Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ăn gì để bạn vơi hẳn nỗi lo bị lão hóa

Chủ nhật, 8:29 AM 19/03/2017 | Ăn

GiadinhNet - Không cần phải Botox hay viên thuốc ma thuật chống lại tuổi già. Thực sự tồn tại những thực phẩm tự nhiên rất hiệu quả làm chậm quá trình lão hóa của bạn. Hơn nữa việc tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ kinh tế hơn. Sau đây là 10 thực phẩm sẽ giúp làn da bạn trẻ khỏe hơn.

1. Quả việt quất

Loại quả này là nguồn vô tận của chất chống oxy hóa. Chúng rất giàu phân tử anthocyanin có tác dụng chống lão hóa tế bào và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra chúng còn chứa chất flavonoid rất hữu ích chống lại các tế bào ung thư

2. Cà rốt

Không còn nghi ngờ gì nữa, cà rốt là món ăn yêu thích của nhiều người. Không chỉ dễ ăn, nó cũng rất tốt cho cơ thể bạn. Cà rốt rất giàu vitamin B có tác dụng ngăn chặn sự phát triển các gốc tự do trong cơ thể bạn. Rất giàu beta-carotene (tiền chất vitamin A), loại quả này rất có lợi cho làn da của bạn theo đó cải thiện sự xuất hiện và làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời thúc đẩy chữa lành sẹo. Cà rốt có đặc tính nhẹ nhàng cho da và cũng rất nổi tiếng về việc tăng cường hệ thống miễn dịch cho phụ nữ.

3. Quả bơ

Đó là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Thịt của quả bơ giàu dinh dưỡng thúc đẩy sản xuất collagen tạo sự mượt mà cho làn da bạn. Quả bơ rất giàu vitamin B, C và E làm chậm quá trình lão hóa. Do đó bạn nên suy nghĩ về việc tích hợp bơ vào chế độ ăn của bản thân bởi chúng rất tốt cho tim, chống táo bón, chữa lành sẹo, cho phép loại bỏ một số hiện tượng tiền kinh nguyệt như kì kinh bị đau.

4. Hạnh nhân

Đây là loại thực phẩm thúc đẩy quá trình lưu thông oxy trong máu nhờ vitamin E. Hạnh nhân thúc đẩy sự tái tạo tế bào. Vitamin E trong hạnh nhân rất tốt cho da bởi nó cho phép giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

5. Quả bí đỏ

Bí đỏ được coi là viên thuốc tự nhiên chống lại các nếp nhăn. Loại rau củ này thực tế rất giàu dinh dưỡng chống oxy hóa, thúc đẩy sự biến mất của nếp nhăn trên khuôn mặt. Nếu thường xuyên dùng bạn sẽ giữ được làn da tươi tắn của mình.

6. Cá sac-đin

Việc ăn cá sac-đin mang đến cho cơ thể bạn một lượng lớn enzym Q10. Nó cũng cung cấp cho bạn selenium là một chất chống oxy hóa nổi tiếng chống lại sự lão hóa. Cá sac-đin có nguồn chất kháng độc cao hơn nhiều lần các loại cá khác.

7. Dưa hấu

Tất cả mọi thứ trong dưa hấu đều rất tốt: Hạt cũng như thịt đều có độ dinh dưỡng cao. Thịt dưa hấu cung cấp vitamin A, C rất cần thiết cho da. Hạt giàu selenium và vitamin E là đồng minh chống lại lão hóa và các bệnh về tim mạch. Thật vậy, dưa hấu được biết đến là chất chống oxy hóa, bao gồm lycopene. Điều này đặc biệt hiệu quả chống lại các gốc tự do, chống tổn thương tế bào, và tăng cường hệ thống miễn dịch.

8. Gan

Thức ăn có nguồn gốc từ động vật, gan là nguồn chất sắt tuyệt vời cho cơ thể bạn. Tiêu thụ gan cũng cung cấp cho lượng vitamin cần thiết cho sản xuất keratin (chất sừng) cho cơ thể bạn. Keratin cũng là chất cần thiết cho làn da của bạn.

9. Sữa đậu nành

Lecithin chứa trong loại thực phẩm này là rất tuyệt vời để ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn. Sữa đậu nành cung cấp cho cơ thể bạn vitamin E, choline, vitamin B8. Tất cả những chất này đều rất hữu ích cho sự chậm lão hóa.

10. Gạo lứt

Nó cũng loại với yến mạch và lúa mì bởi gạo lứt rất giàu chất xơ. Đây là loại thực phẩm góp phần vào sự hoạt động “trơn tru” của hệ thống tiêu hóa. Nó cho phép ngăn ngừa lão hóa cho các tế bào của bạn.

Lily

Theo Concomber

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
20 phút vào bếp cũng nấu được món canh "cân" cả bữa tối, trời lạnh ăn quá hợp!

20 phút vào bếp cũng nấu được món canh "cân" cả bữa tối, trời lạnh ăn quá hợp!

Ăn - 12 giờ trước

Từng miếng thịt bò mềm ngọt, đậu phụ béo ngậy, nước canh chua ngọt lại cay cay nóng hổi. Món này ăn vào bữa tối mùa đông là ngon nhất.

Tết này mà có chân gà trộn chua ngọt giòn sựt trên bàn ăn thì đảm bảo ai cũng mê mẩn xuýt xoa!

Tết này mà có chân gà trộn chua ngọt giòn sựt trên bàn ăn thì đảm bảo ai cũng mê mẩn xuýt xoa!

Ăn - 18 giờ trước

Chân gà trộn dưa chuột giòn ngon sần sật là một món ăn vặt hay ăn nhậu cực kỳ ngon miệng.

Vẫn là bánh mì quen thuộc nhưng làm thế này thì từ lớn đến bé, ai ăn cũng phải tấm tắc khen ngon!

Vẫn là bánh mì quen thuộc nhưng làm thế này thì từ lớn đến bé, ai ăn cũng phải tấm tắc khen ngon!

Ăn - 20 giờ trước

Sáng mai chưa biết ăn gì thì thử làm ngay món bánh mì áp chảo này xem sao nha.

Không cần nước dừa cũng làm được món thịt kho trứng cút ngon đậm đà đưa cơm

Không cần nước dừa cũng làm được món thịt kho trứng cút ngon đậm đà đưa cơm

Ăn - 1 ngày trước

Món ăn quen thuộc trong mùa lạnh không thể thiếu món thịt kho tàu đậm đà, hấp dẫn, nếu thêm trứng cút/gà/vịt thành món thịt kho trứng thì càng ngon.

8 món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn từ trứng gà

8 món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn từ trứng gà

Ăn - 1 ngày trước

Trứng gà giàu dinh dưỡng có thể chế biến được nhiều món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn khiến nhiều người yêu thích.

Mâm cơm mùa đông của mẹ đảm Thanh Hoá chỉ dưới 100 nghìn đồng, nhìn là thấy nhớ nhà, nhớ Tết

Mâm cơm mùa đông của mẹ đảm Thanh Hoá chỉ dưới 100 nghìn đồng, nhìn là thấy nhớ nhà, nhớ Tết

Ăn - 1 ngày trước

Mâm cơm mùa đông của mẹ đảm Thanh Hoá đơn giản mà tinh tế, hấp dẫn mang hương vị Tết khiến ai cũng khen ngợi.

Mách chị em cách pha một loại nước chấm ngon lạ xuất sắc

Mách chị em cách pha một loại nước chấm ngon lạ xuất sắc

Ăn - 1 ngày trước

Chị em đã thử làm nước mắm gừng bao giờ chưa?

Muốn rán cá không bị nát, không bắn dầu: Chỉ cần làm điều đơn giản này trước khi rán thôi!

Muốn rán cá không bị nát, không bắn dầu: Chỉ cần làm điều đơn giản này trước khi rán thôi!

Ăn - 1 ngày trước

3 phút thôi, đảm bảo bạn rán cá ngon ơ không bắn dầu tí nào luôn!

Thịt gà mà kho kiểu này thì lạ miệng cực kì, hao cơm số 1

Thịt gà mà kho kiểu này thì lạ miệng cực kì, hao cơm số 1

Ăn - 2 ngày trước

Cánh gà mềm ngon thấm đều gia vị quyện trong hương thơm của nấm tạo cảm giác kích thích vị giác và thị giác.

Mẹ đảm 8x mách chị em bận rộn cách làm súp lươn cực đơn giản, nhàn tênh, thành quả thì ngon mê ly

Mẹ đảm 8x mách chị em bận rộn cách làm súp lươn cực đơn giản, nhàn tênh, thành quả thì ngon mê ly

Ăn - 2 ngày trước

Món súp lươn ngon lành, giàu dinh dưỡng trở nên thật đơn giản với công thức của mẹ đảm 8x đến từ TP. Buôn Ma Thuột

Top