Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thông minh hơn nhờ tập thể dục

Chủ nhật, 10:17 04/03/2012 | Sống khỏe

Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp não bộ hoạt động nhanh và hiệu quả hơn.

 
Đó là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam Carolina (Mỹ) sau khi tiến hành thí nghiệm trên chuột và phát hiện thấy tập thể dục giúp cung cấp thêm năng lượng cho các tế bào thần kinh.

Một số nghiên cứu trước đây cho thấy tập thể dục kích thích sự sản sinh các ty thể mới - cấu trúc trong tế bào giữ chức năng cung cấp năng lượng. Quá trình này không những làm tăng sức bền thể lực mà còn giảm nguy cơ béo phì.

Theo tiến sĩ Mark Davis, trưởng nhóm nghiên cứu, thường xuyên vận động như sử dụng máy tập chạy bộ còn có thể tăng sinh lực cho các tế bào thần kinh, từ đó thúc đẩy não bộ hoạt động nhanh và chuẩn xác hơn.
 
Trong ngắn hạn, tập thể dục làm giảm mệt mỏi tinh thần, giúp suy nghĩ của con người trở nên sắc bén hơn.

Về lâu dài, lượng ty thể trong tế bào thần kinh tăng dần sẽ tạo một “bộ đệm” bảo vệ não khỏi các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer.

Một nửa số chuột tham gia nghiên cứu được “tập chạy” trên các máy tập mini nửa tiếng mỗi ngày trong khi số còn lại được nhốt nguyên tại lồng.

Sau 8 tuần, nhóm chuột tập chạy có thể tăng thời gian vận động tối đa lên tới 126 phút trước khi mệt. Trong khi đó, nhóm chuột bị nhốt chỉ dừng lại ở mức độ 74 phút.

Kết quả kiểm tra mẫu mô tế bào ở nhóm chuột tập chạy cho thấy có sự chuyển biến rõ rệt trong quá trình phát triển của các ty thể trong não bộ. Nhiều ty thể mới được sản sinh và tần suất trao đổi tín hiệu giữa các tế bào cũng tăng đáng kể.

Theo tiến sĩ Davis, não bộ của con người sẽ xuất hiện những biến đổi tương tự khi tập thể dục. 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày là một cách hiệu quả để trẻ hóa não bộ.
 
Theo Bee
hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Bệnh thường gặp - 45 phút trước

Đau nửa đầu tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chứng bệnh này gây phiền toái đến sức khỏe cũng như đời sống của người mắc.

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Bệnh thường gặp - 48 phút trước

Niacin (hay vitamin B3), đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và quản lý mức cholesterol cao.

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 7 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 8 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 21 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Top