường Láng Thượng, quận Đống Đa, thành phố Hà Nội, Việt Nam
Điện thoại: 02435578387
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Bích Thảo
Thông tin mới nhất vụ 328 người bị ngộ độc nghi ăn bánh mì ở Đồng Nai: 2 bệnh nhi trở nặng, phải lọc máu
Y tế - 55 phút trướcGĐXH - Cả hai cháu nhập viện trong tình trạng bị suy hô hấp, sốc nhiễm trùng đường tiêu hóa. Trong đó, 1 cháu có thời điểm bị ngưng tim, ngưng thở nhưng đã được các bác sĩ tiến hành hồi sức và tim cháu đã đập trở lại.
Phụ nữ nên biết 7 nguyên nhân gây ung thư buồng trứng
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcUng thư buồng trứng là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến ở nữ giới, sau ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Biết các yếu tố nguy cơ có thể giúp phụ nữ phát hiện các triệu chứng ung thư buồng trứng dễ bị bỏ qua.
30 tuổi vẫn độc thân, mẹ đưa con đi khám... tâm thần
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcNgại về quê vì sợ mọi người giục cưới vợ, chàng trai 30 tuổi có dấu hiệu mắc chứng trầm cảm.
328 người nhập viện sau khi ăn bánh mì: 2 trẻ sốc nặng thở máy, mở thêm đơn vị cấp cứu
Y tế - 11 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
Người phụ nữ 40 tuổi không ăn ngọt nhưng mắc tiểu đường, đây là 8 lý do khiến bạn không ngờ tới
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ rằng bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là do ăn nhiều thực phẩm chứa đường mà ra. Tuy nhiên, sự thật có thể không phải như vậy.
Biện pháp tự nhiên giúp tăng lượng sắt khắc phục thiếu máu
Sống khỏe - 18 giờ trướcThiếu máu là một vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn cầu, phát sinh từ nồng độ hemoglobin thấp, thường dẫn đến các triệu chứng suy nhược như mệt mỏi, rụng tóc, khó thở và kém ăn...
Những thực phẩm chứa diệp lục có lợi cho sức khỏe
Sống khỏe - 20 giờ trướcChúng ta thường nghe nói nhiều về chất diệp lục và biết rằng thực vật không thể sống thiếu nó. Tuy nhiên, bạn có thể không biết chất diệp lục chính xác là gì và nó có mang lại lợi ích gì cho con người không?
Uống nhầm vitamin D của người lớn, trẻ 6 tháng tuổi nhập viện cấp cứu
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Khi được bác sĩ thông báo trẻ bị ngộ độc vitamin D và đối chiếu với lọ thuốc trẻ uống, gia đình mới phát hiện ra sự nhầm lẫn.
Nóng gan nguy hiểm thế nào? Làm gì để 'giải nhiệt' cho gan sau kỳ nghỉ lễ
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Nóng gan là bệnh lý rất dễ tái phát, nhất là sau kỳ nghỉ lễ nắng nóng, uống nhiều rượu bia, đồ ăn nhiều đạm, dầu mỡ. Nếu không được điều trị sớm sẽ giảm chức năng gan mãn tính, gây bệnh viêm gan, thậm chí là ung thư gan.
Nghẹt mũi kéo dài: Nguyên nhân và cách cải thiện nhờ thảo dược
Sống khỏe - 23 giờ trướcThông thường, bệnh nghẹt mũi có thể tự khỏi trong khoảng vài ngày đến vài tuần (2, 3 tuần). Nhưng nếu bạn bị nghẹt mũi kéo dài trên 3 tuần, thêm vào đó là các chứng đau tai, ù tai, đau họng… chứng tỏ rằng bạn đã bị viêm mũi họng và bệnh đã chuyển sang giai đoạn mạn tính gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?
Bệnh thường gặpRối loạn tiền đình đi kèm với một vài bệnh lý như thiếu máu não, đái tháo đường, tăng huyết áp có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh. Việc điều trị sớm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.