Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

8 việc cần làm ngay sau khi chia tay người yêu

Thứ tư, 4:23 PM 31/07/2013 | Gia đình

Hãy chia sẻ nỗi buồn với người thân, xem bộ phim yêu thích, đặt các kỷ vật của người yêu cũ vào hộp và cất ở một nơi thật khó thấy rồi đi tắm, đi ngủ.

Chuyên viên tâm lý Trần Đăng Thảo, Văn phòng tư vấn TT&T, Tổng đài 1088 TP HCM, cho biết trong quá trình tư vấn, ông từng gặp nhiều bạn trẻ trải qua nỗi đau thất tình. Họ tâm sự: "Tôi đau đớn, trái tim tôi như bị bóp nghẹt, tưởng chừng đã ngưng thở". Một số người nghĩ đến cái chết khi cảm thấy không đủ can đảm đối diện nói nỗi đau mất đi người mình yêu.

8 việc cần làm ngay sau khi chia tay người yêu 1
  Khi tình yêu "vỗ cánh bay đi", nỗi đau thất tình dễ khiến người ta
gục ngã. Ảnh minh họa: News.

Bạn đã trải qua một hay nhiều cuộc tình thì sau mỗi lần chia tay, nỗi buồn vẫn hiện diện, mức độ ít hay nhiều tùy thuộc vào mức tình cảm bạn dành cho người kia. Trạng thái này giống nhau ở cả nam và nữ. "Dĩ nhiên thật khó quên đi nỗi đau trong một sớm một chiều, song việc bạn có thể làm ngay lúc này là lấy lại cân bằng cho cuộc sống của mình bằng những định hướng đúng đắn", chuyên viên tâm lý khuyên.

Theo ông Thảo, để có thể vượt qua nỗi buồn, thì chính bản thân người đó đóng vai trò quan trọng nhất. "Ngã ở đâu thì đứng dậy ở đó và tiến về phía trước" là điều bạn nên tự trấn an mình nhằm tránh những suy nghĩ tiêu cực. Ngoài ra có một số việc bạn cần làm ngay để lấy lại cân bằng cho cuộc sống hiện tại như sau:

Gọi cho người thân

Ngay lúc này, bạn cần sự chia sẻ, động viên từ những người thân nhất của mình. Hãy gọi điện cho bạn thân, mẹ, chị gái hoặc bất cứ ai mà bạn tin tưởng. Hãy thể hiện cảm xúc thật của mình với họ, thậm chí có thể khóc cho nhẹ lòng.

Hãy hòa mình vào bạn bè

Tâm lý chung của con người khi gặp chuyện buồn là thu mình lại và gặm nhấm nỗi buồn. Tuy nhiên cách làm này thường không giúp nỗi buồn vơi đi mà còn khiến bạn có những nghĩ tiêu cực. Vì thế khi vừa chia tay người yêu, bạn không nên cô lập bản thân, ngược lại hãy nói cho những bạn bè biết tình trạng hiện giờ của mình. Hãy hòa mình vào mối quan hệ bạn bè bằng cách gọi họ đến nhà để trò chuyện hoặc cùng bạn bè đến những địa điểm vui chơi ngay khi có thể.

Xem những bộ phim yêu thích

Hãy xem một phim yêu thích ở một rạp chiếu phim sang trọng. Bạn có thể đi một mình nhưng tốt nhất nên rủ vài người bạn đi chung. Cùng nhau xem phim và thưởng thức một ly kem lớn sẽ giúp tâm trí của bạn sớm thoát khỏi cú sốc tình ái.

Để điện thoại sang một bên

Thông thường khi "dứt tình", bạn cảm thấy trống trải và luôn muốn nhắn tin nhắn hay gọi điện cho người kia, nhưng tốt nhất đừng làm thế. Bạn cần phải mạnh mẽ lên và giữ vững lập trường. Hãy đặt điện thoại sang một bên hoặc đưa nó cho một người bạn giữa giúp trong vài giờ.

Ngừng kết nối với thế giới ảo

Ngay lúc này bạn sẽ bị cám dỗ đăng nhập vào Facebook hoặc Twitter để kiểm tra tin nhắn. Mọi cố gắng của bạn nhằm tìm kiếm những tín hiệu, thông tin về người kia, song nó chỉ khiến nỗi đau càng lớn hơn mà thôi. Lời khuyên cho bạn là ngừng việc kết nối với thế giới ảo ngay, bước ra khỏi nó càng sớm càng tốt.

Đặt các kỷ vật vào trong hộp và cất ở nơi khó thấy nhất

Nếu cảm thấy quá đau đớn, bạn có thể vứt bỏ hoặc đốt các kỷ vật giữa hai người đi. Đây là cách tránh cho bạn những cảm xúc tiêu cực, nỗi nhớ ùa về, bạn có thể khóc khi ngắm một chiếc áo cũ hay chiếc vòng đeo tay người kia đã tặng. Còn nếu bạn không muốn vứt bỏ, hãy cất những thứ đó vào một chiếc hộp và đặt nó ở một nơi thật kín, khuất tầm mắt.

Đi tắm

Ý nghĩa của việc đi tắm là "gột rửa" mọi thứ dơ bẩn. Khi ngâm mình trong nước, phần nào giúp đầu óc bạn tỉnh táo. Hãy cảm nhận lợi ích của nước bằng cách tắm thật lâu và để cho mọi thứ trôi đi...

Ngủ

Bạn sẽ cảm thấy khó chợp mắt khi vừa trải qua nỗi đau chia tay. Nhưng một giấc ngủ dù ngắn hay dài sẽ rất tốt cho bạn lúc này. Hãy "refresh" tinh thần bằng cách ngăn mọi suy nghĩ đang chảy về não và cố gắng để có một giấc ngủ đủ sâu. Hãy tâm niệm rằng khi ngủ, mọi cảm giác tiêu cực sẽ được giải phóng hết.

Hãy lấp đầy khoảng trống trong lòng bằng những hoạt động mà bạn yêu thích. Nỗi buồn lớn sẽ được thay thế bằng nhiều niềm vui nhỏ. Ban đầu bạn nghĩ rằng mình sẽ không quên được người ấy, nhưng thực tế cho thấy thời gian có thể làm lành mọi vết thương. "Đến một lúc nào đó nhìn lại quá khứ, thậm chí bạn không thể tin rằng mình đã quên được mối tình sâu đậm kia", chuyên viên Đăng Thảo nói.
 
Theo VnExpress
kimvan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mất 4,8 triệu để có những bằng chứng chồng ngoại tình: Chiêu trò tinh vi khiến cô vợ bị "sập bẫy"

Mất 4,8 triệu để có những bằng chứng chồng ngoại tình: Chiêu trò tinh vi khiến cô vợ bị "sập bẫy"

Chuyện vợ chồng - 5 giờ trước

Cô ta còn nói thêm: 'Mình làm nghề này đủ lâu để biết, nếu chụp để gửi tiếp thì khách sẽ lưu lại và chất vấn chồng chứ không mua dịch vụ bên mình nữa. Mình làm ăn lớn và uy tín...'.

Vợ thẳng tay biếu Tết nhà ngoại gấp đôi nhà nội khiến chồng "sôi sục", thế nhưng nghe xong lý do anh mới biết mình "há miệng mắc quai"

Vợ thẳng tay biếu Tết nhà ngoại gấp đôi nhà nội khiến chồng "sôi sục", thế nhưng nghe xong lý do anh mới biết mình "há miệng mắc quai"

Chuyện vợ chồng - 7 giờ trước

'Em cố tình nói thế xem ý tứ chồng thế nào. Y như rằng anh ấy lập tức tỏ ra khó chịu bảo: 'Vợ buồn cười, việc nào ra việc đó...'', người vợ kể.

Có 1 hành động của cha mẹ tuy rất đơn giản nhưng lại khiến cuộc đời con NỞ HOA: Những tỷ phú đều có thói quen này từ nhỏ

Có 1 hành động của cha mẹ tuy rất đơn giản nhưng lại khiến cuộc đời con NỞ HOA: Những tỷ phú đều có thói quen này từ nhỏ

Nuôi dạy con - 11 giờ trước

Đọc sách trước khi đi ngủ cho con yêu trở thành 'nghi lễ' không thể thiếu đối với nhiều gia đình.

Bí mật để duy trì tình yêu vợ chồng trong hôn nhân

Bí mật để duy trì tình yêu vợ chồng trong hôn nhân

Gia đình - 11 giờ trước

GiadinhNet – Hôn nhân là kết tinh của tình yêu nhưng không phải cứ tiến tới được hôn nhân là sẽ duy trì được hạnh phúc. Để duy trì tình yêu vợ chồng trong hôn nhân hạnh phúc và dài lâu, mọi người nên biết những điều dưới đây.

Hí hửng ly hôn vợ, mở chiếc vali cũ ở gầm giường, tôi khóc không thành tiếng

Hí hửng ly hôn vợ, mở chiếc vali cũ ở gầm giường, tôi khóc không thành tiếng

Chuyện vợ chồng - 14 giờ trước

Tôi đã tưởng mình thành công sau khi bước chân ra khỏi tòa nhưng cuối cùng, tôi mới chính là kẻ thất bại.

Vào ngày kết hôn, cô dâu cởi váy cưới, ném vào mặt em chồng, nói: “Cô đi mà kết hôn với anh trai cô”

Vào ngày kết hôn, cô dâu cởi váy cưới, ném vào mặt em chồng, nói: “Cô đi mà kết hôn với anh trai cô”

Chuyện vợ chồng - 17 giờ trước

Quyên có một cô em chồng rất tai quái, luôn dựa vào tình yêu của anh trai để bắt nạt cô, làm nhục cô.

Người phụ nữ lấy chồng xa xem lại video cưới, bất ngờ phát hiện một chi tiết khiến cô khẳng định không lấy nhầm chồng

Người phụ nữ lấy chồng xa xem lại video cưới, bất ngờ phát hiện một chi tiết khiến cô khẳng định không lấy nhầm chồng

Chuyện vợ chồng - 18 giờ trước

Ngày xảy ra sự việc, người phụ nữ lấy video kết hôn của mình ra xem, muốn ôn lại cảm giác hạnh phúc lúc đó. Bởi vì video là toàn bộ quá trình quay, cho nên có một số tình huống lúc đó cô không nhìn thấy.

Đi công tác xa vợ chụp ảnh nóng gửi cho chồng xem, tuy nhiên một thứ xuất hiện trong phòng đã lật tẩy chuyện ngoại tình của cô nàng

Đi công tác xa vợ chụp ảnh nóng gửi cho chồng xem, tuy nhiên một thứ xuất hiện trong phòng đã lật tẩy chuyện ngoại tình của cô nàng

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GiadinhNet - Trước khi đi ngủ, cô gửi hai bức ảnh mình chỉ mặc nội y ở phòng khách sạn cho chồng xem. Không may, anh chồng đã phát hiện ra chuyện ngoại tình của cô vợ trong một bức ảnh.

Chiếc xe 6,9 tỷ đồng trở thành "vật hy sinh" trong cuộc ngoại tình của chồng

Chiếc xe 6,9 tỷ đồng trở thành "vật hy sinh" trong cuộc ngoại tình của chồng

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GiadinhNet - Người vợ không thể chấp nhận việc chồng đã dùng chiếc xe sang của gia đình để chở bồ.

Vì một bát mỳ trứng cà chua do tiểu tam nấu, người chồng kiên quyết đòi ly hôn vợ và cái kết

Vì một bát mỳ trứng cà chua do tiểu tam nấu, người chồng kiên quyết đòi ly hôn vợ và cái kết

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

'Lời buộc tội của người đàn ông ngoại tình khiến chị em phụ nữ phải nhìn thẳng vào chính mình...'.

Top