Bất ngờ lợi ích khi cho trẻ ăn vặt, đây là 7 món quà vặt vừa ngon vừa bổ khiến trẻ thích mê
GĐXH - Ăn vặt có thể giúp cho lượng đường trong máu của trẻ trở nên ổn định hơn, nhất là khi sau bữa ăn chính khoảng 3 tiếng.
Thực trạng biếng ăn bữa chính, thích đồ ăn vặt của trẻ từ 1 đến 3 tuổi là vấn đề gây stress với nhiều cha mẹ, trong khi đây là giai đoạn vô cùng quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết để trẻ phát triển.
Nhiều ý kiến cho rằng, trẻ nhỏ nếu chỉ ăn bữa chính thôi là chưa đủ, vì trẻ tiêu hạo năng lượng rất nhanh. Việc lặp đi lặp lại các bữa chính lại chính là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Tuy nhiên để thay đổi thực đơn mỗi ngày là vấn đề nan giải cho các bà mẹ.
Lợi ích khi cho trẻ ăn vặt đúng cách
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với trẻ lười ăn, cha mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ ăn vặt. Ăn vặt có thể giúp cho lượng đường trong máu của trẻ trở nên ổn định hơn, nhất là khi sau bữa ăn chính khoảng 3 tiếng, vì đây là lúc lượng đường trong máu sẽ giảm xuống gây nên cảm giác đói cồn cào.
Bên cạnh đó, đối với trẻ có dạ dày nhỏ hơn mức bình thường thì sẽ có khuynh hướng ăn ít vào bữa ăn chính nên nhanh no. Điều này dẫn đến việc tiêu hóa nhanh và việc bổ sung đồ ăn vặt sẽ giúp trẻ no lâu hơn giữa hai bữa ăn chính và cung cấp thêm năng lượng cho bé.
Vào lúc độ tuổi còn nhỏ thì ba mẹ nên cho trẻ ăn vặt đúng cách và đúng mức độ. Việc nghiêm cấm trẻ ăn quà vặt sẽ dần nảy sinh ý nghĩ rằng ba mẹ không thương mình dẫn đến chán nản, buồn bã,... và mối quan hệ của ba mẹ và con cái cũng ngày càng xa cách.
Do đó, ba mẹ nên cân nhắc cẩn thận về các món ăn vặt cho trẻ làm sao không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm lý lẫn thể chất của trẻ nhỏ.
7 món ăn vặt cho trẻ an toàn và tốt cho sức khỏe
Rau củ, trái cây cắt nhỏ
Rau củ, trái cây là thực phẩm có nhiều vitamin, chất xơ rất tốt cho sức khỏe nhưng thông thường trẻ nhỏ ít bé nào thích ăn rau củ, trái cây. Để khuyến khích bé ăn rau củ, trái cây mẹ biến tấu các loại rau củ trái cây thành những món ăn khác nhau, đồng thời có sự kết hợp về màu sắc hay cách chế biến có thể tạo sự thích thú giúp bé ăn ngon miệng.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, bỏng ngô… được cho là những loại hạt "lành mạnh" cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bé đặc biệt là những loại hạt này rất giàu protein, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên khi cho bé ăn mẹ cần trông chừng để tránh bé bị hóc.
Hoa quả sấy khô
Cho bé ăn hoa quả sấy khô cũng là lựa chọn khá tuyệt vời, bởi hoa quả sấy cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, lại an toàn cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể bảo quản hoa quả sấy trong tủ và lấy cho bé ăn khi nào bé muốn ăn vặt.
Bánh pizza
Nhiều mẹ lo lắng cho bé ăn bánh pizza ở ngoài tiệm sẽ khiến bé tăng cân quá mức. Tuy nhiên để an toàn cho sức khỏe của bé đồng thời giúp bé kiểm soát dinh dưỡng cũng như cân nặng thì mẹ có thể tự tay làm bánh pizza tại nhà cho bé với lượng carbs, sữa, rau và thịt thích hợp.
Kem trái cây
Kem là món "khoái khẩu" của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ còn ngần ngại gì mà không làm cho bé những que kem từ trái cây vừa giàu dinh dưỡng lại đảm bảo vệ sinh. Cho bé ăn kem trái cây do tự tay mẹ làm sẽ là lựa chọn hoàn hảo hơn nhiều so với việc mẹ cho bé ăn kẹo hay bim bim mỗi ngày nhé!
Sữa chua hoa quả
Sữa chua hoa quả là món ăn vặt cho bé cực kỳ tốt. Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của các bé. Sữa chua kết hợp với hoa quả là một sự kết hợp hoàn hảo cho bữa chiều của bé đấy mẹ ạ! Vừa thơm ngon, bổ, mát, lại thêm vị của trái cây. Ôi, thật là hấp dẫn! Bắt tay vào làm sữa chua cho bé thôi!
Đồ ăn vặt bé không nên ăn thường xuyên, chỉ lâu lâu mới được ăn như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại kẹo, bánh kem ngọt.
Xu hướng tìm nhà trọ thay thế chung cư mini của người thuê nhà ok
Nam sinh ngã rụng 5 chiếc răng, cốc sữa tươi của giáo viên trở thành "vật cứu mạng"
Mẹ và bé - 5 ngày trướcKhông ai có thể ngờ rằng chính cốc sữa tươi đó lại là "sợi dây cứu mạng" cho hàm răng của nam sinh.
Trẻ em có bị rối loạn tiền đình không?
Mẹ và bé - 1 tuần trướcNhiều người cho rằng rối loạn tiền đình là bệnh chỉ gặp ở người lớn. Tuy vậy, trẻ em cũng rất dễ mắc phải hội chứng này và nhiều cha mẹ cảm thấy lo lắng khi con bị rối loạn tiền đình.
Rotavirus gây tiêu chảy ở trẻ nguy hiểm thế nào?
Mẹ và bé - 3 tuần trướcTiêu chảy cấp do Rotavirus là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Đáng nói đây là bệnh có thể phòng ngừa bằng vaccine nhưng trên thế giới vẫn có khoảng 600.000 trẻ tử vong vì Rotavirus mỗi năm.
Chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm
Mẹ và bé - 1 tháng trướcTrẻ em ngày nay có xu hướng dậy thì sớm. Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố góp phần gây dậy thì sớm ở trẻ.
Những điều cha mẹ cần biết khi điều trị viêm mũi dị ứng cho trẻ
Mẹ và bé - 1 tháng trướcKhi thời tiết thay đổi, nhất là mùa xuân khiến nhiều trẻ bị viêm mũi dị ứng. Tình trạng này có thể kéo dài khiến cha mẹ sốt ruột và có tâm lý muốn dùng thuốc cho trẻ mau khỏi. Nhưng dùng thuốc như thế nào để hiệu quả và có cách gì đề ngăn ngừa viêm mũi dị ứng cho bé?
7 mẹo đơn giản giúp mẹ bầu giữ sức khỏe trong mùa xuân
Dân số và phát triển - 1 tháng trướcViệc giữ sức khỏe khi mang thai thường liên quan đến việc duy trì lượng nước, dinh dưỡng đầy đủ, vận động thường xuyên, thăm khám định kỳ... Dưới đây là 7 lời khuyên đơn giản giúp mẹ bầu giữ sức khỏe trong mùa xuân.
Cách ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ em
Mẹ và bé - 1 tháng trướcVitamin D thường được gọi là “vitamin ánh nắng”, rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, giúp hình thành xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ thống miễn dịch… Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu này ngày càng phổ biến ở trẻ em, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ.
Mẩn đỏ, mụn li ti hay gặp ở trẻ sơ sinh chữa thế nào?
Dân số và phát triển - 1 tháng trướcSKĐS - Da bé sơ sinh vốn non nớt nên những vết mẩn đỏ, những hạt mụn li ti trên da hầu như bé nào cũng gặp. Vì vậy cha mẹ cần có kiến thức để biết cách phòng ngừa và chăm sóc da bé.
Rối loạn tiểu tiện ở trẻ em có tự khỏi?
Mẹ và bé - 2 tháng trướcTrẻ 5 tuổi có thể kiểm soát được việc đi tiểu như người lớn. Do vậy, trẻ trên 5 tuổi mà chưa kiểm soát được việc đi tiểu thì trẻ đã mắc rối loạn tiểu tiện.
6 cách đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong những ngày Tết
Mẹ và bé - 2 tháng trướcTrong những ngày Tết, có một số lý do dễ khiến trẻ khó duy trì thói quen ăn uống tốt. Dưới đây là một số gợi ý để trẻ có những ngày nghỉ Tết đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe tốt.
Bé 2 tuổi bị liệt mặt, méo miệng sau khi được bố mẹ cho đi xe máy buổi tối, bác sĩ chỉ cách bảo vệ trẻ trong mùa lạnh
Mẹ và béGĐXH - Trước hôm bị liệt mặt, méo miệng 1 ngày, bố mẹ có cho bệnh nhi đi chơi bằng xe máy đến khoảng 21h mới về. Do chủ quan nên mẹ không mang theo mũ, áo giữ ấm cho bệnh nhi.