Mỗi ngày uống một ly sinh tố rau quả này đảm bảo mỡ bụng "rủ nhau đi trốn" sạch!
Bổ sung rau quả bằng cách uống sinh tố là sự lựa chọn hoàn hảo giúp giữ gìn vóc dáng, làm đẹp da và thải độc cơ thể trong những ngày thời tiết hanh khô.
Nguyên liệu:
300g táo
100g củ dền
300g cà rốt
½ quả chanh
500ml nước lọc
Củ dền là loại rau củ quen thuộc, tuy nhiên không nhiều người biết được hết những tác dụng hữu ích của loại củ này.
Theo Đông y, củ dền có tính hàn, vị ngọt, làm mát máu và thông huyết, bổ nội tạng và làm dịu đi các cơn đau đầu hay đau sườn hông và căng tức các cơ trên cơ thể.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại thì củ dền chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, đồng, phốt pho, magie, natri và các vitamin như A, B1, B2, B6 và C. Hợp chất betaine trong củ dền có vai trò vô cùng quan trọng trong hỗ trợ tăng cường chức năng gan và bảo vệ gan từ đó giúp gan khỏe mạnh.
Cách làm:
Táo, cà rốt, củ dền sơ chế sạch sau đó thái khối.
Chanh gọt bỏ vỏ rồi thái khối. Cho củ dền và cà rốt vào nồi hấp.
Hấp chín củ dền và cà rốt. Cho cà rốt, củ dền, táo và chanh vào máy xay sinh tố.
Thêm nước lọc vào xay nhuyễn rồi rót ra ly là xong.
Vào mùa thu đông, quả táo vào mùa chín trở nên phổ biến và có giá thành rẻ. Táo chứa nguồn dinh dưỡng đa dạng bao gồm chất xơ, nguyên tố vi lượng, vitamin và các chất chống oxy hóa. Vậy nên bổ sung táo vào chế độ ăn hàng ngày sẽ đem lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, khi sử dụng loại trái cây này bạn cần lưu ý rằng trong hạt táo chứa chất cực độc xyanua, do đó bạn nên loại bỏ hạt táo trước khi ép hoặc xay nhuyễn.
Thành phẩm:
Mỗi ngày uống một ly sinh tố táo cà rốt này sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, đào thải độc tố trong cơ thể, giúp giữ gìn vóc dáng và làn da được tươi trẻ. Sinh tố có vị chua ngọt tự nhiên của các loại củ và trái cây mà không hề thêm đường, nên bạn có thể thoải mái uống món sinh tố này nhé.
Chúc bạn làm được một ly sinh tố thật ngon miệng!
Ăn cà rốt tốt cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt tốt cho mắt, hệ tiêu hóa, răng miệng và làn da vào mùa đông.
Trong cà rốt giàu beta-caroten là tiền tố của vitamin A, mà vitamin A rất cần để mắt hoạt động tốt, nếu thiếu vitamin A sẽ gây ra thị lực giảm đặc biệt là vào buổi tối. Những người có chế độ ăn uống giàu beta-caroten giảm được 40% nguy cơ suy hóa võng mạc so với những người ít ăn.
Liên Phạm
Thực đơn 3 món siêu ngon, hấp dẫn, bạn đã thử chưa?
Ăn - 2 giờ trướcĐể giúp bữa cơm nhà bạn thêm phần hấp dẫn trong ngày nghỉ lễ thì bạn hãy tham khảo thực đơn 3 món đơn giản lại siêu ngon miệng dưới đây nhé!
Hàng triệu người dân chuẩn bị đón điều bất ngờ tại lễ hội ẩm thực từ 26/4 đến 1/5
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Lễ hội ẩm thực với chủ đề "Non sông thống nhất" được diễn ra từ ngày 26/4 đến 1/5 tại Thảo cầm viên Sài Gòn; người dân được miễn phí vé vào cổng và có cơ hội được thưởng thức tinh hoa ẩm thực 3 miền đất nước.
Làm bánh mì thơm phức, ngon lại tốt cho da dùng để ăn sáng hay thưởng thức cùng trà chiều
Ăn - 6 giờ trướcMón bánh mì đậu đỏ mật ong vừa dễ làm lại siêu mềm, thơm và ngọt vừa phải, rất thích hợp cho bữa sáng, bữa trưa hoặc trà chiều.
Cách pha trà hắc kỷ tử thơm ngon
Ăn - 17 giờ trướcTrà hắc kỷ tử không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn phải chú ý pha đúng cách mới tận hưởng đúng dưỡng chất của loại trà này.
Mãn nhãn với gần 100 món ăn đặc sản Hưng Yên nổi tiếng xưa và nay
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Tại Liên hoan ẩm thực tỉnh Hưng Yên lần thứ I năm 2024 đã hội tụ gần 100 món ẩm thực nổi tiếng của Hưng Yên xưa và nay.
Loại quả là 'kho anthocyanin', giúp làm chậm quá trình lão hóa, mang sốt chua ngọt cực kỳ hao cơm
Ăn - 1 ngày trướcCà tím sốt chua ngọt sẽ giúp bữa ăn nhà bạn thêm hấp dẫn.
Quá trình giảm cân bị phá hỏng vì vô tình ăn phải những thực phẩm dễ hút dầu mỡ này, ăn càng nhiều càng béo
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Có những thực phẩm rất hút dầu mỡ, không chỉ có thịt mà các loại rau cũng rất dễ ngấm dầu mỡ, làm cản trở quá trình giảm cân.
Hao cơm phải biết với công thức thịt bò hầm đặc biệt, mang đãi khách thì miễn chê
Ăn - 2 ngày trướcThịt bò mang chế biến kiểu này không chỉ ngon mà còn đẹp mắt.
Giảm cân mà bỏ qua bữa ăn này thì không thể giảm được! Vì sao?
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Với Seo Yu Jin cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
OKITA - Nhà hàng Nhật Bản chuyên nghiệp trong xu hướng buffet tiếp khách
Ăn - 2 ngày trướcNhiều quản lý, doanh nhân Hà Nội lựa chọn buffet tiếp khách để vừa chủ động ngân sách, vừa đảm bảo sự sang trọng và chuyên nghiệp trong mỗi bữa tiệc, đây chính là xu hướng buffet tiếp khách của nhà hàng Nhật Bản OKITA.
2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả
ĂnGĐXH - Thêm các món giàu chất xơ, nhiều nước này vào thực đơn ăn uống sau những ngày nghỉ lễ góp phần thúc đẩy tiêu hóa, detox cơ thể hiệu quả.