Tags:
Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt
Khuôn mặt nhiều mỡ thừa khiến phụ nữ mất tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là những phương pháp "đánh bay" mỡ thừa trên khuôn mặt nhanh chóng và hiệu quả.
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/nhung-loai-thuc-pham-chua-nhieu-natri-fyunh-1671760135large-1678773981156-16787739813391752155158.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 1.")
Hạn chế ăn mặn: Một dấu hiệu nhận biết tình trạng dư thừa muối trong cơ thể là đầy hơi, xuất hiện bọng mắt và phù mặt. Điều này là do muối khiến cơ thể tích trữ nước dẫn đến phù nề. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều natri hơn có thể làm tăng giữ nước, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với tác động của muối. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/rau-cu-qua-9679-1614753495-1678773985761-1678773985868900641903.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 2.")
Bổ sung chất xơ: Một trong những khuyến nghị phổ biến nhất để giảm béo mặt và giảm mỡ má là tăng lượng chất xơ. Chất xơ là một hợp chất có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật di chuyển chậm qua đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để hạn chế cảm giác thèm ăn. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/20220224141411554394ngu-sau-giac-9max-1800x1800-1678773987998-1678773988132341337028.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 3.")
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng đi kèm với một danh sách dài các tác hại tiềm ẩn, bao gồm cả tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng tích trữ chất béo. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/maxresdefault-1678773990378-16787739904891956482701.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 4.")
Cắt giảm tinh bột: Tinh bột tinh chế trong bánh quy, bánh quy giòn và mì ống là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng tích trữ chất béo. Những thực phẩm này chứa rất nhiều đường và calo, là nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ trên khuôn mặt. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/red-wine-contains-resveratrol-which-appears-to-have-a-number-of-health-benefits-15332050387582026643206-1678773993911-16787739940761980941633.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 5.")
Hạn chế uống rượu: Hạn chế uống rượu là cách tốt nhất để kiểm soát chứng đầy hơi, phù mặt và tăng cân do rượu gây ra. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại của Hoa Kỳ cho người Mỹ, uống rượu một cách vừa phải được định nghĩa là uống tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/drinkingwaterathome-15165429044740-1678773996398-16787739965181573313006.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 6.")
Uống nhiều nước hơn: Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể và có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng nước có thể giữ cho bạn cảm thấy no và tăng cường khả năng giảm cân. Ảnh minh họa
![Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/3/14/f046ca2a-20201006tempappvinidbannerwebkomila-2-1678773999214-1678773999505895018486.jpg "Bí quyết "đánh bay" mỡ thừa trên mặt - Ảnh 7.")
Massage mặt thường xuyên: Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ vùng mặt. Một số bài tập phổ biến nhất bao gồm phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở các bên xen kẽ nhau và quan trọng nhất là luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt và tránh biểu hiện sự giận dữ. Ảnh minh họa
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/bi-quyet-danh-bay-mo-thua-tren-mat-post1006806.vov
Ý kiến của bạn
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 1 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 2 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 4 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 1 tháng trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
