9 cách giúp con trẻ thoát khỏi sự lo lắng sợ hãi
GiadinhNet - Khi trẻ thường xuyên sợ hãi, các bậc cha mẹ thường rất lo lắng. Họ không muốn con mình lo sợ như vậy nhưng vì không biết cách xử trí nên càng khiến cho con trẻ sợ hãi thêm.
Dưới đây là những gợi ý giúp trẻ thoát khỏi nỗi lo lắng, sợ hãi trong cuộc sống.
1. Mục tiêu không phải là để loại bỏ sự lo lắng, mà là để giúp con trẻ quản lý cảm xúc
Không ai trong chúng ta muốn thấy một đứa trẻ không hạnh phúc, nhưng cách tốt nhất để giúp trẻ vượt qua nỗi lo lắng không phải là cố gắng loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng mà là giúp chúng học cách đối mặt và chịu đựng với sự lo lắng một cách tốt nhất có thể. Bởi như một quy luật tự nhiên, khi trẻ chấp nhận bản thân chúng, thừa nhận sự lo lắng đang thực sự có mặt, thì sự lo lắng đó cũng giảm dần, nhẹ dần và mất đi.
2. Đừng tránh những việc khiến trẻ lo lắng
Giúp trẻ tránh khỏi những điều chúng sợ sẽ khiến chúng cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn, nhưng nó củng cố sự lo lắng trong thời gian dài.
3. Thể hiện sự tích cực vào con bạn
Ảnh minh họa
Bạn không thể hứa với một đứa trẻ rằng nỗi sợ hãi của nó là phi thực tế, rằng nó sẽ không trượt bài kiểm tra, rằng nó sẽ trượt patin vui vẻ... Nhưng bạn có thể bày tỏ sự tự tin rằng con sẽ ổn, con sẽ có thể quản lý được điều đó, và rằng, khi con đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, mức độ lo lắng sẽ giảm theo thời gian.
4. Tôn trọng cảm xúc của con trẻ
Khi con bạn tỏ ra sợ hãi khi đến gặp bác sĩ, bạn không nên tỏ ra coi thường nỗi sợ hãi của con trẻ nhưng bạn cũng không nên khuếch đại chúng. Hãy lắng nghe và thông cảm với cảm xúc của con bạn. Bạn cần phải hiểu những gì con bạn lo lắng, và khuyến khích bé cảm thấy rằng con có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Thông điệp bạn muốn gửi là, mẹ biết con sợ, nhưng không sao, mẹ đang ở đây và mẹ sẽ giúp con vượt qua điều này.
5. Tránh hỏi những câu hỏi trực diện
Khuyến khích con bạn nói về cảm xúc của mình nhưng tránh hỏi trực diện như: Con có lo lắng về bài kiểm tra không? Con có lo lắng về hội chợ khoa học không? Để tránh cho chu kỳ lo lắng, chỉ cần hỏi những câu hỏi mở: Con cảm thấy thế nào về hội chợ khoa học?
6. Tránh củng cố nỗi sợ hãi của trẻ
Ví dụ con bạn đã từng có trải nghiệm sợ hãi khi bị chó cắn. Khi con bạn đang ở gần một con chó nào đó, nếu bạn tỏ ra lo lắng con sẽ sợ chó thì lúc đó bạn đã vô tình gửi đến một thông điệp lo lắng sợ hãi cho con mình. Cách cha mẹ tỏ ra lo lắng như vậy là một hình thức củng cố sự sợ hãi ở con mình.
7. Khuyến khích trẻ chịu đựng sự lo lắng của mình
Hãy để con bạn biết rằng bạn đánh giá cao công việc cần có để chịu đựng sự lo lắng để làm những gì bé muốn hoặc cần làm. Nó thực sự khuyến khích con bạn tham gia vào cuộc sống và để cho sự lo lắng tự tan biến mất theo quy luật tự nhiên của nó.
8. Cố gắng giữ cho khoảng thời gian dự đoán ngắn
Khi chúng ta sợ điều gì đó, thời điểm khó khăn nhất thực sự là trước khi chúng ta làm điều đó. Vì vậy, một quy tắc khác cho cha mẹ là thực sự cố gắng loại bỏ hoặc giảm thời gian dự đoán. Nếu một đứa trẻ lo lắng về việc đi đến một cuộc hẹn với bác sĩ, bạn không nên bắt đầu một cuộc thảo luận về nó hai giờ trước khi bạn đi; điều đó có khả năng khiến con bạn trở nên quan trọng hơn. Vì vậy, chỉ cần cố gắng rút ngắn thời gian đó đến mức tối thiểu.
9. Cố gắng mô hình hóa những cách lành mạnh để xử lý sự lo lắng
Có nhiều cách bạn có thể giúp trẻ xử lý sự lo lắng bằng cách cho chúng thấy cách bạn đối phó với sự lo lắng. Trẻ em rất nhạy cảm và chúng sẽ tiếp nhận nó nếu bạn tiếp tục phàn nàn trên điện thoại với một người bạn mà bạn không thể xử lý căng thẳng hoặc lo lắng. Tôi không nói giả vờ rằng bạn không có căng thẳng và lo lắng, nhưng hãy để trẻ em nghe hoặc nhìn thấy bạn quản lý nó một cách bình tĩnh, chịu đựng nó, cảm thấy tốt khi vượt qua nó.
Ngân Khánh
Tôi 'xao lòng' với nữ đồng nghiệp, bỗng tỉnh ngộ khi nghe vợ kể chuyện
Chuyện vợ chồng - 6 giờ trướcTôi nhìn vợ, không hiểu cô ấy nói vậy có ý gì, thấy hơi chột dạ. Chuyện ai đó đi ngược chiều gây tai nạn thì liên quan gì đến việc ngoại tình mà cô ấy lại chuyện nọ xọ chuyện kia.
Mẹ chồng gánh hậu quả khi làm khó con dâu
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Rạn nứt giữa bố mẹ chồng và con dâu là lý do phổ biến nhất gây đổ vỡ cho gia đình lớn.
Tôi ngoại tình bỏ vợ, sau đó ân hận khi nghe mẹ đẻ tiết lộ điều này
Chuyện vợ chồng - 8 giờ trướcChạy vào bệnh viện, tôi thấy vợ cũ đang chăm sóc mẹ tôi từng chút một. Tự dưng nghĩ đến người vợ mới, tôi không khỏi nhói lòng.
Bị chồng bạo hành dã man, vợ gọi cho người yêu cũ để cầu cứu và cái kết bất ngờ gây xôn xao dư luận
Chuyện vợ chồng - 12 giờ trướcCâu chuyện của người phụ nữ ở Malaysia đang khiến dân mạng dậy sóng với những phản ứng trái chiều.
Top 5 cung hoàng đạo gặp nhiều may mắn nhất trong tình yêu, hạnh phúc năm 2024
Gia đình - 15 giờ trướcGĐXH - Khi bánh xe vận mệnh quay tròn, năm 2024 sẽ mở ra một chương mới đầy sắc màu cho cuộc đời 5 cung hoàng đạo trong hành trình tìm kiếm tình yêu đích thực.
Bạn muốn con lớn lên thành công, lúc còn nhỏ nhất định phải dạy 10 điều cần thiết này
Nuôi dạy con - 17 giờ trướcGĐXH - Với những đứa trẻ, phát triển những kỹ năng và hành vi quan trọng trong kinh doanh sẽ giúp chúng tự làm chủ và thành công trong cuộc sống.
Làm con rể hiếu thảo 20 năm, tôi 'điếng người' khi biết được kế hoạch chia tài sản của bố vợ
Chuyện vợ chồng - 17 giờ trướcSau khi biết dự định của bố vợ, tôi hoài nghi liệu tôi có phải người thừa trong gia đình này?
3 chị em ruột giống nhau 'như sinh 3' cưới cùng ngày, vào lễ đường cùng giờ
Gia đình - 1 ngày trước3 chị em Kiều Nhi, Tuyết Nhi và Hoàng Duyên ở Lâm Đồng thường bị nhận nhầm là "sinh 3", gây chú ý khi tổ chức đám cưới cùng ngày.
Cùng 70 tuổi nhưng hàng xóm được con trai đón về dưỡng già còn tôi vào viện dưỡng lão: Đời chẳng nói trước điều gì!
Gia đình - 1 ngày trướcNgười đàn ông Trung Quốc này luôn so sánh bản thân với người bạn hàng xóm và hạnh phúc khi thấy mình hơn bạn. Tuy vậy mọi việc đảo lộn khi họ bước vào tuổi nghỉ hưu.
Nàng dâu chuyển giới chăm tặng vàng khiến mẹ chồng mê mệt, dẫn đi khoe khắp xóm, đáp lễ bằng chiếc SH
Gia đình - 1 ngày trướcNgày về ra mắt, Mị đã khiến mẹ chồng tương lai đi từ bất ngờ này sang ngỡ ngàng khác vì giới tính "gái mà trai, trai mà gái" của mình.
Đám cưới đặc biệt của cô gái dân tộc Thái và chú rể Mỹ: Bố mẹ chồng nhập gia tùy tục, bàn chuyện cưới chỉ trong 1 cuộc điện thoại
Chuyện vợ chồngĐiều đặc biệt là lễ cưới diễn ra theo đúng phong tục, văn hóa của người Thái Đen.