3 thói quen dễ làm trước khi đi ngủ giúp Lê Tư "Ỷ thiên Đồ Long Ký" trẻ mãi không già
GiadinhNet - Lê Tư ở tuổi 50 nhưng nhan sắc của mỹ nhân xứ Cảng thơm vẫn cực kỳ trẻ đẹp. Bí quyết của cô nằm ở 3 thói quen cực kỳ dễ làm trước khi đi ngủ.
Lê Tư duy trì 3 thói quen trước khi ngủ như thế nào?
Thứ nhất: Lê Tư Ngâm chân trước khi đi ngủ
Lê Tư thường ngâm chân trước khi đi ngủ và cho biết cách này rất tốt cho cơ thể. Thói quen này không chỉ làm ấm cơ thể vào mùa đông mà còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể nhờ đó cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Thứ 2: Đi ngủ trước 11h đêm
Lê Tư luôn cố gắng đi ngủ sớm và thức dậy sớm dù bận rộn công việc và gia đình. Cô tin rằng ngủ vào thời điểm này còn có thể góp phần giúp cơ thể giải độc và giảm sự tích tụ chất thải trong cơ thể. Khi ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho cơ thể tự tái tạo tổn thương từ bên trong, nhờ đó giữ được sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Thư 3: Không uống nước sát giờ ngủ
Lê Tư thường không uống nước trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ. Theo đó, cốc nước cuối cùng trong ngày thường được uống vào khoảng 20-21h mỗi tối. Cô cho rằng uống nước quá khuya dễ khiến cơ thể bị phù nề, tích nước. Ngoài ra, uống nước quá sát giờ ngủ cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Lê Tư: Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, phương pháp nấu ăn đơn giản
Lê Tư tiết lộ cô thường sử dụng các phương pháp nấu ăn đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Trong đó, Lê Tư sẽ hạn chế việc sử dụng gia vị và luôn chọn những loại thực phẩm tươi, chưa qua chế biến.
Dưới đây là công thức các bữa ăn của Lê Tư:
- Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường + 1 bát bột yến mạch nhỏ.
- Bữa trưa + tối: 1 bát cơm trắng nhỏ + 1 đĩa thịt nạc + 1 đĩa rau xanh.
- Bữa nhẹ: 3 lát bánh sandwich hoặc 1 quả táo.
Không chỉ ăn uống, ở tuổi 50 và đã trải qua ba lần sinh nở, Lê Tư vẫn giữ gìn được sắc vóc tươi tắn, trẻ trung nhờ chăm vận động, tập đủ các bộ môn.
Lê Tư giữ da đẹp bằng kem chống nắng và uống nước nhiều
Lê Tư thường mang theo một chai xịt dưỡng ẩm chứa thành phần tự nhiên. Khi ngồi trong phòng điều hòa, cô cũng rất chú trọng tới việc dưỡng ẩm cho da để ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Ngoài ra, Lê Tư cũng rất coi trọng tới việc bôi kem chống nắng khi ra ngoài nắng.
Người đẹp xứ Cảng thơm cho biết, việc để làn da tiếp xúc với tia cực tím lâu có thể làm tăng các gốc tự do, gây lão hóa sớm.
Ngoài ra, Lê Tư muốn nhấn mạnh chính là thói quen uống nhiều nước. Cô nàng cho biết, việc uống nhiều nước có thể cung cấp độ ẩm và giúp làn da được cấp nước kịp thời, từ đó tăng hiệu quả đào thải độc tố, giúp làn da mịn màng, tươi sáng hơn.
Đỗ Quyên (th)
Bạn gái cũ Quang Lê giờ nhan sắc ra sao sau giảm cân một cách ngoạn mục?
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Thanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
Kiểu quần jeans tôn đường cong gợi cảm được yêu thích trở lại
Đẹp - 10 giờ trướcMốt quần jeans này từng là biểu tượng phong cách vào thập niên 2000, hiện được nhiều nhà mốt và tín đồ thời trang săn đón.
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu áo cơ bản của mùa hè
Thời trang - 23 giờ trướcChị em đừng bỏ qua những cách diện áo mùa hè của Tăng Thanh Hà để mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh.
Bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh sắc vóc thay đổi thế nào sau sinh con thứ 2?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
5 món thời trang "giải nhiệt" mọi nàng công sở nên có trong tủ đồ mùa hè
Thời trang - 1 ngày trước5 món thời trang sau đây không chỉ nhẹ mát mà còn ghi điểm sành điệu, thanh lịch.
Lương Thanh khoe thân hình mình hạc sương mai bên Kim Oanh dịu dàng nữ tính
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lương Thanh chọn chiếc đầm hồng cúp ngực còn Kim Oanh kín đáo hơn với chiếc đầm trắng dịu dàng. Cả hai cùng khoe vẻ đẹp ngọt ngào, nữ tính.
4 mẫu quần dài được sao Việt trên 40 tuổi diện thường xuyên
Thời trang - 2 ngày trướcQuần dài: 4 mẫu quần sau đây có sự trẻ trung, thanh lịch nên được các sao nữ trên 40 tuổi yêu thích.
5 mẫu váy cho nàng diện hè vừa xinh vừa 'bắt trend' thời trang
Thời trang - 2 ngày trướcMùa hè rực rỡ và sôi động đến cùng tâm trạng háo hức của các quý cô đang sửa soạn hành trang cho những chuyến du lịch khám phá. 5 mẫu váy hè dưới đây không chỉ giúp chị em có ảnh 'sống ảo' đẹp miễn bàn mà còn mang tính dẫn dắt xu hướng thời trang hè 2024.
Cách phối đồ mùa hè cho nàng công sở
Thời trang - 2 ngày trướcBước sang mùa hè, không chỉ phong cách dạo phố cần được làm mới mà thời trang công sở của chị em cũng nên có sự thay đổi, nâng cấp.
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều ngoài 40 tuổi vẫn tự tin khoe body nóng bỏng nhờ giảm cân ai cũng làm được
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Lan Phương, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều khiến khán giả ngỡ ngàng khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng trẻ đẹp. Người mẫu này đã giảm cân đúng cách để lấy lại vóc dáng.
Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang
Thời trang5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều