Hà Nội
23°C / 22-25°C

2 thói quen tưởng vô hại nam giới thường làm gây tác hại vô cùng tới sức khỏe

Thứ năm, 11:31 21/02/2019 | Sống khỏe

Nam giới thường có thói quen để ví tiền sau túi quần, theo như cảnh báo của chuyên gia có thể ảnh hưởng tới dáng đi và gây tác hại nghiêm trọng tới lưng.

Tác động xấu tới lưng

Rất nhiều nam giới thường than phiền không hiểu lý do vì sao họ lại bị đau lưng dù đã liên tục thay đổi tư thế, luyện tập và ngồi ít đi. Việc họ thường không ngờ tới nguyên nhân đau lưng lại là do thói quen để ví ở túi quần phía sau.

Theo Chủ tịch Hội vật lý trị liệu Việt Nam, ông Trần Văn Dần, Trung tâm Phục hồi chức năng (BV Bạch Mai) khi chúng ta để một chiếc ví hay bất cứ vật có độ dày ở phía sau túi quần và lâu dài đều ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cụ thể, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới dáng, tư thế và là một nguyên nhân gây ra đau lưng. Bản chất của việc để ví sau túi quần là tạo ra sự mất cân đối ở khung xương chậu, khiến cho cột sống bị nghiêng, vẹo.

"Nếu duy trì thói quen kéo dài sẽ gây chèn ép lên các dây thần kinh tọa, từ đó dẫn đến đau. Đau lưng sẽ gây ra sự khó chịu, phiền toái và làm giảm chất lượng cuộc sống. Vì vậy nam giới không nên để ví sau túi quần để tránh bị ảnh hưởng tới tư thế và đau lưng sau này", ông Dần nói.


Để ví sau túi quần và ngồi chéo chân gây hại cho lưng.

Để ví sau túi quần và ngồi chéo chân gây hại cho lưng.

Ngồi chéo chân

Theo Chủ tịch Hội vật lý trị liệu Việt Nam một nguyên nhân gây đau lưng khiến cho rất nhiều nam giới bất ngờ đó chính là những chiếc bụng phệ.

Nam giới có bụng to sẽ kéo sức nặng về phía trước, trong khi đó cơ lưng và cột sống sẽ phải căng lên để giữ thăng bằng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho cột sống phải ưỡn về trước và gây ra tình trạng đau lưng. Do đó, người thừa cân béo phì thường bị đau lưng hơn so với người không có bụng to.

"Thói quen ngồi vắt chân sang một bên gây ra nghiêng cột sống, cơ ngắn lại, khung xương chậu bị nghiêng và cột sống bị cong. Nếu ngồi vắt chân kéo dài ống tủy sống cũng bị cong khiến đau lưng", ông Dần nói.

Còn ở nữ giới nguyên nhân đau lưng hàng đầu là do giày cao gót gây ra. Khi đi giày cao gót hông đẩy về phía trước khiến cho cột sống thắt lưng cũng bị đẩy theo.

Chủ tịch Hội vật lý trị liệu Việt Nam cho hay ở nước ngoài phụ nữ thường chỉ đi giày cao gót khi đi dự tiệc. Còn ở Việt Nam phụ nữ đi giày cao gót rất nhiều, đây có thể là lý do khiến cho phụ nữ Việt thường phải đối mặt với đau lưng nhiều.

Ông Dần cũng cho biết thêm, cơ thể con người được chia làm hai nhóm cơ, cơ trắng và cơ đỏ. Cơ trắng là nhóm cơ vùng lườn, đây là nhóm cơ dẻo dai vì vậy để chữa đau lưng cần phải tập luyện cho vùng cơ này.

Còn cơ đỏ là nhóm ở vùng bắp tay, bắp chân… đây là nhóm cơ thiên về sức mạnh nên rất dễ bị mỏi.

Trong các công việc hàng ngày cần phải dùng phối hợp hai nhóm cơ với nhau, không nên chỉ dùng một nhóm cơ. Ví dụ, lấy một vật nặng dưới đất nên hạ thấp chân (sử dụng nhóm cơ đùi) và cúi nhẹ (sử dụng cơ lưng) để cùng lấy vật lên.

Theo Trí thức trẻ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Đau bụng nhiều năm, phát hiện vòng tránh thai 'đi lạc' trong ổ bụng

Đau bụng nhiều năm, phát hiện vòng tránh thai 'đi lạc' trong ổ bụng

Y tế - 24 phút trước

Ngày 28/3, các bác sĩ khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Hữu Nghị đã phẫu thuật thành công cho bệnh nhân 72 tuổi (Hà Nội) có vòng tránh thai "đi lạc" trong ổ bụng.

6 thực phẩm không nên dùng khi uống rượu

6 thực phẩm không nên dùng khi uống rượu

Bệnh thường gặp - 37 phút trước

Một số thực phẩm khi dùng cùng với rượu có thể dẫn đến khó chịu ở dạ dày, thậm chí gây ngộ độc nguy hiểm…

Cô gái 21 tuổi được ghép phổi 30 Tết đã xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh

Cô gái 21 tuổi được ghép phổi 30 Tết đã xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - Sau 50 ngày được chăm sóc hậu phẫu tại Trung tâm Ghép phổi – Bệnh viện Phổi Trung ương, người bệnh Phạm Anh Thư đã hoàn toàn khỏe mạnh và được xuất viện

Đo huyết áp, huyết áp cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc?

Đo huyết áp, huyết áp cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc?

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Người bệnh cao huyết áp cần đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra chính xác, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên thích hợp về việc có cần uống thuốc hay không.

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai liên tục quá tải bệnh nhân, trong đó nhiều người ở độ tuổi 32-45.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Đau nửa đầu tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chứng bệnh này gây phiền toái đến sức khỏe cũng như đời sống của người mắc.

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Niacin (hay vitamin B3), đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và quản lý mức cholesterol cao.

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 9 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 12 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Top