Bí quyết giữ dáng 'mình hạc xương mai' của sao Hoa ngữ
Tần Lam giữ mức cân 45 kg nhờ ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, còn Thư Kỳ thường chỉ ăn no 70%, chủ yếu dùng món thanh đạm vào bữa tối.
Ở tuổi 46, Thư Kỳ thường ăn một bát cháo ngũ cốc nguyên hạt cho bữa tối, duy trì quy tắc ăn no 70% và hạn chế tối đa các món chiên rán, bia rượu để duy trì sức khỏe cùng mức cân trong khoảng 50 kg (cao 1,68 m).
Tần Lam từng tiết lộ số đo vòng hai dao động trong khoảng 23 inch (gần 59 cm), nặng tầm 45 kg nhờ chăm chỉ tập luyện và có những nguyên tắc riêng trong chuyện ăn uống. "Hoàng hậu Phú Sát" thường chia nhỏ các bữa, ăn rải rác trong ngày. Cô cũng hạn chế ăn no căng bụng, chỉ ăn no 6-7 phần. Một quy tắc bất di bất dịch khác trong chuyện ăn uống của người đẹp sinh năm 1979 là không bỏ qua bữa sáng và không ăn tối sau 18h.
Diễn viên Lý Băng Băng từng tiết lộ rằng cô thường ăn rau luộc ba bữa mỗi ngày và cho biết bản thân tập luyện ăn uống chánh niệm để không cảm thấy nhàm chán, toàn tâm cảm nhận hương vị món ăn. Người đẹp sinh năm 1973 cũng từng khuyên mọi người nên ăn nhiều thực phẩm màu đỏ như bắp cải đỏ, thanh long, cà chua, ớt chuông, trà hoa hồng... để giữ gìn nhan sắc trẻ đẹp, khỏe mạnh.
Ở tuổi 49, Châu Tấn giữ gìn sắc vóc trẻ đẹp ở tuổi cận kề ngũ tuần nhờ chế độ ăn giàu protein, hạn chế tinh bột trong nhiều năm. Cô ăn nhiều loại rau củ và hoa quả tươi như bưởi, cà chua, cà rốt, dưa chuột hay các loại salad để cơ thể có đủ chất xơ, vitamin. Châu Tấn còn có nguyên tắc không ăn nội tạng, đồ sống và đồ lạnh. Cùng với chế độ ăn, người đẹp tập yoga từ nhiều năm nay. Cô cũng tranh thủ tập plank trong lúc xem phim để siết chặt vòng hai.
Tự nhận là người ham ăn nên ngoài hai bữa chính, Địch Lệ Nhiệt Ba ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Để bảo toàn vóc dáng, cô thường chọn những món ăn vặt giàu dinh dưỡng như các loại hạt, trái cây tươi ít đường, uống trà thải độc để hạn chế tích tụ mỡ thừa. Từ sau 19h, cô tuyệt đối không ăn thêm gì. Đây là nguyên tắc vàng giúp người đẹp Tân Cương giữ vóc dáng thon gọn.
Với chiều cao 1,68 m, Angelababy duy trì mức cân khoảng 44-46 kg nhiều năm qua. Người đẹp giữ dáng bằng bí quyết ăn tối ít và không ăn muộn nhằm đảm bảo có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa, hạn chế tích tụ năng lượng dư thừa. Cô thường cố gắng ăn cách giờ đi ngủ khoảng 5 tiếng để tránh tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Nữ diễn viên còn cố gắng đứng ít nhất 30 phút sau khi ăn để tránh tích mỡ bụng.
Cùng là đại sứ Versace, Triệu Lộ Tư lép vế trước “bản sao” Jennie khi đụng hàng lẫn lúc diện đồ hiệu cao cấp
Đẹp - 2 giờ trướcNhững pha đụng hàng giữa 2 nàng đại sứ Versace hot nhất hiện nay thường xuyên trở thành chủ đề bàn tán của dân mạng.
Lộ sắc vóc 'bầu bì' tăng 11 kg của bà xã Đoàn Văn Hậu
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Dù đã tăng 11 kg ở những tháng giữa thai kỳ nhưng sắc vóc Doãn Hải My - bà xã Đoàn Văn Hậu - vẫn khiến dân tình hết lời khen ngợi.
Mỹ nhân Việt đua nhau đi biển tránh nóng, "đốt mắt" với bikini gợi cảm
Đẹp - 6 giờ trướcMinh Hằng, Thảo Nhi Lê, Thanh Thanh Huyền, Lệ Hằng... "đua" nhau khoe ảnh diện áo tắm nóng bỏng khi đi du lịch biển để tránh nóng kết hợp nghỉ dưỡng.
Visual của ái nữ nhà MC Quyền Linh tài sắc vẹn toàn, được ví như "Lọ Lem ngoài đời thực"
Đẹp - 6 giờ trướcGĐXH - Sở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
Mỹ nhân gốc miền Tây nổi tiếng với vòng eo 56: Khoe sắc vóc gợi cảm sau ba tháng siết cơ, 'độ' dáng
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Ngọc Trinh từng nổi tiếng với vòng eo 56 nhưng sau khi vướng phải ồn ào, cô đi mất dáng. Cuối cùng, người đẹp gốc miền Tây đã phải "độ" lại body để trở về sắc vóc như xưa.
5 màu sắc trang phục ăn ảnh nhất, chị em nên mặc đi du lịch
Thời trang - 14 giờ trước5 màu sắc trang phục sau đây sẽ giúp chị em có vẻ ngoài nổi bật, trẻ trung khi đi du lịch.
Học búi tóc chuẩn style Hàn Quốc: Tạo góc nghiêng ảo diệu, giúp lên hình siêu xinh
Thời trang - 1 ngày trướcVà chính bởi đây là kiểu tóc búi thấp nên nàng tóc mỏng hay dày, dài thướt tha hay lửng lơ lỡ cỡ đều có thể để được.
Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà khoe khí chất 'phu nhân hào môn' chính hiệu
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
Phối đồ công sở với tông cam đào 'hot trend'
Đẹp - 1 ngày trướcCam đào được đánh giá là tông màu hot nhất năm 2024 vì mang đến vẻ thanh lịch mà tươi trẻ nên dễ dàng áp dụng với thời trang công sở.
Bikini của sao Việt: Đỗ Thị Hà lộ cơ bụng số 11 hút mọi ánh nhìn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mới đây, Đỗ Thị Hà "đốt mắt" fan với những bức ảnh diện bikini đỏ khoe hình thể gợi cảm trong chuyến du lịch Thái Lan.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.