Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ăn nhiều để tăng cân – Sai lầm người gầy nào cũng mắc phải

Thứ tư, 11:00 AM 22/05/2019 | Đẹp

Nhiều người gầy cho rằng chỉ cần ăn nhiều là có thể tăng cân. Tuy nhiên đây lại là sai lầm phổ biến vì người gầy muốn tăng cân còn phải dựa vào nhiều yếu tố khác.

Mặc dù ăn rất nhiều vẫn không thể tăng cân
Mặc dù ăn rất nhiều vẫn không thể tăng cân

Dưới đây là những sai lầm trong ăn uống khiến người gầy không tăng cân được.

1. Không chú ý bữa sáng và ăn quá nhiều trong một bữa

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu bỏ bữa sáng tức là suốt một khoảng thời gian dài từ tối hôm trước đến tận trưa hôm sau cơ thể không được bổ sung năng lượng cho các hoạt động. Không ăn sáng còn tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày do trong một thời gian dài dạ dày không có gì để co bóp.

Một sai lầm nữa của người gầy là thường ăn quá nhiều trong một bữa khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và không thể tiêu hóa hết thức ăn. Vì vậy dù có ăn rất nhiều nhưng những người gầy vẫn không thể tăng cân.

2. Ăn nhiều nhưng không đủ chất

Nhiều người thường tập trung ăn những đồ ăn ngọt, đồ nhiều dầu mỡ để tăng cân nhưng đây là lại một sai lầm rất nghiêm trọng gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Bởi những người gầy muốn tăng cân cần ăn đa dạng thức ăn trong một bữa để cung cấp đủ 4 nhóm chất thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nhất là đạm vì đó là nguyên liệu để xây dựng và phục hồi các bó cơ, là điều kiện bắt buộc để người gầy tăng cân nhanh. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều đạm động vật vì sẽ làm tăng cholesterol trong máu mà nên ăn nhiều đạm lành tính từ thực vật sẽ giúp dễ hấp thu hơn.

3. Không ăn thức ăn giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể

Nhiều người thường nhầm lẫn rằng chỉ những người béo mới cần phải thanh lọc thải độc cho cơ thể. Nhưng những người gầy cũng cần thanh lọc thải độc. Vì hằng ngày cơ thể chúng ta tiếp nhận rất nhiều các chất độc hại từ bên ngoài. Việc ăn uống các đồ ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản, thuốc bảo vệ thực vật, nước uống và không khí bị ô nhiễm... khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố.

Nếu không thanh lọc khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, ăn uống không ngon miệng và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém. Vì vậy, cần bổ sung các thực phẩm thanh lọc thải độc cho cơ thể từ các loại rau xanh, trái cây là điều kiện bắt buộc nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.

4. Chưa chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa

Dù có ăn nhiều nhưng hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, đầy đủ lợi khuẩn thì không thể hấp thu được, nên rất khó tăng cân. Chính vì vậy việc chăm sóc hệ tiêu hóa là yếu tố tiên quyết giúp người gầy tăng cân và tăng cường sức đề kháng.

Bổ sung lợi khuẩn sống giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, tiết đầy đủ enzym tiêu hóa thức ăn khó tiêu và sản xuất ra các vitamin nhóm B, K. Đây cũng là nhà máy sản xuất 75% kháng thể nên thiếu lợi khuẩn hệ miễn dịch cũng kém đi nên người gầy thường hay ốm vặt, ăn uống không ngon miệng.

“Siêu thực phẩm xanh” giúp người gầy tăng cân chắc khỏe an toàn

Nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên như Tảo Mặt Trời và bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina giúp chăm sóc hệ tiêu hóa là giải pháp hoàn hảo nhất cho người gầy muốn tăng cân nhanh và khắc phục tất cả sai lầm ăn uống người gầy đang gặp phải.

Tảo Mặt Trời có thành phần 95% Tảo Spirulina nguyên chất
Tảo Mặt Trời có thành phần 95% Tảo Spirulina nguyên chất

Tảo Mặt Trời có thành phần chính là Tảo Spirulina tự nhiên - loại thực phẩm xanh được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc dùng để chống suy dinh dưỡng cho 2 triệu trẻ em ở các nước đang phát triển. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ 5 tác động:

1. Thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cung cấp đến 100 dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời _ Bifina Nhật Bản: giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy. Nhiều loại thức ăn khó tiêu cần loại enzym đặc biệt do lợi khuẩn tiết ra.

Ngoài ra, lợi khuẩn còn là nhà máy sản xuất ra 75% kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đầy đủ lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe khỏe mạnh, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm ăn uống hàng ngày và từ Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân hiệu quả, an toàn, chắc khỏe.

Sử dụng Tảo Mặt Trời tăng cân và Bifina là một giải pháp toàn diện giúp bạn tăng cân chắc khỏe, không sụt cân khi ngưng sử dụng, đồng thời ổn định hệ tiêu hóa, ăn ngon ngủ khỏe, cải thiện tinh thần, giúp bạn tự tin và có được vóc dáng cân đối..

Tảo Mặt Trời tăng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC – Hoa Kỳ sản xuất.

Website: http://www.taomattroi.com/

SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01787/2016/XNQC-ATTP

Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất.

Website: http://bifina.vn/

SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP.


			Bộ sản phẩm tăng cân Tảo Mặt trời và Men vi sinh Bifina

Bộ sản phẩm tăng cân Tảo Mặt trời và Men vi sinh Bifina

Phân phối chính thức bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội

ĐT: 024 73 04 69 69 – 0912 224 836 - 0936 404 366

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bí quyết để có dáng vóc như gái đôi mươi của "bà ngoại" 66 tuổi

Bí quyết để có dáng vóc như gái đôi mươi của "bà ngoại" 66 tuổi

Đẹp - 4 giờ trước

(Dân trí) - Yazemeenah Rossi được mệnh danh là "bà lão không tuổi" nước Pháp nhờ sở hữu dáng vóc và thần thái khiến nhiều cô gái trẻ cũng phải thèm muốn dù đã bước vào tuổi 66.

Cô gái Nhật giảm 18 kg sau sáu tháng

Cô gái Nhật giảm 18 kg sau sáu tháng

Đẹp - 15 giờ trước

Bỏ thói quen ăn hàng kết hợp đi bộ, đạp xe đi làm, Nooa giảm còn 45 kg, vóc dáng thon thả, nhẹ nhàng và gương mặt cũng xinh đẹp, trẻ trung hơn.

Có tận 5 cách phối quần âu từ Hè sang Đông cho quý cô công sở vừa không nhàm mà còn hack dáng

Có tận 5 cách phối quần âu từ Hè sang Đông cho quý cô công sở vừa không nhàm mà còn hack dáng

Đẹp - 17 giờ trước

Chiếc quần đa-zi-năng này có thể giúp các chị em đẹp mọi lúc mọi nơi.

Vẻ đẹp sexy đời thực của nữ diễn viên gốc Quảng Trị - bà Kim Nhung lúc trẻ trong "Thương ngày nắng về"

Vẻ đẹp sexy đời thực của nữ diễn viên gốc Quảng Trị - bà Kim Nhung lúc trẻ trong "Thương ngày nắng về"

Đẹp - 22 giờ trước

GiadinhNet - Nữ diễn viên gốc Quảng Trị Kim Oanh có sự trở lại với vai người mẹ bỏ con trong "Thương ngày nắng về". Trên phim cô cơ cực bi đát nhưng đời thực nữ diễn viên cực kỳ xinh đẹp. Cô được làn da tươi trẻ, chắc hẳn Kim Oanh phải có bí quyết hay.

Nàng dâu hào môn ''số đỏ'' nhất làng mốt tung clip cam thường khoe body ''ảo ma'', đập tan drama quần độn mông năm nào

Nàng dâu hào môn ''số đỏ'' nhất làng mốt tung clip cam thường khoe body ''ảo ma'', đập tan drama quần độn mông năm nào

Đẹp - 1 ngày trước

Vắng bóng đã lâu, nàng dâu hào môn này lại hâm nóng MXH với body "ảo tung chảo".

Mẫu áo khoác mà Song Hye Kyo mặc trong phim "cháy hàng"

Mẫu áo khoác mà Song Hye Kyo mặc trong phim "cháy hàng"

Đẹp - 1 ngày trước

Bộ phim truyền hình "Now, We Are Breaking Up" của Song Hye Kyo còn khiến fan xôn xao bàn tán về thời trang của các chị đẹp trong phim. Trong đó, mẫu áo khoác mà nhân vật của cô mặc đã bán siêu chạy.

Cách làm đẹp da kiểu quý tộc của Huyền Baby

Cách làm đẹp da kiểu quý tộc của Huyền Baby

Giảm cân - 1 ngày trước

Mặt nạ từ vàng 24K là một trong những phương pháp giúp hot mom Huyền Baby có làn da mướt như 'em bé'.

3 lần Song Hye Kyo là 'nữ hoàng tạo xu hướng'

3 lần Song Hye Kyo là 'nữ hoàng tạo xu hướng'

Thời trang - 1 ngày trước

Phong cách đẹp mắt trong các bộ phim giúp Song Hye Kyo nhiều lần tạo cơn sốt thời trang, được nhiều chị em bắt chước.

Thùy Tiên đụng ngay bộ đầm khoét lưng, từng "đẩy" Hà Hồ vào tình thế kém duyên tới mấy lần

Thùy Tiên đụng ngay bộ đầm khoét lưng, từng "đẩy" Hà Hồ vào tình thế kém duyên tới mấy lần

Đẹp - 2 ngày trước

Thùy Tiên táo bạo hơn nhưng không hề kém duyên như đàn chị khi tham dự Miss Grand 2021.

4 thói quen buổi sáng có thể gây hại cho làn da nhưng đáng tiếc nhiều người vẫn vô tư làm

4 thói quen buổi sáng có thể gây hại cho làn da nhưng đáng tiếc nhiều người vẫn vô tư làm

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Không sửa ngay những thói quen sau đây thì làn da của bạn sẽ ngày càng lão hóa rất rõ rệt đó!

Top