Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thoát khỏi trầm cảm bằng cách nào?

Thứ bảy, 08:09 08/11/2008 | Sống khỏe

Giadinh.net - Ngay sau khi nữ diễn viên nổi tiếng Choi Jil Sin và một số ngôi sao điện ảnh Hàn Quốc tự tử, cư dân mạng xứ kim chi lại xôn sao khi võ sĩ quyền anh nổi tiếng Choi Hong Man (27 tuổi) viết trên blog một entry có tựa đề "Tôi muốn chết". Tất cả cho thấy, họ đều bị áp lực và bị trầm cảm kéo dài, không được hỗ trợ và điều trị một cách tích cực.

 
Căn bệnh không của riêng ai

ông Park Jin Seng - bác sĩ tâm lý của Choi Jil Sin cho biết, cô đã không điều trị trầm cảm đến nơi đến chốn vì... quá bận. Bác sĩ Park cho biết, nữ diễn viên xấu số đã không thể hoàn thành quá trình điều trị căn bệnh trầm cảm -  lý do khiến cô tìm đến cái chết.

Theo ông, cô đã phản ứng tốt với quá trình điều trị lúc ban đầu, tuy nhiên “sau đó tôi chỉ có thể kê đơn thuốc cho cô ấy vì lịch làm việc của Choi quá dày. Điều quan trọng nhất đối với những người điều trị trầm cảm là họ phải luôn sẵn sàng theo hết quá trình mà không ngừng nghỉ”, bác sĩ Park Jin Seng nói.

Các triệu chứng trầm cảm ở nơi làm việc

- Giảm năng suất.

- Xuống tinh thần (không thích thú, mất động cơ làm việc...).

- Giảm khả năng giao tiếp, hợp tác (tự tách mình khỏi đồng nghiệp, không tham gia hội, họp...).

- Tai nạn lao động (thường do giảm khả năng tập trung chú ý).

- Thường than vãn lúc nào cũng mệt.

- Đau nhức nhiều chỗ mà không có nguyên nhân rõ ràng (đau đầu, đau lưng, đau vai, rối loạn tiêu hóa...).

- Lạm dụng rượu hay ma túy.

Trầm cảm thường gặp ở nữ nhiều hơn nam, xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Một cuộc điều tra theo diện hẹp do Viện Quân y 103 tiến hành cho thấy, tỷ lệ trầm cảm ở người già cô đơn trên 60 tuổi là 50%. Ở Việt Nam, bệnh nhân trầm cảm chiếm 3 - 6% dân số, trong đó 1/5 luôn có tư tưởng tự sát. Đây là bệnh gây mất sức lao động đứng thứ hai trên thế giới và là nguyên nhân của 2/3 số trường hợp tự tử.

Điều nguy hiểm là do sự mặc cảm hoặc thiếu hiểu biết về căn bệnh này, có đến 60% số người mắc trầm cảm không được phát hiện và điều trị. Các bác sĩ tâm thần cho biết, trầm cảm ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Những căng thẳng kéo dài sẽ gây hại cho các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là tim. Trầm cảm cũng làm tăng nguy cơ ly dị và những đứa con cũng sẽ giống cha mẹ mình.

Không chỉ bị trầm cảm bởi yếu tố hôn nhân, tình yêu và công việc cũng góp phần lớn vào căn bệnh này. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 20% số nhân viên làm việc tại công sở bị trầm cảm. Họ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau nhức khắp nơi không rõ nguyên nhân, sa sút tinh thần và mất hết hy vọng. Trong số bệnh nhân trầm cảm từng nhập viện, 15% tử vong do tự sát.

Mỗi năm, cả thế giới tiêu tốn khoảng 240 tỷ USD cho trầm cảm và các rối loạn liên quan. Trầm cảm hướng đến mọi ngành nghề và người ở cấp bậc nào cũng có thể bị rối loạn này. Nó ảnh hưởng đến khả năng phán đoán và giao tiếp, làm giảm năng suất lao động, khiến bệnh nhân ra những quyết định gây thiệt hại cho công ty hoặc dẫn đến tai nạn lao động. Đối với rối loạn này, nếu được điều trị sớm, tỷ lệ khỏi bệnh là trên 80%.

Đa số bệnh nhân sau khi điều trị có thể trở lại làm việc với hiệu suất như trước kia. Tuy nhiên, những nhân viên bị trầm cảm thường giữ kín bệnh vì sợ bị chê là yếu đuối, không có năng lực, bị mất việc hay chuyển công tác. Để giúp đỡ họ, người quản lý cần có kiến thức về trầm cảm để sớm nhận ra các dấu hiệu liên quan đến rối loạn này ở nhân viên.
 
Làm việc quá nhiều dễ gây trầm cảm.

Hãy khởi động lại cảm xúc

“Người dễ vướng vào căn bệnh trầm cảm thường là những người có tính chất yếu đuối, còn người năng động, hay bộc lộ cảm xúc ít khi bị trầm cảm”, nhà tâm lý Đinh Đoàn, Phó Giám đốc Công ty tư vấn, đầu tư và phát triển con người Nhật Minh cho hay.

Nhà tâm lý Đinh Đoàn cho rằng, những mệt mỏi, căng thẳng chưa hẳn đã là trầm cảm như mọi người thường nghĩ mà nó phải là mất mát lớn, những căng thẳng kéo dài khiến người mang nó mắc bệnh.

Ở những người trầm cảm nặng thì bản thân họ không thể biết được mình sẽ làm gì, chỉ có người thân, bạn bè mới có thể nhận ra và giúp họ thoát ra được. Với họ, việc tự sát được quyết định tại thời điểm đó rất nhanh chóng, bột phát, ít người biết để ngăn cản. Thậm chí có người sau khi chết hụt đã rất ngỡ ngàng khi nói không hiểu sao lúc đó mình lại làm vậy.

Ở những người mới bắt đầu chớm bệnh, để thoát ra khỏi trạng thái này, họ cần tách ra khỏi công việc, tách khỏi môi trường cũ vài ngày, chuyển hướng sang một hoạt động khác như du lịch, vui chơi với bạn bè. “Hãy coi trầm cảm như một cái máy tính bị treo, đơ. Ta hãy “tắt nguồn”, đi đâu đó một lúc rồi về khởi động lại”, nhà tâm lý Đinh Đoàn nói.

Theo PGS.TS Trần Hữu Bình, Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, để điều trị hiệu quả bệnh trầm cảm, bản thân người bệnh cần đi khám, điều trị tích cực tại cộng đồng hoặc cơ sở nào đó; Bác sĩ điều trị cần xây dựng mô hình chữa bệnh trên cơ sở bệnh lý của bệnh nhân.

Điều đặc biệt quan trọng là người bệnh rất cần được người thân chia sẻ, cảm thông, không kỳ thị, nâng đỡ về mặt tâm lý để vượt qua giai đoạn đầu, mau chóng đến cơ sở chữa trị về tâm thần chứ không phải đến bệnh viện đa khoa.

Mặt khác, trầm cảm là một quá trình kéo dài nên việc điều trị cần phải theo đúng liệu trình đầy đủ về cả thuốc men, thời gian và liệu pháp tâm lý. Để tránh tái phát, bác sĩ thường cho dùng các thuốc điều chỉnh khí sắc và thuốc chống trầm cảm trong ít nhất 6 tháng sau khi bệnh nhân hồi phục.

Thuốc chống trầm cảm nếu được dùng với liều lượng hợp lý, có sự theo dõi sát sao của bác sĩ thì sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe.
 

1 trong 10 nguyên nhân gây chết lớn nhất thế giới

Theo WHO, toàn cầu có không dưới 100 triệu người mắc bệnh trầm cảm... Riêng thành phố New York (Mỹ), có 20% số phụ nữ và 7% nam giới bị bệnh. Điều trớ trêu là những người bị bệnh đặc thù này hay đến các bác sỹ không chuyên, vì thế chỉ có 1-5% số trường hợp là chẩn đoán đúng.

Dù nguyên nhân nào đi nữa thì hậu quả của trầm cảm cũng rất phức tạp và nghiêm trọng: lạm dụng thuốc, nghiện rượu, nghiện ma tuý, mất khả năng lao động, tan vỡ cuộc sống gia đình... và đặc biệt là tự sát - 1 trong 10 nguyên nhân gây chết lớn nhất trên thế giới.

Ngay ở Pháp, một nước có nền y học tiên tiến cũng có đến 75% số trường hợp trầm cảm không được chẩn đoán, điều trị đầy đủ do không được phát hiện. Và ở Pháp, tỷ lệ chết do tự sát vì trầm cảm chiếm tới 30-35% tổng số vụ tự sát.
 
BS Nguyễn Trọng An,
Phó Cục trưởng Cục Bảo vệ chăm sóc trẻ em, chuyên gia phòng tránh tai nạn thương tích, trẻ em:
 
Trẻ em, trẻ vị thành niên là những đối tượng dễ bị rối nhiễu tâm trí, trầm cảm. Nhiều trẻ em do bị bạo hành, sỉ nhục hoặc ép học căng thẳng gây tổn thương về thể xác và tinh thần lâu ngày đã rơi vào tình trạng trầm cảm.

Các em cần được cách ly ra khỏi “nguồn” gây ra (có thể là cô giáo, cha mẹ hoặc người chăm sóc) và được hỗ trợ ngay về tâm lý. Nhiều trường hợp cho thấy, trẻ được điều trị tốt nhưng khi gặp lại “nguồn” gây ra bệnh đã lâm vào tình trạng nặng thêm, phải điều trị rất lâu dài và tốn kém.

Trong các hệ lụy của trầm cảm, tự sát được coi là một loại hình tai nạn thương tích cố ý, cùng với bạo hành, lạm dụng về cả tinh thần và thể xác.

Hà Thư

hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tin mới nhất về sức khỏe nam sinh lớp 8 chơi bóng rổ bị đánh dẫn đến chết não

Tin mới nhất về sức khỏe nam sinh lớp 8 chơi bóng rổ bị đánh dẫn đến chết não

Y tế - 47 phút trước

GĐXH - Đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết, hiện bệnh nhân N.H.Đ (nam sinh lớp 8 chơi bóng rổ bị đánh dẫn đến chết não) vẫn đang điều trị hồi sức tích cực.

Đau bụng nhiều năm, phát hiện vòng tránh thai 'đi lạc' trong ổ bụng

Đau bụng nhiều năm, phát hiện vòng tránh thai 'đi lạc' trong ổ bụng

Y tế - 1 giờ trước

Ngày 28/3, các bác sĩ khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Hữu Nghị đã phẫu thuật thành công cho bệnh nhân 72 tuổi (Hà Nội) có vòng tránh thai "đi lạc" trong ổ bụng.

6 thực phẩm không nên dùng khi uống rượu

6 thực phẩm không nên dùng khi uống rượu

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

Một số thực phẩm khi dùng cùng với rượu có thể dẫn đến khó chịu ở dạ dày, thậm chí gây ngộ độc nguy hiểm…

Cô gái 21 tuổi được ghép phổi 30 Tết đã xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh

Cô gái 21 tuổi được ghép phổi 30 Tết đã xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Sau 50 ngày được chăm sóc hậu phẫu tại Trung tâm Ghép phổi – Bệnh viện Phổi Trung ương, người bệnh Phạm Anh Thư đã hoàn toàn khỏe mạnh và được xuất viện

Đo huyết áp, huyết áp cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc?

Đo huyết áp, huyết áp cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc?

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Người bệnh cao huyết áp cần đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra chính xác, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên thích hợp về việc có cần uống thuốc hay không.

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai liên tục quá tải bệnh nhân, trong đó nhiều người ở độ tuổi 32-45.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Đau nửa đầu tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chứng bệnh này gây phiền toái đến sức khỏe cũng như đời sống của người mắc.

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Niacin (hay vitamin B3), đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và quản lý mức cholesterol cao.

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Top