Bị "soi" bắp tay to, thân hình đồ sộ, Hoa hậu Ngọc Hân quyết "lột xác" nhờ "chiêu độc" trong ăn uống
GiadinhNet - Hoa hậu Ngọc Hân có thời gian bị "soi" bắp tay to, thân hình đồ sộ. Người đẹp từng phiền não khi lên hình không đẹp. Tuy nhiên, Ngọc Hân đã có "độc chiêu" ăn nhưng cân vẫn giảm.
Hoa hậu Ngọc Hân tăng cân đều và bị "soi" bắp tay to
Hoa hậu Ngọc Hân chia sẻ, cô chỉ nặng khoảng 55 kg khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2010 và từ đó cứ tăng dần đều. Những năm 2011 -2013, Hoa hậu Ngọc Hân bị "soi" vóc dáng. Khi cô xuất hiện trước công chúng hay đi biểu diễn, Ngọc Hân bị cho là đang thừa cân.
Đặc biệt trên sàn catwalk, việc Hoa hậu bị tăng cân khiến cho ngoại hình tròn trịa sẽ làm hình ảnh trở nên kém đẹp trong mắt công chúng. Còn với nhà chuyện môn, việc tăng cân khiến Hoa hậu bị coi là thiếu chuyên nghiệp. Bước di chuyển của Ngọc Hân có phần kém linh hoạt, thanh thoát hơn trên sàn diễn thời trang khi bắp chân của cô bị to.
Đợt Tết 2021, do được ăn uống thỏa thích, nên ngoại hình của Hoa hậu Việt Nam 2010 thừa cân, kém săn chắc. Cô từng tâm sự cảm thấy tủi thân, tự ti vô cùng khi cân nặng cán mốc 63kg.
Nói về điều này, Ngọc Hân chia sẻ: "Tủi nhất là khi đi với hội chị em, nhìn các em nó mảnh mai mặc đồ chi cũng đẹp, đến hội chị em bỉm sữa cũng còn gầy hơn mình nữa mới đau". Cuối cùng, cô quyết định giảm cân.
Cú "lột xác" nhờ chiêu độc
Khi biết bản thân bị béo lên theo năm, Ngọc Hân rất quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của cơ thể. Ngoài việc chăm chỉ luyện tập, Hoa hậu Việt Nam 2010 cũng chú trọng đến chế độ ăn uống hợp lý. Trên trang cá nhân, người đẹp thường xuyên chia sẻ những món ăn healthy, nhiều dinh dưỡng nhưng ít chất béo có hại cho cơ thể. Trong số đó có "chiêu độc" trong ăn uống của cô. Cụ thể:
Nhịn ăn gián đoạn
Ngọc Hân làm quen với nhịn ăn gián đoạn được gần 1 năm nay. Ngọc Hân cho biết cô có thể nhịn 20-35 tiếng liên tục. Tuy nhiên đây không phải là cách lý tưởng cho những người mới làm quen với phương pháp này. Quá trình áp dụng nhịn ăn gián đoạn, Ngọc Hân không kiêng khem hà khắc bất cứ món gì mà tập trung ăn đúng khung giờ.
Ngọc Hân nói: "Đương nhiên là chúng ta cũng cần có ý thức về việc hạn chế đồ chiên xào, tinh bột, đồ ngọt chứ không thể ăn một bữa trong ngày nhưng lại nạp tận 2-3 bát cơm, vài ly trà sữa, dăm cái bánh ngọt thì thôi xong. Chỉ có trời mới độ cho bạn giảm cân được".
Ăn rau xanh, uống nước ép củ quả
Khoảng thời gian được ăn trong ngày, Hoa hậu Ngọc Hân chủ yếu tiêu thụ rau củ quả và protein cùng một lượng vừa phải tinh bột tốt để cơ thể có đủ năng lượng làm việc. Người đẹp tuổi Tỵ chú trọng bổ sung nước ép từ các loại rau củ hoặc trái cây tươi như cần tây, củ dền, cải bó xôi... để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra các loại nước ép này cũng góp phần hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, nhờ đó cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.
Hoa hậu Ngọc Hân diện quần áo đa phong cách và rất thời trang nhờ giảm cân.
Cô thường xuyên chọn đồ hả vai khoe vóc dáng thon thả.
Đỗ Quyên (th)
Bị khán giả tung ảnh già nua ở tuổi 43, Lệ Quyên quyết 'phục thù' khoe mặt mộc, bật mí chuyện chăm sóc da mặt
Đẹp - 2 giờ trướcGĐXH - Lệ Quyên mới đây cảm thấy bị tổn thương khi khán giả đăng ảnh ngoài đời và bị chê già nua. Nữ ca sĩ đã khoe ảnh mặt mộc xinh đẹp và bí quyết chăm sóc da của mình.
Những gam màu quần tất đang là xu hướng năm mới
Đẹp - 4 giờ trướcCác tín đồ thời trang đừng quên sắm ngay 4 gam màu quần tất đang là xu hướng trong năm mới 2024.
Chân váy chữ A đang "hot" hơn cả chân váy suông vì diện lên cao ráo, chân thon dài
Thời trang - 17 giờ trướcChị em nên bổ sung chân váy chữ A vào tủ đồ để phong cách mùa xuân và hè thêm ấn tượng.
Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'
Chăm sóc da - 20 giờ trướcPark Min Young luôn mang theo mặt nạ làm trắng da, xịt khoáng và son dưỡng để làm đẹp bất cứ lúc nào.
Muôn kiểu 'chống rét' của 'bạn thân' Hồng Diễm trong lần đầu ra Bắc đóng phim
Đẹp - 23 giờ trướcGĐXH - Tham gia phim "Trạm cứu hộ trái tim" giữa đợt lạnh của Hà Nội, diễn viên miền Nam - Thúy Diễm khoe loạt ảnh hậu trường diện các kiểu áo phao, áo nỉ to sụ chống rét khiến fan thích thú.
Tiên Nguyễn, rich kids Việt: Giữ sắc vóc săn chắc tràn đầy năng lượng nhờ siết cân nghiêm ngặt
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Để có sắc vóc xinh đẹp, Tiên Nguyễn phải ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện nghiêm khắc.
4 mẫu giày được sao Việt diện nhiều nhất vì tôn dáng đỉnh cao
Thời trang - 1 ngày trướcChị em cũng nên sắm 4 mẫu giày tôn dáng sau đây cho tủ đồ.
5 kiểu họa tiết "hack tuổi", giúp bạn trông trẻ trung hơn
Đẹp - 1 ngày trướcDưới đây là 5 kiểu họa tiết "hack tuổi" giúp bạn trông trẻ trung hơn mà bạn có thể tham khảo ngay.
Lý Nhược Đồng khoe vóc dáng ngày càng ít mỡ
Đẹp - 1 ngày trướcLý Nhược Đồng cho biết đến nay đã duy trì việc tập thể dục được 24 năm, giúp cô có thêm sức khỏe lẫn tự tin.
Gái xinh khiến 10 triệu người mê tít trên TikTok: Mặt mộc siêu cưng, ngũ quan xuất sắc
Đẹp - 1 ngày trướcVisual vạn người mê của nữ TikToker đang thu hút đông đảo sự chú ý của cộng đồng mạng thời gian gần đây.
Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"
Chăm sóc daChống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.