Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

80 tuổi vẫn khỏe mạnh, bác sĩ chỉ cách massage ở vị trí này trong khi tắm để kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm

Thứ sáu, 8:51 AM 15/10/2021 | Sống khỏe

Nếu thường xuyên massage những vị trí này trong khi tắm có thể đả thông kinh mạch, giảm đau, bổ thận tráng dương, kéo dài tuổi thọ.

Hầu hết mọi người khi đi tắm thường chỉ kì cọ một số khu vực như đầu, lưng, tay chân, ngực và bụng. Ít ai biết rằng, trên cơ thể chúng ta còn có một số nơi đặc biệt, càng kì cọ sạch sẽ, massage thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ.

Hứa Chi Ngân là một bác sĩ Trung y nổi tiếng ở tỉnh Giang tô, Trung Quốc. Trong cuộc đời làm nghề y của mình, ông đảm nhiệm nhiều chức vụ quan trọng như chủ tịch Hiệp hội Y học Trung Quốc tỉnh Giang Tô, Ủy viên Ủy ban Khoa học và Công nghệ tỉnh Giang Tô cùng một số chức vụ khác.

Mặc dù đã 80 tuổi nhưng những ai lần đầu gặp ông cũng đều không tin đó là tuổi thật, bởi ngoại hình của ông dường như chỉ khoảng 60 tuổi. Khi hỏi về bí quyết sức khỏe, ông tiết lộ mình thường xuyên thực hiện một thói quen trong khi tắm, đó là massage lòng bàn chân.

Bí quyết xoa bóp trong khi tắm của vị bác sĩ 80 tuổi giúp kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm - Ảnh 1.

Bác sĩ Hứa tuy đã 80 tuổi nhưng vẫn rất khỏe mạnh.

Ông Hứa cho biết, lòng bàn chân có một huyệt đạo gọi là dũng tuyền. Huyệt này rất quan trọng, có thể chữa được nhiều bệnh. Nếu tác động vào huyệt dũng tuyền sẽ giúp ổn định huyết áp, giảm đau đầu, chóng mặt, thông mũi viêm xoang, chữa đau họng, cải thiện giấc ngủ.

Ngoài ra, trong y học cổ truyền Trung Quốc, huyệt dũng tuyền thuộc nhóm "hồi dương cửu châm", có tác dụng hồi phục khí huyết, cải thiện thể trạng, tăng cường chức năng thận.

Nếu thường xuyên massage huyệt dũng tuyền, nó sẽ giúp đả thông 12 kinh mạch trong cơ thể. Việc massage lòng bàn chân không chỉ thực hiện khi tắm mà bạn cũng có thể thực hiện thường xuyên trước khi đi ngủ.

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, ông Hứa đều massage chân, dùng tay trái xoa vào bàn chân phải và bàn chân trái khoảng 20 phút liên tục.

Những vị trí khác nên được massage khi đi tắm để cải thiện sức khỏe

1. Vùng nách: Phòng ngừa và điều trị các bệnh tim mạch, mạch máu não

Ở nách có huyệt cực tuyền, khi kì cọ nách bạn nên ấn vào huyệt này. Trong y học Trung Quốc, việc xoa hóp huyệt cực tuyền có tác dụng như sau:

Bí quyết xoa bóp trong khi tắm của vị bác sĩ 80 tuổi giúp kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm - Ảnh 2.

Ảnh minh họa.

- Phòng ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch, đau thắt ngực, tai biến mạch máu não.

- Phòng và điều trị các bệnh về thần kinh như đau dây thần kinh liên sườn, đau vai gáy.

- Cải thiện việc cung cấp máu cho cơ thể, kích thích hạch bạch huyết, cải thiện chức năng tim phổi, tăng cảm giác thèm ăn, cải thiện hệ tiêu hóa.

2. Bắp chân: Đốt cháy chất béo và giảm đau nhức chân

Bí quyết xoa bóp trong khi tắm của vị bác sĩ 80 tuổi giúp kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm - Ảnh 3.

Ảnh minh họa.

Vừa kì cọ sạch sẽ, vừa massage bắp chân hàng ngày sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp tiêu mỡ. Đối với những người thường xuyên di chuyển, vận động khớp chân nhiều, hay bị đau nhức chân, việc massage này hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

Ngoài ra, những người ngồi yên trong thời gian dài như nhân viên công sở, tuần hoàn máu ở chi dưới thường kém, hay tê chân, việc massage bắp chân sẽ có một số tác dụng nhất định.

3. Phía trong hốc mang tai: Ngăn ngừa cao huyết áp và suy nhược thần kinh

Bí quyết xoa bóp trong khi tắm của vị bác sĩ 80 tuổi giúp kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm - Ảnh 4.

Ảnh minh họa.

Đây là vị trí ít được chú ý tới nhưng nếu thường xuyên được vệ sinh, nó sẽ có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như điều hòa huyết áp, cải thiện chứng suy nhược thần kinh.

Khi kì cọ khu vực này, bạn có thể dùng tay ngoáy một cách thích hợp, không nên ấn quá mạnh.

4. Bàn chân: Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bí quyết xoa bóp trong khi tắm của vị bác sĩ 80 tuổi giúp kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm - Ảnh 5.

Ảnh minh họa.

Ngâm chân bằng nước ấm có lịch sử từ rất lâu đời. Trong Đông y, người ta ví "ngâm chân trước khi đi ngủ tốt hơn cả uống thuốc bổ". Ở gan bàn chân có nhiều huyệt đạo quan trọng, tác động đến nhiều cơ quan lục phủ ngũ tạng của cơ thể. Việc ngâm chân bằng nước ấm có kết hợp thêm thảo dược sẽ giúp khí huyết trong cơ thể được lưu thông trơn tru hơn, loại bỏ khí lạnh và chất độc trong cơ thể, làm thư giãn cơ và xương của chi dưới.

Việc ngâm chân rất đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều hiệu quả cho cơ thể. Nó còn có tác dụng tăng cường trao đổi chất, cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng và cân bằng nội tiết. Ngâm chân bằng nước nóng mỗi đêm có thể làm giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon, cải thiện tuần hoàn máu của cơ thể.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phụ nữ sau tuổi 40, nếu có dấu hiệu này chứng tỏ nguy cơ loãng xương đã "rình rập", 3 việc cần phải làm ngay

Phụ nữ sau tuổi 40, nếu có dấu hiệu này chứng tỏ nguy cơ loãng xương đã "rình rập", 3 việc cần phải làm ngay

Sống khỏe - 33 phút trước

GiadinhNet - Sau tuổi 40, phụ nữ phải chuẩn bị đối mặt với nguy cơ bệnh lý về xương khớp.

5 loại thực phẩm có thể chống lại bệnh ung thư hiệu quả, số 1 nằm ngay trong căn bếp nhà bạn đó

5 loại thực phẩm có thể chống lại bệnh ung thư hiệu quả, số 1 nằm ngay trong căn bếp nhà bạn đó

Sống khỏe - 51 phút trước

Chỉ cần chăm ăn thường xuyên những loại thực phẩm sau đây, kết hợp với lối sống sinh hoạt lành mạnh là bạn đã có thể đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư rồi!

Bị ‘cảm lạnh’ mỗi ngày cơ thể thực sự cần bao nhiêu  vitamin C

Bị ‘cảm lạnh’ mỗi ngày cơ thể thực sự cần bao nhiêu vitamin C

Sống khỏe - 11 giờ trước

Là dưỡng chất cần thiết, nhưng cơ thể không dự trữ lượng vitamin C đồng nghĩa với việc dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu.

Để trẻ ăn sáng theo sở thích mà vẫn đủ năng lượng và cân bằng dưỡng chất

Để trẻ ăn sáng theo sở thích mà vẫn đủ năng lượng và cân bằng dưỡng chất

Sống khỏe - 12 giờ trước

Với thói quen ăn sáng hiện nay của trẻ thì khẩu phần ăn tuy đa dạng nhưng lại quá nhiều tinh bột, đúng là giúp trẻ no lâu hoặc tăng cân nhưng lại thiếu các dưỡng chất quan trọng như protein, chất béo, các loại vitamin, khoáng chất.

Khoai lang là "vua chống ung thư" nhưng đừng dại ăn theo 5 cách này vì có thể sinh độc, hại thân, rước thêm bệnh

Khoai lang là "vua chống ung thư" nhưng đừng dại ăn theo 5 cách này vì có thể sinh độc, hại thân, rước thêm bệnh

Sống khỏe - 16 giờ trước

Khoai lang tuy có nhiều lợi ích nhưng khi ăn cũng phải cẩn thận, ăn sai cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vì vậy hãy tránh 5 sai lầm dưới đây khi ăn khoai lang.

5 nhóm thực phẩm "đại kỵ" với người bị cao huyết áp, cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn, nhất là trong những ngày lạnh

5 nhóm thực phẩm "đại kỵ" với người bị cao huyết áp, cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn, nhất là trong những ngày lạnh

Sống khỏe - 19 giờ trước

GiadinhNet - Người bị huyết áp cao ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì cần tuân thủ một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt.

3 loại trái cây và 3 loại rau cực tốt cho người tiểu đường: Giúp hạ đường huyết rất nhanh, phòng ngừa được nhiều biến chứng

3 loại trái cây và 3 loại rau cực tốt cho người tiểu đường: Giúp hạ đường huyết rất nhanh, phòng ngừa được nhiều biến chứng

Sống khỏe - 20 giờ trước

Để đạt được lợi ích tăng cường dinh dưỡng và hạ đường huyết cho người tiểu đường, bác sĩ khuyên nên ăn nhiều 3 loại trái cây, 3 loại rau xanh dưới đây.

‘Bật mí’ cách uống nước giúp giảm cân nhanh chóng

‘Bật mí’ cách uống nước giúp giảm cân nhanh chóng

Sống khỏe - 22 giờ trước

Uống nước thường xuyên giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, sảng khoái và tỉnh táo. Không chỉ vậy, uống nước đúng cách còn giúp giảm cân hiệu quả.

Chỉ cần làm được 1 điều duy nhất vào mùa đông, cơ thể bạn nhận ngay 10 lợi ích vừa giúp thải độc, làm đẹp da lại phòng bệnh siêu tốt

Chỉ cần làm được 1 điều duy nhất vào mùa đông, cơ thể bạn nhận ngay 10 lợi ích vừa giúp thải độc, làm đẹp da lại phòng bệnh siêu tốt

Sống khỏe - 1 ngày trước

Cơ thể mất nước vào mùa đông cũng tương tự như khi mất nước trong môi trường khí hậu nóng. Làm đủ một điều duy nhất vào mùa đông, cơ thể bạn sẽ hưởng lợi đủ đường.

Giáo sư phân tích căn bệnh ung thư tuyến giáp liên quan chế độ ăn thiếu i-ốt như thế nào?

Giáo sư phân tích căn bệnh ung thư tuyến giáp liên quan chế độ ăn thiếu i-ốt như thế nào?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Theo chuyên gia y tế, chế độ ăn thiếu i-ốt, vi chất được cho là có liên quan tới căn bệnh ung thư tuyến giáp thể nang.

Top