Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 thói quen "sống ngắn" bạn nên sửa ngay nếu không muốn tuổi thọ bị bào mòn theo thời gian

Thứ hai, 3:26 PM 29/11/2021 | Sống khỏe

Nhiều người cứ vô tư mắc phải những thói quen sau đây mà không biết rằng nó có thể gây hại trực tiếp đến tuổi thọ của mình.

Tuổi thọ dài lâu là điều mà ai cũng mong muốn đạt được, nhưng điều này còn phụ thuộc không nhỏ vào thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn thường mắc phải 4 thói quen "sống ngắn" dưới đây vào buổi sáng thì nên sửa ngay càng sớm càng tốt.

1. Ngủ nướng

Vào mùa lạnh thì nhiều người thường có thói quen ngủ nướng và rất ngại dậy sớm. Nhưng chính việc ngủ cố như vậy sẽ làm máu trong cơ thể lưu thông chậm, từ đó dễ làm hạ huyết áp. Sau đó, khi bạn ngồi bật dậy có thể làm huyết áp dao động lớn và rất dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch và mạch máu não như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim... Điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe thể chất nên tốt nhất bạn nên sửa bỏ ngay để tránh ảnh hưởng tới cả tuổi thọ của mình.

4 thói quen sống ngắn bạn nên sửa ngay nếu không muốn tuổi thọ bị bào mòn theo thời gian - Ảnh 1.

2. Không uống nước vào buổi sáng

Bạn có biết rằng, nước chính là nguồn sống của cơ thể. Do đó, việc uống nước ngay khi mới thức dậy sẽ giúp cơ thể được kích hoạt và thải bỏ hết phần độc tố dư thừa ra ngoài sau một đêm.

Nếu bạn uống nước ấm vào buổi sáng thì các chất độc và rác thải trong dạ dày, ruột sẽ giảm bớt, từ đó cũng ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch não, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng hơn. Bên cạnh đó, thói quen này cũng sẽ giúp làm sạch ruột và giảm táo bón hiệu quả.

4 thói quen sống ngắn bạn nên sửa ngay nếu không muốn tuổi thọ bị bào mòn theo thời gian - Ảnh 2.

3. Lười đi đại tiện

Thói quen đại tiện vào buổi sáng có thể giúp cơ thể tống sạch phần độc tố, rác thải dư thừa ra ngoài. Nhưng nếu bạn lười không làm điều này thì cơ thể sẽ càng chất chứa nhiều rác thải, hậu quả là khiến bạn cảm thấy nặng nề, trì trệ hơn.

Một số người khi thức dậy vào buổi sáng còn gặp tình trạng táo bón. Họ không biết rằng điều này dễ khiến huyết áp trong cơ thể tăng nhanh, gây rối loạn huyết áp và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến vỡ mạch máu.

4 thói quen sống ngắn bạn nên sửa ngay nếu không muốn tuổi thọ bị bào mòn theo thời gian - Ảnh 3.

4. Bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu bạn bỏ ăn sáng thường xuyên thì cơ thể sẽ không có đủ năng lượng làm việc xuyên suốt cả ngày. Về lâu dài, thói quen này sẽ làm tuổi thọ bị suy giảm theo thời gian. Vì vậy, dù có bận đến mấy thì cũng hãy cố gắng ăn sáng đủ bạn nhé!

4 thói quen sống ngắn bạn nên sửa ngay nếu không muốn tuổi thọ bị bào mòn theo thời gian - Ảnh 4.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Lý do đàn ông có nguy cơ tử vong vì Covid-19 cao hơn phụ nữ

Lý do đàn ông có nguy cơ tử vong vì Covid-19 cao hơn phụ nữ

Sống khỏe - 55 phút trước

Một trong những điều được biết tới nhiều trong đại dịch: Nam giới chết vì Covid-19 nhiều hơn phụ nữ.

Người tuổi thọ ngắn, 4 vị trí này trên cơ thể sẽ chuyển màu trắng, biết sớm kịp thời chữa trị

Người tuổi thọ ngắn, 4 vị trí này trên cơ thể sẽ chuyển màu trắng, biết sớm kịp thời chữa trị

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

Ai cũng mong mình có thể sống lâu và khỏe mạnh. Nhưng nếu trên cơ thể có 4 vị trí này chuyển sang màu trắng, cảnh giác đó là dấu hiệu sức khỏe đang suy giảm, còn có thể mắc bệnh nguy hiểm.

1 thói quen cực kì có hại vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ tăng nguy cơ ung thư cao hơn 80%, nam giới đặc biệt cần chú ý, thay đổi nhanh còn kịp

1 thói quen cực kì có hại vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ tăng nguy cơ ung thư cao hơn 80%, nam giới đặc biệt cần chú ý, thay đổi nhanh còn kịp

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Ốm đau là điều không ai mong muốn xảy ra. Nhưng để không mắc bệnh thì trước hết phải thay đổi từ chính chúng ta, bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt thường ngày.

Món xôi sáng, người có dấu hiệu này thì thèm đến mấy cũng không nên ăn

Món xôi sáng, người có dấu hiệu này thì thèm đến mấy cũng không nên ăn

Sống khỏe - 15 giờ trước

GiadinhNet - Xôi được xem là "thực phẩm sạch" và là món ăn quen thuộc với nhiều người Việt. Tuy nhiên, nếu thuộc nhóm người dưới đây tốt nhất nên hạn chế.

Không phân biệt là nam hay nữ, chỉ cần 2 bộ phận này "bốc mùi" thì 80% đã mắc bệnh ung thư dạ dày, cần tăng cường 4 món để dạ dày sạch khỏe

Không phân biệt là nam hay nữ, chỉ cần 2 bộ phận này "bốc mùi" thì 80% đã mắc bệnh ung thư dạ dày, cần tăng cường 4 món để dạ dày sạch khỏe

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

Một quyết định đúng đắn của bạn vào thời điểm này cũng có thể kéo dài thời gian sống.

4 thói quen cần tuân thủ để kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả

4 thói quen cần tuân thủ để kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GiadinhNet - Người mắc tiểu đường nếu không kiểm soát tốt đường huyết thì sẽ đối mặt với nguy cơ xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm với sức khỏe.

Ai hội tụ 5 đặc điểm thì xin chúc mừng, bạn rất có thể đang sở hữu "cơ thể miễn nhiễm ung thư"

Ai hội tụ 5 đặc điểm thì xin chúc mừng, bạn rất có thể đang sở hữu "cơ thể miễn nhiễm ung thư"

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

Những người có 'cơ quan miễn dịch ung thư' thường có 5 đặc điểm này.

Người có tuổi thọ "ngắn" ở 4 vị trí trên cơ thể sẽ dần chuyển sang màu trắng, nếu không có điểm nào thì xin chúc mừng bạn

Người có tuổi thọ "ngắn" ở 4 vị trí trên cơ thể sẽ dần chuyển sang màu trắng, nếu không có điểm nào thì xin chúc mừng bạn

Sống khỏe - 1 ngày trước

Chỉ cần để ý một chút tới các vùng cơ thể của mình là bạn đã biết rõ hơn về sức khỏe tuổi thọ rồi đó.

Đẩy lùi trầm cảm nhờ sản phẩm thảo dược

Đẩy lùi trầm cảm nhờ sản phẩm thảo dược

Sống khỏe - 1 ngày trước

Trầm cảm là một trong những dạng rối loạn tâm trạng phổ biến ở cuộc sống hiện đại. Bệnh lý này gây ảnh hưởng lớn đến thể chất, tâm lý và sức khỏe toàn diện, thậm chí có thể cướp đi tính mạng của người bệnh. Để biết thêm thông tin và cách cải thiện trầm cảm hiệu quả, mời bạn đọc đến với nội dung bài viết sau đây.

5 loại bệnh ung thư có khả năng di truyền, hãy đặc biệt cẩn trọng, nhất là phụ nữ sắp hoặc đang mang thai

5 loại bệnh ung thư có khả năng di truyền, hãy đặc biệt cẩn trọng, nhất là phụ nữ sắp hoặc đang mang thai

Mẹ và bé - 1 ngày trước

Nhắc đến ung thư chắc chắn bất cứ ai trong chúng ta đều cảm thấy sợ hãi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng loại bệnh chết chóc này có thể di truyền.

Top