Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 loại trái cây ăn vào buổi sáng đặc biệt tốt

Thứ sáu, 8:00 AM 06/11/2020 | Sống khỏe

GiadinhNet - Dưới đây là những loại quả bạn nên ăn vào buổi sáng sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp tăng cướng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe...

1. Chuối

5 loại trái cây ăn vào buổi sáng đặc biệt tốt - Ảnh 1.

Ăn chuối vào buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt. Ngoài ra, loại quả này cũng cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày hoạt động của bạn.

2. Anh đào, dứa và việt quất

5 loại trái cây ăn vào buổi sáng đặc biệt tốt - Ảnh 2.

Theo Boldsky, quả anh đào có tác dụng chống viêm giúp giảm đau và hồi phục cơ bắp. Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain làm giảm tình trạng viêm ruột và kích thích tiêu hóa protein. Quả việt quất chống oxy hóa rất tốt.

3. Dưa hấu

5 loại trái cây ăn vào buổi sáng đặc biệt tốt - Ảnh 3.

Theo các chuyên gia, tiêu thụ dưa hấu vào khoảng thời gian sau khi tỉnh dậy giúp cung cấp lượng nước và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Bởi dưa hấu là loại quả có hàm lượng nước và chất dinh dưỡng cao.

4. Đu đủ

5 loại trái cây ăn vào buổi sáng đặc biệt tốt - Ảnh 4.

Đu đủ có đầy đủ các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất collagen. Nó cũng chứa một loại enzyme gọi là papain giúp chống lại tổn thương da.

5. Trái cây khô

5 loại trái cây ăn vào buổi sáng đặc biệt tốt - Ảnh 5.

Hạt điều, hạnh nhân… là những loại trái cây khô chứa carbohydrate và đường giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức dẻo dai của cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, những người đang thực hiện theo chế độ ăn kiêng không nên ăn nhiều thực phẩm này vì chúng chứa nhiều đường và năng lượng.

Lily (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
4 thói quen ăn uống không tốt, thậm chí còn dễ gây béo phì nhưng nhiều người lại nghĩ là đúng

4 thói quen ăn uống không tốt, thậm chí còn dễ gây béo phì nhưng nhiều người lại nghĩ là đúng

Sống khỏe - 26 phút trước

Sửa ngay những thói quen xấu dưới đây khi ăn uống nếu bạn không muốn cân nặng tăng lên mất kiểm soát nhé!

Mặc kệ ai chê, phụ nữ có 3 chỗ này càng "to" thì càng chứng tỏ cơ thể sẽ trẻ lâu, sống thọ hơn hẳn người khác

Mặc kệ ai chê, phụ nữ có 3 chỗ này càng "to" thì càng chứng tỏ cơ thể sẽ trẻ lâu, sống thọ hơn hẳn người khác

Sống khỏe - 1 giờ trước

Thực tế nhiều người trong chúng ta tiềm ẩn khả năng trường thọ mà không biết!

5 thời điểm "vàng" nên uống nước để giải độc cơ thể

5 thời điểm "vàng" nên uống nước để giải độc cơ thể

Sống khỏe - 4 giờ trước

GiadinhNet - Các chuyên gia lưu ý, nhu cầu về chất lỏng ở mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, kích thước cơ thể, giới tính, môi trường và mức độ hoạt động thể chất riêng của người đó.

Căn bệnh gây chết người này có thể không có triệu chứng ngoại trừ dấu hiệu ở bàn chân, nếu tinh ý nhận ra bạn sẽ cứu được mình

Căn bệnh gây chết người này có thể không có triệu chứng ngoại trừ dấu hiệu ở bàn chân, nếu tinh ý nhận ra bạn sẽ cứu được mình

Sống khỏe - 4 giờ trước

Đôi khi mọi người không biết mình gặp tình trạng cholesterol cao cho đến khi họ phát triển các biến chứng nghiêm trọng của cơn đau tim hoặc đột quỵ.

4 kiểu người được ung thư tuyến tụy "ưu ái" kết thân, xem thử bạn có đang hội tụ điều nào không

4 kiểu người được ung thư tuyến tụy "ưu ái" kết thân, xem thử bạn có đang hội tụ điều nào không

Sống khỏe - 5 giờ trước

Nếu còn giữ những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày thì bạn nên sửa ngay để phòng tránh nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy từ sớm.

5 thói quen xấu dễ khiến người trẻ mắc các căn bệnh mãn tính của tuổi già, đặc biệt liên quan tới mạch máu não và đột quỵ

5 thói quen xấu dễ khiến người trẻ mắc các căn bệnh mãn tính của tuổi già, đặc biệt liên quan tới mạch máu não và đột quỵ

Sống khỏe - 6 giờ trước

Những thói quen xấu của người trẻ này tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn tới các căn bệnh nguy hiểm thường chỉ xuất hiện ở người cao tuổi.

Mẹ cần biết: Sự thật không ngờ về DHA từ động vật và DHA từ thực vật

Mẹ cần biết: Sự thật không ngờ về DHA từ động vật và DHA từ thực vật

Sống khỏe - 8 giờ trước

DHA là axit béo thiết yếu thuộc nhóm Omega 3, có vai trò đặc biệt quan trọng, giúp hoàn thiện hệ thần kinh, tăng cường trí thông minh, cải thiện chức năng nhìn và cải thiện miễn dịch cho trẻ. Tuy nhiên, ngoài nguồn DHA từ cá đã được biết đến từ lâu thì DHA từ nguồn Omega thực vật cũng có những công dụng không kém, đã vậy, lại vô cùng lành tính, không tanh nên trẻ dễ dung nạp hơn.

Cơ quan nội tạng của bạn thích nhất và sợ nhất những loại trái cây này, ăn sai cách có thể gây hại cơ thể

Cơ quan nội tạng của bạn thích nhất và sợ nhất những loại trái cây này, ăn sai cách có thể gây hại cơ thể

Sống khỏe - 9 giờ trước

Trái cây rất tốt với cơ thể và cần thiết để bồi bổ nội tạng, xong bên cạnh đó vẫn có một số loại quả không hề tốt nếu sử dụng sai cách.

Khác biệt giữa phổi người bệnh Covid-19 đã tiêm vắc xin và chưa tiêm

Khác biệt giữa phổi người bệnh Covid-19 đã tiêm vắc xin và chưa tiêm

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

Phim chụp cho thấy tác động của virus SARS-CoV-2 đối với phổi của những bệnh nhân Covid-19 đã hoặc chưa chủng ngừa.

5 loại rau chứa cả "tổ" ký sinh trùng, nếu không được vệ sinh kỹ trước khi ăn, chúng sẽ "chuyển nhà" vào cơ thể bạn

5 loại rau chứa cả "tổ" ký sinh trùng, nếu không được vệ sinh kỹ trước khi ăn, chúng sẽ "chuyển nhà" vào cơ thể bạn

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ăn rau thường xuyên rất tốt cho việc bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, 5 loại rau này vốn là "tổ ấm" của nhiều ký sinh trùng, nếu không được vệ sinh sạch sẽ trước khi tiêu thụ, ký sinh trùng sẽ làm tổ trong cơ thể bạn và gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng.

Top