7 cách dùng mật ong để giảm cân
Mật ong không chứa chất béo, cholesterol và natri, được khuyên dùng khi chế biến món ăn, đồ uống giảm cân.
Mật ong có rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Những dưỡng chất của mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.
Mật ong chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu, không qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng.
1. Pha với nước chanh ấm
Hòa một thìa cà phê mật ong với nước ấm, vắt thêm nước cốt chanh, uống vào buổi sáng khi bụng rỗng được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
2. Pha với nước gừng
Ngâm vài lát gừng thái mỏng với nước nóng rồi thêm một thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, tăng hiệu quả giảm cân.
3. Ăn kèm bánh mì
Phết một chút mật ong lên bánh mì ngũ cốc nguyên cám là bạn đã có bữa sáng ít calories mà vẫn đủ năng lượng. Món ăn này cũng có thể là bữa tối nhẹ.
4. Thêm vào yến mạch
Thêm chút mật ong vào món yến mạch thay cho các loại đường tạo ngọt mang đến bữa sáng vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
5. Thêm vào salad
Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn không nên sử dụng các loại sốt salad bán sẵn. Hãy rắc một chút bột quế và thêm một muỗng mật ong lên salad trái cây hoặc rau củ để tăng hương vị.
6. Pha cùng trà chanh
Để tăng vị ngọt cho trà chanh bạn có thể dùng mật ong thay thế đường. Đồ uống này giúp bổ sung năng lượng, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
7. Thêm vào sữa
Uống một ly sữa tách béo ấm pha chút mật ong vào buổi tối giúp ấm bụng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường hiệu quả giảm cân.
Kiểu trang phục mùa hè giấu nhược điểm
Đẹp - 59 phút trướcBạn có thể tự tin diện những trang phục mùa hè dưới đây mà không sợ lộ nhược điểm của mình.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
Những ý tưởng phối sơ mi đầu hè
Đẹp - 14 giờ trướcÁo sơ mi là món đồ được rất nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là trong mùa hè.
Đàm Thu Trang check-in trong biệt thự triệu đô, khoe 'mỗi ngày một phong cách' khiến fan ghen tị
Đẹp - 16 giờ trướcGĐXH - Đàm Thu Trang mới đây đã đăng tải loạt ảnh check-in bên trong căn biệt thự triệu đô với dòng trạng thái "mỗi ngày 1 kiểu" khiến fan "ghen tị".
Các mẫu quần âu dành cho nàng công sở có chiều cao khiêm tốn
Đẹp - 17 giờ trướcNhững nàng công sở có chiều cao khiêm tốn đừng bỏ qua những mẫu quần âu vừa hack dáng vừa lịch sự dưới đây.
Ngô Thanh Vân gợi ý 10 set đồ đi du lịch cho phụ nữ trên 40 tuổi
Đẹp - 1 ngày trước10 set đồ đi du lịch của Ngô Thanh Vân rất trẻ trung và nổi bật, quý cô trên 40 tuổi nên tham khảo.
Cách mặc quần trắng sành điệu trong mọi hoàn cảnh
Thời trang - 1 ngày trướcÁp dụng những cách kết hợp trang phục khi mặc quần trắng dưới đây, các quý cô sẽ sành điệu trong mọi hoàn cảnh.
Xu hướng trang điểm da ngọc trai đang gây sốt là gì?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcKiểu làm đẹp tạo hiệu ứng da căng mịn, ánh lên vẻ sáng bóng như ngọc trai đang được nhiều người theo đuổi.
Fan 'đào' lại những lần mặc váy cưới của H'hen Niê giữa tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
Vóc dáng khỏe mạnh tuổi 49 của Ngọc Anh 3A
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trangCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.