5 thói quen xấu dễ khiến người trẻ mắc các căn bệnh mãn tính của tuổi già, đặc biệt liên quan tới mạch máu não và đột quỵ
Những thói quen xấu của người trẻ này tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn tới các căn bệnh nguy hiểm thường chỉ xuất hiện ở người cao tuổi.
Khi nhắc đến các căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, mọi người sẽ nghĩ ngay tới bệnh xơ vữa động mạch, tim mạch vành, tăng huyết áp, tiểu đường, loãng xương. Trong những năm gần đây, những căn bệnh này có xu hướng trẻ hóa, nhiều người trẻ mắc bệnh hơn.
Mọi người thắc mắc rằng, tại sao những căn bệnh của người cao tuổi lại xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi? Khi tìm hiểu nguyên nhân, hóa ra nó có liên quan đến những thói xấu này ở người trẻ.
1. Thường xuyên thức khuya
Thức khuya là tình trạng phổ biến của nhiều bạn trẻ hiện nay. Mặc dù mọi người đều biết thức khuya không tốt cho sức khỏe nhưng vì nhiều lý do khác nhau khiến họ khó có thể từ bỏ thói quen này.
Bạn có biết rằng, khi cơ thể cần nghỉ ngơi nhưng vẫn buộc phải thức khuya, một số căn bệnh nguy hiểm sẽ xuất hiện không? Hệ thống nội tiết kiểm soát toàn bộ quá trình trao đổi chất của con người. Nếu hệ thống này mất cân bằng, nó sẽ gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể như béo phì, kháng insulin, bệnh tuyến giáp…
Khi thức khuya trong thời gian dài, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh xơ cứng động mạch và nhiều bệnh tim mạch khác.
Nếu thỉnh thoảng thức khuya vài lần sẽ không sao nhưng khi duy trì với tần suất thường xuyên sẽ rất nguy hiểm. Thói quen này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài, rối loạn chức năng của các cơ quan, dễ bị đột tử hơn.
2. Ăn quá nhiều
Người trẻ thường chủ quan nghĩ mình có sức khỏe tốt, ít khi chú ý đến chế độ ăn uống, chỉ cần đó là món ngon thì họ sẽ ăn nhiều. Thói quen ăn uống không lành mạnh này không chỉ gây hại cho sức khỏe của dạ dày, đường ruột, mà còn khiến đường tiêu hóa lúc nào cũng trong tình trạng quá tải, làm tăng nguy cơ mắc bệnh 3 cao (huyết áp cao, lipid cao, đường huyết cao).
Khi ăn quá nhiều, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất đạm và chất béo, nó thường khó tiêu hóa, các chất dinh dưỡng dư thừa tích tụ lại trong cơ thể, dẫn tới béo phì và hàng loạt các căn bệnh mãn tính khác.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, béo phì sẽ dẫn tới một số căn bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, xơ cứng động mạch, viêm túi mật…
Việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. Trong khi đó, các tế bào biểu mô của niêm mạc dạ dày cần được sửa chữa 2 – 3 ngày 1 lần. Nếu chưa kịp sửa chữa mà bạn tiếp tục nạp thức ăn vào quá nhiều, khiến cho dạ dày luôn trong tình trạng quá tải. Niêm mạc dạ dày không được phục hồi sẽ tiết ra một lượng lớn dịch vị phá hủy niêm mạc, gây ra tình trạng viêm loét.
3. Hút thuốc và uống rượu
Trong thuốc lá có chứa hơn 7.000 chất hóa học khác nhau, trong đó có hàng trăm loại gây hại cho sức khỏe, 70 chất gây ung thư bao gồm chất gây nghiện và độc tố. Khi hít phải những chất độc này vào cơ thể sẽ làm tổn thương trực tiếp lên phổi và hệ hô hấp. Ngoài ra, nó còn tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới mạch máu như xơ vữa động mạch.
Bên cạnh đó, uống rượu làm tổn thương gan nghiêm trọng, khiến máu đặc hơn, dễ dàng dẫn tới các cục máu đông xuất hiện. Không khó để thấy rằng, có nhiều người trẻ bị đột tử mà nguyên nhân của nó là do hút thuốc, uống rượu vô tội vạ.
4. Không vận động, tập thể dục
Có không ít người trẻ có thói quen ngồi lâu một chỗ, đặc biệt nhân viên văn phòng. Đây là một thói quen sống không lành mạnh, dễ sinh ra nhiều bệnh. Việc ngồi lâu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì, tổn thương cột sống và thắt lưng, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm. Hầu hết những căn bệnh này đều xuất hiện ở người cao tuổi.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người ít vận động có nguy cơ mắc ung thư ruột kết, vú, nội mạc tử cung cao hơn. Bạn có biết trong máu của chúng ta có nhiều "rác" không? Nó là chất thải chuyển hóa từ gan, thận, da, phổi và nhiều cơ quan khác. Khi ngồi lâu không vận động sẽ khiến tốc độ máu chảy chậm lại, độ nhớt cao lên, "rác" dễ tích tụ lại trên thành mạch máu, gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Nếu ngồi yên một chỗ trong thời gian dài, chân không hoạt động, máu sẽ chảy chậm làm tăng áp lực lên tĩnh mạch ở chi dưới, theo thời gian có thể gây ra giãn tĩnh mạch hoặc huyết khối tĩnh mạch chi dưới.
Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!
Hương vị tình thân phần 2 tập 56 | Bà Sa chịu báo ứng khi bị Thy vạch trần tội ác với chồng quá cố
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 1 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 15 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 23 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 1 ngày trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.