Bí quyết Hoa hậu Phương Khánh 'ăn nhiều' vẫn giữ cân
Phương Khánh tập trung vào bữa đầu tiên trong ngày với đầy đủ dinh dưỡng từ thực vật nhằm hạn chế ăn quá nhiều trong các bữa tiếp theo mà vẫn đủ năng lượng để làm việc, tập luyện.
Phương Khánh tập trung vào bữa đầu tiên trong ngày với đầy đủ dinh dưỡng từ thực vật nhằm hạn chế ăn quá nhiều trong các bữa tiếp theo mà vẫn đủ năng lượng để làm việc, tập luyện.
Theo đuổi lối sống healthy, chú trọng vào bữa sáng nên Miss Earth Việt Nam 2018 "ăn nhiều nhưng cân nặng vẫn giữ được". Người đẹp 9X xem bữa đầu tiên trong ngày có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và vóc dáng nên hiếm khi bỏ qua.
"Nếu bạn bỏ bữa sáng, nó sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn và cả sức khỏe về sau, một nghiên cứu đã cho thấy nếu một người ăn nhiều cho bữa sáng thay vì ăn nhiều vào bữa tối thì số calo mà họ đốt được gấp đôi trong một ngày", cô viết.
Bữa sáng của Phương Khánh thường gồm yến mạch hoặc khoai lang ăn kèm các loại trái cây tươi (quả bơ, chuối, các loại quả mọng...), sữa hạt, hạt chia, hạt hạnh nhân... Cô duy trì thói quen không ăn thịt vào bữa sáng hơn một năm nay, đồng thời hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ và đường. "Thay đổi thói quen ăn sáng lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ rõ rệt và bạn cảm thấy yêu bản thân hơn khi thấy được sự thay đổi đó thông qua cân nặng, tóc, và da của mình", Phương Khánh cho hay.
Tiêu thụ đủ dinh dưỡng từ bữa sáng nên các bữa tiếp theo trong ngày của Phương Khánh cũng có liều lượng vừa phải, hạn chế tinh bột, ăn nhiều các loại rau.
Song song với thói quen ăn uống lành mạnh, không bỏ bữa, Phương Khánh ngày càng tích cực tập luyện, xem đây như một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Thời gian ở nhà thực hiện giãn cách xã hội, cô cho biết mẹ mình thường gọi Zoom cho tất cả các thành viên để cùng nhau ngồi thiền và tập yoga, vừa duy trì sức khỏe thể chất vừa cân bằng sức khỏe tinh thần.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 3 ngày trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 4 ngày trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 2 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 2 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 2 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 3 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 3 tuần trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Giảm cân - 1 tháng trướcBài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.