6 thói quen giúp gái Pháp giữ dáng không cần tập luyện
Uống cà phê đen, lên thực đơn trước vài ngày, giữ căn bếp ngăn nắp... là những thói quen sống góp phần giúp phụ nữ Pháp giữ được ngọai hình gọn gàng.
Theo ETToday, phụ nữ Pháp không đến phòng tập nhiều nhưng hầu hết vẫn giữ được thân hình mảnh mai, thon thả. Phong cách sống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng để họ duy trì được điều đó mà không nhất thiết phải tập luyện quá nhiều.
Ăn nhiều protein
Nạp đủ lượng protein cho cơ thể giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, bớt ăn vặt. Ngoài thịt, cá, protein cũng có trong các loại hạt, chế phẩm từ sữa. Trung bình, nữ giới được khuyến khích tiêu thụ khoảng 45g protein trong ngày, lượng protein thay đổi theo độ tuổi, nhu cầu vận động...
Cà phê đen
So với cà phê sữa hay các phiên bản chứa nhiều kem tươi, cà phê đen bảo toàn được nhiều thành phần có lợi, chất chống oxy hóa đồng thời chứa ít calo hơn. Cà phê đen cũng góp phần giúp đốt cháy calo, tăng cường khả năng trao đổi chất, nhờ đó hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
Lên kế hoạch bữa ăn
Thay vì đến bữa hay khi nào đói mới ăn, thói quen lên thực đơn trước trong tuần hay 2-3 ngày/lần giúp hạn chế việc ăn uống sa đà, kém lành mạnh. Thói quen mang theo cơm trưa đi làm cũng tương tự, giúp bạn tiết kiệm thời gian nghĩ xem ăn gì lại kiểm soát tốt lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Hạn chế dầu mỡ
Các món xào, hầm, chiên rán thường bị độn thêm rất nhiều calo do lượng dầu mỡ đi kèm. Tiêu thụ nhiều dầu mỡ ảnh hưởng đến vóc dáng, gây hại cho sức khỏe thể chất nói chung, khiến da nhanh lão hóa, nổi mụn. Bạn nên ưu tiên các món luộc, hấp, salad để bảo toàn dinh dưỡng của thức ăn. Sử dụng bình xịt dầu cũng là giải pháp giúp hạn chế lượng dầu khi xào, áp chảo.
Không ăn vặt khi xem TV
Khi chăm chú xem TV, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Thói quen này về lâu dài cũng không tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên bỏ thói quen này hoặc chỉ lấy một lượng đồ ăn vừa đủ để tránh tiêu thụ quá đà.
Giữ nhà bếp sạch sẽ
Việc giữ gìn không gian nhà bếp sạch sẽ, ngăn nắp được cho là có khả năng giúp chủ nhân bớt ăn uống một cách vô thức. Căn bếp lộn xộn, ngổn ngang đồ ăn dễ khiến bạn thấy thèm ăn đồng thời khó hình thành lối sống lành mạnh hơn.
Duk Sun
Cùng là đại sứ Versace, Triệu Lộ Tư lép vế trước “bản sao” Jennie khi đụng hàng lẫn lúc diện đồ hiệu cao cấp
Đẹp - 11 giờ trướcNhững pha đụng hàng giữa 2 nàng đại sứ Versace hot nhất hiện nay thường xuyên trở thành chủ đề bàn tán của dân mạng.
Lộ sắc vóc 'bầu bì' tăng 11 kg của bà xã Đoàn Văn Hậu
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Dù đã tăng 11 kg ở những tháng giữa thai kỳ nhưng sắc vóc Doãn Hải My - bà xã Đoàn Văn Hậu - vẫn khiến dân tình hết lời khen ngợi.
Mỹ nhân Việt đua nhau đi biển tránh nóng, "đốt mắt" với bikini gợi cảm
Đẹp - 14 giờ trướcMinh Hằng, Thảo Nhi Lê, Thanh Thanh Huyền, Lệ Hằng... "đua" nhau khoe ảnh diện áo tắm nóng bỏng khi đi du lịch biển để tránh nóng kết hợp nghỉ dưỡng.
Visual của ái nữ nhà MC Quyền Linh tài sắc vẹn toàn, được ví như "Lọ Lem ngoài đời thực"
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Sở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
Mỹ nhân gốc miền Tây nổi tiếng với vòng eo 56: Khoe sắc vóc gợi cảm sau ba tháng siết cơ, 'độ' dáng
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Ngọc Trinh từng nổi tiếng với vòng eo 56 nhưng sau khi vướng phải ồn ào, cô đi mất dáng. Cuối cùng, người đẹp gốc miền Tây đã phải "độ" lại body để trở về sắc vóc như xưa.
5 màu sắc trang phục ăn ảnh nhất, chị em nên mặc đi du lịch
Thời trang - 22 giờ trước5 màu sắc trang phục sau đây sẽ giúp chị em có vẻ ngoài nổi bật, trẻ trung khi đi du lịch.
Học búi tóc chuẩn style Hàn Quốc: Tạo góc nghiêng ảo diệu, giúp lên hình siêu xinh
Thời trang - 1 ngày trướcVà chính bởi đây là kiểu tóc búi thấp nên nàng tóc mỏng hay dày, dài thướt tha hay lửng lơ lỡ cỡ đều có thể để được.
Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà khoe khí chất 'phu nhân hào môn' chính hiệu
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
Phối đồ công sở với tông cam đào 'hot trend'
Đẹp - 1 ngày trướcCam đào được đánh giá là tông màu hot nhất năm 2024 vì mang đến vẻ thanh lịch mà tươi trẻ nên dễ dàng áp dụng với thời trang công sở.
Bikini của sao Việt: Đỗ Thị Hà lộ cơ bụng số 11 hút mọi ánh nhìn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mới đây, Đỗ Thị Hà "đốt mắt" fan với những bức ảnh diện bikini đỏ khoe hình thể gợi cảm trong chuyến du lịch Thái Lan.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.