Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bất ngờ với 5 món không nên động vào nếu đang muốn giảm cân, không thì mọi cố gắng đổ "xuống sông xuống bể"

Thứ sáu, 21:36 09/10/2020 | Đẹp

GiadinhNet - Ngoài gạo trắng, đồ uống ngọt hay thức ăn nhanh thì có một số loại thực phẩm nhất định cần phải tránh dưới đây để duy trì con đường giảm cân và đạt được mục tiêu.

1. Chuối

Bất ngờ với 5 món không nên động vào nếu đang muốn giảm cân, không thì mọi cố gắng đổ xuống sông xuống bể - Ảnh 1.

Trong khẩu phần của người tập gym, chuối là món không thể thiếu được nhờ công dụng tăng cường cơ bắp của nó. Trong chuối sở hữu lượng lớn vitamin A, B, D, magiê, canxi, kali… tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn, trong chuối chín còn chứa nhiều chất kháng tinh bột, có thể đi qua dạ dày mà không bị tiêu hóa.

Nghe sơ qua thì chuối thật sự rất bổ dưỡng, nhưng nếu bạn đang giảm cân thì tuyệt đối không nên ăn nhiều. Cụ thể, chuối chín tuy tốt nhưng lại chứa một lượng đường và chất béo khá lớn, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể nạp thêm năng lượng thừa. Cho nên dù tốt đến đâu thì mỗi ngày cũng chỉ nên ăn 1 quả mà thôi.

2. Nước ép trái cây

Bất ngờ với 5 món không nên động vào nếu đang muốn giảm cân, không thì mọi cố gắng đổ xuống sông xuống bể - Ảnh 2.

Nước ép trái cây mang lại nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc loại bỏ chất xơ trong quá trình chế biến khiến cho lượng calo có trong nước ép được hấp thu một cách nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu khiến bạn có cảm giác thèm ăn hơn.

3. Kem

Bất ngờ với 5 món không nên động vào nếu đang muốn giảm cân, không thì mọi cố gắng đổ xuống sông xuống bể - Ảnh 3.

Kem có hàm lượng calo và đường cao. Nó chủ yếu góp phần làm tăng mức đường huyết và béo phì. Nó cũng không cung cấp chất xơ và protein. Thay thế kem bằng trái cây đông lạnh và sữa chua cho món tráng miệng là một lựa chọn lành mạnh hơn khi cố gắng giảm cân, theo Medical Daily.

4. Sầu riêng

Bất ngờ với 5 món không nên động vào nếu đang muốn giảm cân, không thì mọi cố gắng đổ xuống sông xuống bể - Ảnh 4.

Với mùi thơm đặc trưng chỉ cần ngửi thấy là thèm, sầu riêng chắc chắn là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Với màu vàng ruộm đặc trưng, trong sầu riêng chứa lượng lớn vitamin B, C và sắt có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nó lại là loại thực phẩm được các nhà khoa học xếp vào danh sách không nên ăn khi giảm cân.

Cụ thể, trong thành phần của nó chứa rất nhiều calo và chất béo (khoảng 16%) với 147 calo trong 100gr. Thế nên, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn cần tuyệt đối giảm ăn sầu riêng cũng như các chế phẩm từ nó.

5. Bánh mặn

Bất ngờ với 5 món không nên động vào nếu đang muốn giảm cân, không thì mọi cố gắng đổ xuống sông xuống bể - Ảnh 5.

Bánh mặn chứa quá nhiều natri và thường không có chất xơ hoặc protein. Hàm lượng muối cao trong những thực phẩm này làm mất nước và đánh lừa cơ thể khiến bạn ăn nhiều đồ ăn nhẹ thay vì uống một cốc nước. Việc thiếu protein và chất xơ có nghĩa là đồ ăn nhẹ chứa nhiều carbohydrate sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

Các nghiên cứu cho thấy natri kích hoạt dopamine, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến sự thỏa mãn. Điều đó có nghĩa là bạn càng ăn nhiều muối, bạn càng muốn ăn nhiều hơn.

Lily (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
10 set chân váy tối giản giúp chị em mặc đẹp xuất sắc mà không tốn công sức

10 set chân váy tối giản giúp chị em mặc đẹp xuất sắc mà không tốn công sức

Thời trang - 1 giờ trước

Yêu thích phong cách tối giản, chị em hãy tham khảo 10 set chân váy sau đây.

Những lần Lệ Quyên 'đụng' hàng hiệu và 'lép vế' với Hồ Ngọc Hà

Những lần Lệ Quyên 'đụng' hàng hiệu và 'lép vế' với Hồ Ngọc Hà

Đẹp - 2 giờ trước

GĐXH - Không ít lần xảy ra việc đụng đồ hiệu của "Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà và "Nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên khiến tín đồ thời trang được dịp đặt lên bàn cân để "soi".

Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân

Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân

Giảm cân - 5 giờ trước

Ăn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.

Thời trang mẹ con sao Việt: Hoa hậu Đặng Thu Thảo và con gái giản dị mà vẫn sang trọng

Thời trang mẹ con sao Việt: Hoa hậu Đặng Thu Thảo và con gái giản dị mà vẫn sang trọng

Đẹp - 7 giờ trước

GĐXH - Những hình ảnh đời thường của các con được Đặng Thu Thảo chia sẻ trên mạng xã hội nhận được nhiều lời khen về trang phục chỉn chu, phù hợp với lứa tuổi.

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Đẹp - 9 giờ trước

GĐXH - Á hậu Phương Nga mới đây gây sốt mạng xã hội khi diễn viên Bình An để lộ cảnh cô "động chân, động tay" với chồng trong bữa cơm. Ngoài hành động này, khán giả còn chú ý đến nhan sắc đời thường của Á hậu.

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

Thời trang - 12 giờ trước

Chị em nên sắm 4 mẫu áo sơ mi trẻ trung sau đây cho tủ đồ mùa hè.

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Thời trang - 1 ngày trước

Những mẫu quần dưới đây đang thịnh hành, chị em nên sắm để mặc đẹp mỗi ngày.

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Với lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Ngắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ hẹn với ngày xanh".

Top