12 loại siêu thực phẩm rất dễ tìm quanh bạn giúp đẩy lùi mọi nếp nhăn
GiadinhNet - Tất cả chúng ta đều đang phải đối mặt với vấn đề lão hóa. Mỗi ngày chúng ta đều nhìn vào gương để kiểm tra nếp nhăn của mình.Nhưng bạn không cần phải vội vã đi tiêm Botox, vì có rất nhiều siêu thực phẩm có thể giúp bạn giữ được làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Mặc dù quá trình lão hóa là không thể tránh khỏi, có rất nhiều yếu tố bên ngoài có thể gây ra các nếp nhăn không mong muốn xuất hiện trên khuôn mặt của bạn.
Hút thuốc
Nám,tàn nhan (có thể dẫn đến khối u ác tính)
Căng thẳng
Biểu hiện trên khuôn mặt (như mỉm cười hoặc cau mày)
Thiếu nước
Tiếp xúc với tia UV
Thiếu ngủ
Bạn đừng vội lo lắng, 12 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và giữ được làn da tươi trẻ đầy sức sống
Cà chua
Cà chua là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là lycopene. Chúng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các bệnh về da. Lycopene sẽ diệt tận gốc các tác nhân gây nhăn da của bạn. Nhưng cũng cần chắc chắn rằng bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tránh xa đèn UV có hại.
Cá nước lạnh
Khi nói đến thực phẩm lành mạnh, bạn có thể tin tưởng vào cá nước lạnh đứng đầu danh sách! Cá hồi chứa một chất dinh dưỡng thiết yếu được gọi là DMAE, có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và chảy xệ trên mặt. Các chất chống viêm tự nhiên có trong cá, giúp chống lại bệnh tim, giảm cholesterol trong máu và cải thiện trí nhớ.
Bơ
Các vitamin có trong dầu tự nhiên của bơ giúp giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng và trẻ hóa đầy đủ. Chúng cũng giúp loại bỏ các độc tố có hại cho cơ thể và được coi như một phương pháp trị mụn tự nhiên, giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung và đầy sức sống.
Trà xanh
Các chất chống oxy hóa polyphenol mạnh mẽ có trong trà xanh, bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi bức xạ mặt trời và cho phép các tế bào da của bạn tái tạo nhanh hơn. Trà xanh còn chứa nhiều vitamin C, góp phần tổng hợp collagen. Hãy thử uống một cốc trà xanh cùng bữa sáng mỗi ngày và cảm nhận sự thay đổi của làn da bạn!
Mật ong
Mật ong có thể chỉ là giải pháp điều trị da ban đầu. Mật ong có thể được sử dụng làm mặt nạ làm sạch lỗ chân lông có thể giúp bạn lấy lại vẻ đẹp của thời gian. Nó hoạt động như một loại kem dưỡng da tự nhiên, giúp cho làn da của bạn giữ nước và mịn màng. Bạn có thể thêm một muỗng canh mật ong vào tách trà xanh của bạn để tăng thêm hiệu quả.
Lựu
Uống một ly nước ép lựu mỗi ngày có thể ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Các chất chống oxy hóa có trong nước ép lựu giúp ngăn chặn sự sản sinh các gốc tự do tiếp cận DNA trong các tế bào của bạn. Nó cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa và hồi phục tổn thương cho làn da của bạn.
Cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng Vitamin A cao, được gọi là beta carotene, giúp cải thiện làn da rõ rệt đồng thời ngăn ngừa những nếp nhăn không mong muốn trên khuôn mặt của bạn. Cà rốt cũng hỗ trợ sản xuất collagen và ngăn chặn các gốc tự do có hại tấn công các tế bào của bạn. Bạn có thể chế biến cà rốt thành món ăn, ăn sống hoặc làm nước ép trái cây.
Sữa chua và Kefir
Sữa kefir chứa nhiều lợi khuẩn không có ở sữa chua nên tốt cho hệ tiêu hoá hơn
Các vi khuẩn L. acidophilus có trong sữa chua giúp bạn chống lại các nếp nhăn trên khuôn mặt. Đặc biệt, nấm sữa Tây Tạng kefir, một sinh vật sống, ăn sữa tươi và sản sinh ra một loại men rất có lợi cho cơ thể. Sữa nấm có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phục hồi những chức năng bị yếu. Nấm kefir có hình dạng như bỏng nẻ gạo, mềm, màu trắng suốt và thơm ngầy ngậy... Để cải thiện làn da và tăng sức đề kháng, bạn nên ăn sữa chua hoặc Kefir mỗi ngày nhé!
Quả đào
Quả đào giúp bảo vệ làn da chống lại các tia UV có hại và giảm thiểu thiệt hại phần gốc của làn da bạn. Quả đào là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin A, vitamin K, Ma-gê và kali tuyệt vời. Chúng hỗ trợ loại bỏ quầng thâm dưới mắt của bạn, đồng thời tái tạo các mô da. Vì vậy, bạn hãy thử ngay một quả đào thật ngon nào!
Các loại hạt
Quả óc chó chứa các axit béo omega-3 thiết yếu, là một chất dinh dưỡng hòa tan được trong chất béo giúp thúc đẩy làn da sáng đẹp. Quả óc chó làm giảm mức cholesterol LDL xấu, giúp chống lại cơn buồn ngủ và mệt mỏi. Bạn có thể ăn bữa nhẹ với một ít quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ trăn hoặc đậu phộng, để duy trì năng lượng đầy đủ trong suốt cả ngày.
Dầu ô liu
Bạn có thể thoa một ít dầu ô liu lên da, vì nó lành mạnh, tự nhiên và không hóa chất. Dầu ô liu giúp điều trị chống lại da khô và nứt nẻ. Thoa một muỗng canh dầu ô liu và massage nhẹ nhàng lên da hai lần một ngày. Với giải pháp làm sạch lỗ chân lông tự nhiên này, bạn sẽ không cần phải chi nhiều tiền cho kem dưỡng da mặt nữa đâu.
Quả việt quất
Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa tổn thương tế bào lâu dài xảy ra. Hàm lượng vitamin C có trong quả việt quất, cũng giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và tươi sáng. Bạn có thể thêm một số ít các loại quả mọng vào ngũ cốc ăn sáng, bột yến mạch, sữa chua, phô mai, hoặc chỉ đơn giản là ăn chúng thôi.
Trên đây là 12 loại thực phẩm giúp chúng ta giảm bớt và ngăn ngừa quá trình lão hóa, ngoài ra các bạn cũng cần giữ thói quen , nếp sống sinh hoạt lành mạnh và điều độ để duy trì nét tươi trẻ cho làn da. Hãy thử và cảm nhận sự thay đổi nhé!
Hồng Anh dịch
Nhan sắc đời thực nữ NSND trẻ tuổi nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng
Đẹp - 4 giờ trướcGĐXH - Phạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.
4 item quen mặt giúp các cô nàng dưới 1m60 "cơi nới" chiều cao
Đẹp - 5 giờ trước4 item này có khả năng hack dáng "đỉnh của chóp", chị em phải sắm liền cho mùa hè này.
5 kiểu đầm thanh lịch và tôn dáng, phù hợp để diện khi tới sở làm
Thời trang - 18 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
Người đẹp đóng cùng Thái Hòa trong phim 'Cái giá của hạnh phúc', được kỳ vọng trở thành 'ngọc nữ' thế hệ mới là ai?
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Sở hữu vóc dáng ấn tượng và gương mặt điện ảnh, Bé Quyên ghi điểm khi tham gia diễn xuất phim "Cái giá của hạnh phúc" vừa ra mắt.
Soi tủ đồ hiệu của Midu trước khi lên xe hoa với chồng doanh nhân
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Không chỉ gây chú ý về sắc vóc, Midu còn là một trong những người đẹp Việt sở hữu những mẫu túi xách có giá trị, mang tính biểu tượng cao trong thế giới thời trang.
Những lý do nên học khóa Makeup tại Seoul Academy Hà Nội
Đẹp - 18 giờ trướcMakeup là ngành nghề được nhiều bạn trẻ lựa chọn hiện nay. Riêng ở Hà Nội, nếu có nhu cầu, hãy đăng ký ngay khóa học Makeup tại Seoul Academy. Đây được đánh giá là một trong những địa chỉ dạy nghề uy tín và chất lượng nhất hiện nay.
Mốt quần ngắn lên ngôi trong mùa hè năm nay
Đẹp - 21 giờ trướcKiểu quần shorts này xuất hiện trên nhiều sàn diễn thời trang lẫn đường phố với công thức phối đồ sành điệu, tôn dáng.
Em dâu hào môn nhà Hà Tăng giảm cân sau sinh nhờ khẩu phần ăn ai cũng nên học
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Linh Rinh dù bận rộn với công việc riêng và chăm con nhỏ nhưng người đẹp vẫn chăm chỉ lấy lại dáng sau sinh.
Phong cách của Đàm Thu Trang ngày càng trẻ trung nhờ 3 món thời trang
Đẹp - 1 ngày trướcỞ tuổi U40, Đàm Thu Trang gây ấn tượng với phong cách trẻ trung, sành điệu.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 1 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
Muốn theo đuổi phong cách tối giản, quý cô trên 40 tuổi hãy sắm 5 món thời trang
Thời trang5 món thời trang sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi mặc đẹp mà không cần suy nghĩ nhiều