Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên
Hoàng Touliver có sở thích bơi lội, chạy bộ và tập gym cường độ cao. Tóc Tiên cũng duy trì tập luyện từ nhiều năm nay kết hợp với việc đặt kỷ luật trong ăn uống.
Hoàng Touliver
Đầu năm 2021, do ăn uống thoải mái và hay đi nhậu nên ông xã Tóc Tiên tăng cân không kiểm soát, nặng gần 73 kg với chiều cao 1,73 m. Thời điểm này, tỷ lệ mỡ cơ thể của producer gốc Hà Nội khoảng 24%. Nhân thời gian rảnh rỗi khi ở nhà thực hiện giãn cách xã hội, Hoàng Touliver dốc sức tập luyện cường độ cao để giảm mỡ. Anh chủ yếu tập các bài HIIT, đạp xe trong nhà, tập cùng tạ chuông... và giảm được 8 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể còn khoảng 16%. Sau khi TP HCM nới lỏng giãn cách, Hoàng Touliver cũng quay lại với thói quen chơi thể thao. Anh thường xuyên bơi lội, đạp xe, chạy bộ và tập gym cùng PT để tăng cường cơ bắp, sức khỏe. Hiện giữ mức cân khoảng 64 kg.
Song song với thói quen vận động, Hoàng Touliver áp dụng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc nhưng loại bỏ thịt mỡ và da gà, cuối tuần vẫn tự thưởng vài lon bia. "Đứng sau" các bữa ăn đủ chất của Hoàng Touliver không thể không kể đến công sức của bà xã - ca sĩ Tóc Tiên. Nữ ca sĩ chịu khó làm từ bánh mì nguyên cám, cơm tấm, phở bò đến các món kiểu Tây để đa dạng thực đơn cho chồng.
Tóc Tiên
Giọng ca Em không là duy nhất tự nhận là người rất thích ăn uống, nếu không kiểm soát thì khả năng ăn "luôn trong top đầu". Đặt kỷ luật cho bản thân nên nữ ca sĩ chỉ ăn uống xả láng vào chủ nhật, thỉnh thoảng tự thưởng thêm cả ngày thứ 7. Các ngày còn lại trong tuần, cô ăn uống điều độ.
Thực đơn của nữ ca sĩ không kiêng khem hà khắc bất cứ nhóm chất nào nhưng ưu tiên thực phẩm lành mạnh, hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị. Cô không có thói quen ăn vặt, ăn đêm. Tóc Tiên cũng thường áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, cố định bữa cuối cùng trước 17h, nhịn đến khoảng 7h-8h hôm sau để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích mỡ.
Bên cạnh chế độ ăn, Tóc Tiên cũng duy trì thói quen tập gym hàng ngày giúp đốt cháy calo dư thừa, cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, khỏe mạnh. Thỉnh thoảng, cô cũng tập luyện cùng ông xã.
Gần 2 năm về chung một nhà, cả Tóc Tiên và Hoàng Touliver đều ít khi công khai những bức ảnh chụp cùng nhau. Nhân chuyến nghỉ dưỡng cuối tuần, Tóc Tiên đăng ảnh hai vợ chồng diện đồ bơi, khoe vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và đùa vui: "Hiếm khi xuất hiện cùng nhau... vì xuất hiện thì sẽ úi chà chà".
Hoàng Touliver sinh năm 1987, là DJ, nhà sản xuất âm nhạc, người sáng lập SpaceSpeakers - tổ chức âm nhạc tiên phong định hướng theo đuổi dòng nhạc rap/hiphop và electronic tại Việt Nam. Tóc Tiên sinh năm 1989, có sự nghiệp ca hát từ thời niên thiếu và là chủ nhân của nhiều bản hit như Vũ điệu cồng chiêng, Em không là duy nhất, Mình yêu đến đây thôi... Cô cũng được đánh giá cao về khả năng diễn xuất khi lấn sân điện ảnh với phim Già gân, mỹ nhân và găng tơ, Thanh sói. Năm 2015, Hoàng Touliver và Tóc Tiên hẹn hò sau khi làm việc chung trong chương trình The Remix. Đến đầu năm 2020, cả hai tổ chức đám cưới.
Duk Sun
4 mẫu quần dài được sao Việt trên 40 tuổi diện thường xuyên
Thời trang - 9 giờ trướcQuần dài: 4 mẫu quần sau đây có sự trẻ trung, thanh lịch nên được các sao nữ trên 40 tuổi yêu thích.
5 mẫu váy cho nàng diện hè vừa xinh vừa 'bắt trend' thời trang
Thời trang - 12 giờ trướcMùa hè rực rỡ và sôi động đến cùng tâm trạng háo hức của các quý cô đang sửa soạn hành trang cho những chuyến du lịch khám phá. 5 mẫu váy hè dưới đây không chỉ giúp chị em có ảnh 'sống ảo' đẹp miễn bàn mà còn mang tính dẫn dắt xu hướng thời trang hè 2024.
Cách phối đồ mùa hè cho nàng công sở
Thời trang - 12 giờ trướcBước sang mùa hè, không chỉ phong cách dạo phố cần được làm mới mà thời trang công sở của chị em cũng nên có sự thay đổi, nâng cấp.
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều ngoài 40 tuổi vẫn tự tin khoe body nóng bỏng nhờ giảm cân ai cũng làm được
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Lan Phương, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều khiến khán giả ngỡ ngàng khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng trẻ đẹp. Người mẫu này đã giảm cân đúng cách để lấy lại vóc dáng.
4 mỹ nhân Việt có thời trang đi du lịch đẹp long lanh, ngắm là muốn học theo ngay
Đẹp - 20 giờ trướcTham khảo phong cách của 4 mỹ nhân Việt sau đây, chị em có thể nâng tầm thời trang đi du lịch.
Dân công sở vẫn có thể diện tank top đi làm mà không sợ kém duyên nếu ghi nhớ 3 lưu ý sau
Đẹp - 1 ngày trước3 gợi ý phối đồ dưới đây sẽ giúp bạn làm mới outfit đi làm bằng những chiếc tank top.
Style 'cô giáo tiểu học' của bà xã cựu thủ môn U23 Việt Nam - Phí Minh Long
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phong cách đời thường của Hoài Linh - bà xã Phí Minh Long (cựu thủ môn U23 Việt Nam) được cho là chuẩn style cô giáo dịu dàng.
4 kiểu tóc ngắn layer trẻ trung, đang dẫn đầu xu hướng mùa hè 2024
Đẹp - 1 ngày trướcChị em hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn layer sau đây để có thêm ý tưởng thay đổi diện mạo đón hè.
Midu diện áo cưới chuẩn bị kết hôn bạn trai doanh nhân lộ cách giảm cân để có vòng eo 54
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Midu mới đây đã diện áo cưới khiến khán giả chú ý, điều khán giả quan tâm chính là sắc vóc trẻ trung ở tuổi 35 của người đẹp.
8 tỷ phú có phong cách thời trang sành điệu bậc nhất thế giới
Đẹp - 1 ngày trướcRihanna, Kim Kardashian, Ralph Lauren… là những gương mặt xuất hiện trong danh sách tỷ phú luôn ăn mặc đẹp.
Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang
Thời trang5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều