Bí quyết giúp nhóm Blackpink có eo thon, dáng nuột
Thói quen tập pilates và luyện vũ đạo đã góp phần không nhỏ giúp các thành viên nhóm Blackpink tiêu hao calo dư thừa, cải thiện vòng eo và vóc dáng ngày càng săn chắc, khỏe mạnh.
Thói quen tập pilates và luyện vũ đạo đã góp phần không nhỏ giúp các thành viên nhóm Blackpink tiêu hao calo dư thừa, cải thiện vòng eo và vóc dáng ngày càng săn chắc, khỏe mạnh.
Jisoo
Nhờ chăm chỉ tập pilates, chị cả của nhóm nhạc Blackpink có vòng hai săn chắc, nổi rõ rãnh bụng 1-1. Bên cạnh pilates, việc tập luyện vũ đạo phục vụ cho công việc cũng góp phần không nhỏ để nữ ca sĩ cải thiện vóc dáng.
Về thói quen ăn uống, Jisoo được cho là theo đuổi chế độ Eat Clean để giữ dáng và sức khỏe. Cô cũng ăn đủ ba bữa chính trong ngày và ăn nhẹ, ăn vặt với các loại trái cây tươi như táo, quả mọng. Những loại quả này có vị ngọt tự nhiên, nhiều nước, giàu chất chống oxy hóa giúp ngừa lão hóa, giữ da trẻ đẹp.
Jennie
Tương tự Jisoo, Jennie cũng có thói quen tập pilates và yoga bay từ nhiều năm. Nhờ tập luyện bộ môn này kết hợp với chế độ ăn giàu chất xơ, kiêng muối, rapper sinh năm 1996 duy trì vòng eo dao động trong khoảng 54 cm. Cô là một trong những nghệ sĩ có vòng eo nhỏ nhất Kbiz.
Thực đơn của Jennie có đủ ba bữa với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm protein, rau củ hữu cơ, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Cô từng tiết lộ bữa sáng yêu thích trước khi tập luyện thường có bánh mì ngũ cốc cùng chút trái cây tươi. Vào những dịp quan trọng như sát show, buổi chụp hình, cô thường ăn salad quả bơ cho bữa trưa. Bữa tối thường có món cháo. Jennie cũng thường xuyên uống trà detox hỗ trợ đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình đốt mỡ của cơ thể.
Rosé
Rosé nổi tiếng là một tín đồ ăn uống và ăn nhiều bữa nhất trong ngày so với các thành viên còn lại của Blackpink. Cô thường chia nhỏ các bữa, ăn rải rác trong ngày, nhờ đó cơ thể luôn no, hạn chế thèm ăn vặt, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Bữa sáng, Rosé thường ăn sữa chua Hy Lạp với granola và hoa quả. Các bữa còn lại cũng luôn có nhiều chất xơ và chất béo tốt.
Rosé tập pilates nhiều năm nay, không chỉ là bộ môn giúp cô giữ dáng mà còn góp phần cải thiện nhược điểm chân vòng kiềng.
Lisa
Lisa từng cho biết cô không phải típ người thích khắt khe chuyện ăn uống hay tìm đến các phương pháp kiêng khem hà khắc để giữ dáng. Thói quen tập luyện vũ đạo thường xuyên chính là chìa khóa giúp nữ ca sĩ giữ vóc dáng săn chắc, gợi cảm. Thời còn là thực tập sinh, Lisa có lúc còn tập luyện 12-15 tiếng mỗi ngày và nói dù không dễ dàng, kết quả nhận được hoàn toàn xứng đáng với công sức bỏ ra. Ngoài vũ đạo, có thời điểm Lisa cũng tập boxing giúp siết chặt các múi cơ, tăng phản xạ cho cơ thể.
Về chế độ ăn, Lisa ăn dựa trên cảm giác đói và sở thích của cơ thể chứ không theo thực đơn có sẵn. Tuy nhiên, cô không ăn vô tội vạ mà duy trì thời gian biểu ăn uống cố định, ăn đúng giờ, đúng bữa. Dù ăn theo sở thích, mọi bữa của cô đều có rau xanh, trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Lisa cũng tiết lộ thường uống các loại nước detox cùng Jennie mỗi ngày.
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu chân váy phổ biến trong mùa hè
Đẹp - 12 phút trướcChân váy là món thời trang quen thuộc trong tủ đồ, chị em hãy tham khảo những cách phối đồ sành điệu từ Tăng Thanh Hà.
Cách mặc trang phục màu be nhẹ mát trong mùa hè
Thời trang - 13 giờ trướcĐể biến hóa trang phục màu be trở nên đa dạng và thu hút hơn, bạn cần bỏ túi ngay những bí kíp phối đồ dưới đây.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 16 giờ trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Ra biển nhưng không diện bikini, Tăng Thanh Hà vẫn khiến fan mê mẩn
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - Tăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
Sắc vóc đời thực nhờ giữ dáng đúng cách của người đẹp phim 'Người một nhà'
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người một nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
5 công thức diện đồ giúp nàng công sở trẻ trung hơn
Đẹp - 1 ngày trướcThời trang công sở: Để trẻ hóa phong cách công sở, chị em hãy tham khảo 5 công thức diện đồ sau đây.
Bộ ảnh gây sốt của Bạch Lộc
Đẹp - 1 ngày trướcBạch Lộc là tiểu hoa đán 9X hot bậc nhất giới giải trí hiện tại. Dù còn nhiều tranh cãi nhưng không thể phủ nhận sức ảnh hưởng của ngôi sao "Trường nguyệt tẫn minh".
Cách nhuộm da nâu từ A đến Z cho nàng quyến rũ ngày hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhuộm da nâu là một cách an toàn và hiệu quả để sở hữu làn da nâu khỏe khoắn, quyến rũ trong mùa hè.
Nữ diễn viên VFC khoe street style ấn tượng sau 5 tháng kết hôn với chồng doanh nhân
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diễm My 9X diện chiếc đầm trắng khoe body khiến fan trầm trồ.
Sắc vóc đời thực sau khi giảm cân của chị gái màn ảnh Thanh Sơn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Maya mới đây đã vào vai chị gái nhân vật Đức Anh (Thanh Sơn) trong phim "Mình yêu nhau, bình yên thôi". Ngoài xem Maya diễn xuất, người hâm mộ còn chú ý đến nhan sắc tuổi 36 của người đẹp.
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trangCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.