7 thực phẩm giàu vitamin E giúp trẻ hóa da
Vitamin E là chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, làm đẹp da từ bên trong.
1. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười giàu vitamin E, giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Thường xuyên ăn hạt dẻ cười có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm mụn trứng cá, mang đến làn da khỏe đẹp hơn.
2. Hạt điều
Hạt điều cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp làm đẹp da, cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe xương khớp. Lưu ý, nên ăn hạt điều nguyên chất, hạn chế loại rang muối.
3. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương giàu vitamin E và folate, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Hàm lượng vitamin E cùng các axit béo omega 3, omega 6 trong hạt hướng dương hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe tổng thể.
4. Cá hồi
Cá hồi chứa hàm lượng lớn vitamin E, giúp cải thiện sức khỏe làn da, mái tóc. Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Thường xuyên ăn cá hồi còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng.
5. Bạch tuộc
Bạch tuộc giàu vitamin E, khoáng chất, có thể làm đẹp da từ bên trong. Vitamin E trong bạch tuộc giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình phục hồi da sau tổn thương, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn hiệu quả.
6. Các loại quả mọng
Mâm xôi, việt quất, dâu tây... đều chứa hàm lượng cao vitamin E cùng nhiều khoáng chất thiết yếu, có thể ngăn ngừa lão hóa da, mang đến làn da trẻ trung, tràn đầy sức sống.
7. Cải bó xôi
Cải bó xôi cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho làn da và vóc dáng như vitamin A, C, E... giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da.
Ngô Thanh Vân gợi ý 10 set đồ đi du lịch cho phụ nữ trên 40 tuổi
Đẹp - 45 phút trước10 set đồ đi du lịch của Ngô Thanh Vân rất trẻ trung và nổi bật, quý cô trên 40 tuổi nên tham khảo.
Cách mặc quần trắng sành điệu trong mọi hoàn cảnh
Thời trang - 13 giờ trướcÁp dụng những cách kết hợp trang phục khi mặc quần trắng dưới đây, các quý cô sẽ sành điệu trong mọi hoàn cảnh.
Xu hướng trang điểm da ngọc trai đang gây sốt là gì?
Chăm sóc da - 17 giờ trướcKiểu làm đẹp tạo hiệu ứng da căng mịn, ánh lên vẻ sáng bóng như ngọc trai đang được nhiều người theo đuổi.
Fan 'đào' lại những lần mặc váy cưới của H'hen Niê giữa tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - Trước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
Vóc dáng khỏe mạnh tuổi 49 của Ngọc Anh 3A
Đẹp - 23 giờ trướcGĐXH - Ngọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu chân váy phổ biến trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcChân váy là món thời trang quen thuộc trong tủ đồ, chị em hãy tham khảo những cách phối đồ sành điệu từ Tăng Thanh Hà.
Cách mặc trang phục màu be nhẹ mát trong mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcĐể biến hóa trang phục màu be trở nên đa dạng và thu hút hơn, bạn cần bỏ túi ngay những bí kíp phối đồ dưới đây.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 1 ngày trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Ra biển nhưng không diện bikini, Tăng Thanh Hà vẫn khiến fan mê mẩn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Tăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
Sắc vóc đời thực nhờ giữ dáng đúng cách của người đẹp phim 'Người một nhà'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người một nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trangCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.