5 nguồn collagen thực vật giúp trẻ hóa da
Cải xoăn, cải xoong hay ớt chuông, các loại hạt là những thực phẩm giúp tăng sinh collagen, mang đến làn da mịn màng, trẻ trung.
Collagen được ví như chất keo kết dính các mô tế bào, giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho làn da, hỗ trợ giảm các dấu hiệu lão hóa sớm. Collagen không chỉ có trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật như nước hầm xương, chân gà, da heo, cá... mà còn có nhiều trong nguồn thực vật như các loại rau củ quả.
1. Cải xoăn
Cải xoăn giàu vitamin C, chống chất oxy hóa, canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác, rất tốt cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Thường xuyên ăn cải xoăn giúp tăng cường collagen mà không gây tăng cân.
2. Cải xoong
Cải xoong chứa nhiều kali, canxi, mangan, phốt pho cùng các vitamin A, C K và vitamin nhóm B. Cải xoong cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp xây dựng tế bào da, tăng tốc độ sản sinh collagen. Vitamin A và C trong cải xoong giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
3. Quả bơ
Hàm lượng cao vitamin A trong bơ giúp làm sáng da. Các chất chống oxy hóa trong bơ giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
4. Các loại đậu
Đậu đen, đậu đỏ, đậu nành... chứa nhiều amino acid - thành phần quan trọng giúp cấu tạo nên các loại protein. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành chứa lượng lớn hoạt chất genistein giúp kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa hiệu quả.
5. Ớt chuông
Ớt chuông giàu vitamin C, giúp kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, ớt chuông còn chứa nhiều carotenoids - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
3 mẫu quần dài trẻ trung, nhẹ mát hơn quần jeans
Thời trang - 9 giờ trướcVào mùa hè, chị em hãy ưu tiên diện 3 mẫu quần nhẹ mát và "hack" tuổi sau đây.
5 kiểu tóc ngắn dành cho những nàng không thích nhuộm tóc
Đẹp - 12 giờ trước5 kiểu tóc ngắn sau đây sẽ giúp vẻ ngoài thêm trẻ trung, nổi bật mà không cần nhuộm màu.
Nhan sắc nữ diễn viên đóng vai người yêu Đình Tú trong 'Gặp em ngày nắng'
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Anh Đào thời gian gần đây gây ấn tượng trong phim "Gặp em ngày nắng" đóng cặp cùng Đình Tú. Ngoài khả năng diễn xuất trong phim, đời thực nữ diễn viên còn gây ấn tượng bởi nhan sắc ngọt ngào.
3 cách mặc áo sơ mi tối màu sang trọng mà vẫn trẻ trung
Đẹp - 19 giờ trước3 cách mặc áo sơ mi tối màu: Tham khảo 3 cách phối đồ sau đây, chị em sẽ không lo bị cộng tuổi khi diện áo sơ mi tối màu.
Mặc sơ mi trắng thế nào để vừa đẹp vừa sành điệu?
Thời trang - 20 giờ trướcChiếc sơ mi trắng sẽ trở nên vừa đẹp, vừa sành điệu nếu bạn áp dụng những cách phối đồ dưới đây.
Trang phục chất liệu tencel mát mẻ cho ngày hè
Thời trang - 1 ngày trướcNhững trang phục được may từ chất liệu tencel sẽ đem đến cho chúng ta cảm giác mát mẻ trong ngày hè.
Nhan sắc 'vợ màn ảnh' của Thanh Sơn trong phim 'Mình yêu nhau bình yên thôi'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Việt Hoa là một trong những nữ diễn viên nhận được nhiều chú ý khi vào vai vợ của Thanh Sơn trong bộ phim lên sóng giờ vàng "Mình yêu nhau bình yên thôi". Ngoài đời thực, nữ diễn viên gây chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp.
Chọn bikini cut out 'cực cháy' đi biển như nữ diễn viên đại gia Lã Thanh Huyền
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Chớm hè, Lã Thanh Huyền khoe loạt ảnh diện bikini cut out độc đáo khiến fan "mắt chữ A mồm chữ O".
HLV hướng dẫn 6 động tác đơn giản, tập trong 15 phút sẽ giúp đốt mỡ toàn thân
Giảm cân - 1 ngày trướcBạn có thể đốt mỡ cơ thể chỉ trong 15 phút với 6 bài tập đơn giản, và hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.
Mặc đẹp: 5 mẫu áo sáng màu trẻ trung và nhẹ mát nên có trong mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcMặc đẹp: Chị em nên ưu tiên 5 mẫu áo sáng màu sau đây khi xây dựng phong cách mùa hè.
Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này
Giảm cânThử ngay 5 cách này bạn sẽ thấy cân giảm nhanh chóng.