3 bước ma thuật giúp con đi ngủ dễ dàng để bố mẹ có thể dành thời gian cho bản thân
GiadinhNet - Thực hiện một vài bước đơn giản có thể giúp trẻ đi ngủ theo đúng mong muốn và giúp cha mẹ dành chút thời gian cho bản thân.
1. Vận động trong ngày
Khi con bạn nói rằng chúng không buồn ngủ thì có thể chúng thực sự không buồn ngủ bởi chúng không có đủ hoạt động thể lực trong ngày, vì vậy đừng ngại mang chúng ra ngoài.
Đi bộ
Khi bạn cố gắng cùng con đi bộ trong nhà mà con không hợp tác, hãy cho bé một túi giấy để thu thập kho báu trên đường đi. Biến cuộc đi bộ thành một trò chơi gián điệp, hoặc tạo ra một cuộc săn tìm đồ vật và tạo ra các dấu hiệu để chúng phát hiện ra trên đường đi.
Đi công viên
Tận dụng thời tiết tốt và tìm hiểu các công viên gần nhà để dẫn con đi.
Bật nhạc
Nếu thời tiết xấu bạn không thể ra ngòai, hãy tìm cách cải thiện. Bật nhạc sôi động và có một bữa tiệc khiêu vũ hoặc video tập thể dục cho trẻ em.
Hãy chắc chắn rằng mọi thứ yên tĩnh khoảng một giờ trước khi đi ngủ.
2. Thiết lập một quy trình đi ngủ đồng nhất
Hầu hết trẻ em trong quá trình phát triển sẽ hình thành những thói quen. Bộ não và cơ thể của chúng biết cách phản ứng trước khi đi ngủ khi có một thói quen nhất quán. Điều quan trọng là tìm ra một quy trình cho gia đình bạn.
Đọc sách, thay đồ ngủ và đánh răng là những yếu tố phổ biến của một thói quen đi ngủ ngon. Bất kể hoạt động nào bạn chọn, hãy chắc chắn rằng sẽ tạo ra một bầu không khí yên tĩnh, tránh vật lộn, các hoạt động vận động trước khi đi ngủ.
3. Tắt công nghệ
Ánh sáng và chuyển động từ TV, điện thoại di động và máy tính bảng có thể khiến con bạn tỉnh táo hơn.
Cơ thể sản xuất melatonin để ngủ, và sự phát sáng từ các thiết bị điện tử có thể làm giảm melatonin. Không sử dụng công nghệ một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ dễ dàng hơn.
Lily
Theo Familyshare
Tôi vụn vỡ khi vô tình tìm thấy ảnh lạ trong máy tính của chồng
Chuyện vợ chồng - 1 giờ trướcTôi đã tìm thấy hàng trăm hình ảnh bí mật được lưu trong máy tính của chồng, hóa ra chồng tôi thích như vậy. Sự tự tin của tôi trước anh liền vụn vỡ.
Khi mẹ chồng khiến con dâu 'phát điên'
Gia đình - 2 giờ trướcGĐXH - Dù ở nền văn hóa nào thì mẹ chồng nàng dâu vẫn là mối quan hệ rất nhạy cảm và có nhiều mâu thuẫn...
Khoa học chứng minh, hôn nhân càng hạnh phúc ngoại hình của vợ và chồng càng giống nhau
Chuyện vợ chồng - 13 giờ trướcNghiên cứu đã chỉ ra hôn nhân càng hạnh phúc thì vợ và chồng càng giống nhau.
Vợ tôi đòi trả công 15 triệu đồng/tháng để chăm sóc mẹ chồng liệt giường
Chuyện vợ chồng - 14 giờ trướcGĐXH - Mẹ tôi khóc vì nghĩ con dâu trưởng đã không ra gì, con dâu thứ cũng đối xử với bố mẹ chồng tệ bạc nốt. Tuy nhiên, ông bà vẫn đồng ý với đề nghị của vợ tôi.
Thái độ của mẹ chồng khi thấy con dâu rửa tôm bằng máy giặt
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - Con dâu nói từng xem người ta rửa tôm hùm bằng máy giặt trên TV. Nói xong, người con dâu đổ cả 5 kg tôm vào máy giặt, rắc thêm ít muối, rượu rồi bật chế độ giặt trong 30 phút.
Cho bạn thân ở nhờ lúc khó khăn, người phụ nữ bàng hoàng khi nghe cô bạn thú nhận với chồng mình
Chuyện vợ chồng - 19 giờ trướcNgười phụ nữ tốt bụng nên đã cho người bạn gái bị chồng bạo hành ở nhờ nhà mình. Tuy nhiên, nhiều cư dân mạng cho rằng đây là một quyết định sai lầm của cô.
Một sở thích của con trai giống nhiều tỷ phú như Bill Gates, Warren Buffett, Mark Zuckerberg... tiết lộ cách nuôi dạy con đáng học hỏi của Tăng Thanh Hà
Nuôi dạy con - 23 giờ trướcGĐXH - Không chỉ hai bé đầu Richard và Chloe, ngay cả cậu con trai út Mason cũng được vợ chồng nữ diễn viên Tăng Thanh Hà rèn một thói quen tốt ngay từ bé.
54 tuổi chưa lấy chồng, nuôi cha ốm đau, công việc làng nhàng, bị chê kém nhan sắc, không hoạt ngôn nhưng tôi vẫn vui vẻ: Đời này, phải biết yêu chính mình!
Gia đình - 1 ngày trướcTôi nghĩ câu chuyện của mình sẽ truyền động lực cho nhiều người.
Tôi càng ngày càng cảm mến người chị song sinh của vợ
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcVợ tôi có một người chị gái sinh đôi. Nhiều năm qua, tôi thầm cảm mến và bị ám ảnh về chị vợ. Có rất nhiều hình dung nóng bỏng, suy nghĩ ngọt ngào kiểu "giá như" xuất hiện trong đầu tôi.
9 hành vi cha mẹ làm với mục đích tốt đẹp nhưng lại khiến trẻ chống đối và xa cách gia đình
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Những hành động này cha mẹ tưởng tốt nhưng lại ngăn họ gần gũi con.
Thái độ của mẹ chồng khi thấy con dâu rửa tôm bằng máy giặt
Gia đìnhGĐXH - Con dâu nói từng xem người ta rửa tôm hùm bằng máy giặt trên TV. Nói xong, người con dâu đổ cả 5 kg tôm vào máy giặt, rắc thêm ít muối, rượu rồi bật chế độ giặt trong 30 phút.