Bạn đã thử 5 cách siêu đơn giản này để cơ thể được giải độc mỗi ngày
Nếu như khuôn mặt cần được tẩy trang và rửa sạch mỗi tối thì cơ thể chúng ta cũng vậy. Sau một ngày nạp đầy năng lượng với đường, muối và các chất kích thích, cơ thể cũng cần được "giảm tải" để có một vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái.
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giấc ngủ không chỉ quan trọng trong việc phục hồi sức khoẻ và năng lượng vào sáng hôm sau. Đây còn là cách tự nhiên và vô cùng đơn giản giúp bạn giải độc, thanh lọc cơ thể mỗi ngày. Vì khi bạn ngủ, hệ thống giải độc glymphatic được kích hoạt. Theo một nghiên cứu được đăng trên Max Living, việc ngủ không đủ làm suy giảm hệ thống glymphatic, dẫn đến chất độc bị tích tụ. Và nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn khó mà tiến hành tự thải độc.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn tự thải độc
Chính vì thế, dù bận rộn đến đâu, hãy tập cho mình thói quen ngủ đủ giấc và ngủ sâu để cơ thể có đủ thời gian tự thải độc nhé.
Chăm chỉ vận động
Lợi ích của việc chăm chỉ vận động, tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, vóc dáng săn chắc. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Canada (đăng trên Real Simple), khi tập thể thao, vận động, một số chất độc sẽ theo đường mồ hôi đào thải ra bên ngoài.
Vì vậy, nếu không có thời gian đến phòng tập, hãy dành ra ít nhất 15 phút tập thể dục tại nhà mỗi ngày. Khi ra đường hoặc đến công sở, hãy tạo điều kiện để cơ thể được vận động nhiều nhất. Ví dụ như đi thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ đối với những quãng đường gần thay vì đi xe máy.
Ăn uống lành mạnh
Một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến cơ thể bị tích tụ mỡ thừa và độc tố, chính là "từ miệng mà ra". Theo chuyên gia dinh dưỡng Huda Shaikh, việc ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối, thực phẩm đóng gói, thức ăn nhanh tạo thêm nhiều độc tố tích trữ trong cơ thể.
Do đó, nếu muốn giải độc, hãy bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh với các loại trái cây, rau củ, thực phẩm tự nhiên, nguyên hạt thay vì những đồ ăn nhanh, đóng gói. Thêm vào đó, hãy chăm chỉ uống nước. Đây là "kênh" thải độc và giữ gìn vóc dáng vô cùng hiệu quả.
Tránh xa đồ uống có cồn
Cồn trong rượu, bia không chỉ gây mất nước, làm khô da. Uống nhiều rượu bia còn gián tiếp khiến bạn tăng cân, tích lũy nhiều chất độc trong cơ thể. Ngoài ra còn là "kẻ thù" của lá gan - cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể, nơi xử lý tất cả các chất cồn bạn uống vào.
Do đó, hãy tránh xa đồ uống có cồn nhiều nhất có thể. Mỗi tháng, bạn nên có 10 ngày hoàn toàn không dung nạp cồn để giảm gánh nặng và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, độc tố lên cơ thể.
Bổ sung các thực phẩm tự nhiên hỗ trợ giải độc
Cơ thể chúng ta có những cơ chế tự giải độc. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bổ sung những thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ cho quá trình thải độc của cơ thể.
Trà thảo mộc FITNE được phái đẹp ưa chuộng để thải độc vào mỗi tối
Để đào thải mỡ thừa, các chất độc không mong muốn, bạn có thể uống trà từ lá và vỏ cây Senna - một loại dược liệu được FDI Mỹ chứng nhận về dược tính nhuận tràng không cần kê đơn.
Nếu là tín đồ trà và cà phê, bạn nhất định nên thử Fitne
Hiện nay, có một loại trà thảo mộc từ vỏ và lá cây Senna được phụ nữ nhiều nước trên thế giới ưa chuộng, đó là FITNE. Một ly trà FITNE vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thanh lọc và đào thải chất độc. Loại trà thảo mộc hoàn toàn từ thiên nhiên của Thái Lan này đã có thâm niên 30 năm, lành tính, không tác dụng phụ và thân thiện với dạ dày. Chính vì thế, FITNE được phái đẹp ưu ái xem như một cách thải độc một cách tự nhiên nhưng an toàn và hiệu quả cho cơ thể.
Sản phẩm Fitne được sản xuất theo công nghệ hiện đại và luôn tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế về an toàn
Mọi người có thể vào trang fanpage của Fitne để cập nhật thông tin về sản phẩm cùng những địa điểm bán hàng gần nhất.
Fitne Facebook: https://www.facebook.com/fitnevietnam/
Để đặt hàng Online : http://ipp.com.vn/san-pham/tra-coffee-8
Fitne cũng sẵn sàng trên các ứng dụng mua sắm tiện lợi:
- Shopee: https://shopee.vn/shop.hang.chat?page=0&sortBy=ctime
- Sendo: https://www.sendo.vn/shop/hang-thai-online
- Thitruongsi.com: https://thitruongsi.com/shop/ipphangthailan/product
- Yes24: https://www.yes24.vn/thuong-hieu/fitne
- TIKI Official Store: https://tiki.vn/cua-hang/fitne-official
PV
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 4 giờ trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 5 giờ trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 18 giờ trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 21 giờ trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
Chỉ cần sắm 4 mẫu quần ống rộng đang mốt nhất, nàng sẽ mặc đẹp hơn hè năm ngoái
Thời trang - 1 ngày trướcSau đây là 4 xu hướng quần ống rộng của mùa hè 2024.
Chân dung bà xã mới cưới của tiền đạo 'đắt giá' nhất tuyển U23 Việt Nam
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
Park Min Young tiếp tục hút fan ở sân bay nhờ 2 điều
Đẹp - 1 ngày trướcỞ tuổi 38, phong độ visual của Park Min Young vẫn rất ổn định.
Nhan sắc đời thực nữ NSND trẻ tuổi nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng
ĐẹpGĐXH - Phạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.