Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tác dụng không ngờ của nước với sức khỏe

Thứ sáu, 08:29 11/01/2013 | Sống khỏe

Nước không những chỉ là đồ uống giải tỏa cơn khát hàng ngày mà còn mang lại rất nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe.

Tác dụng không ngờ của nước với sức khỏe 1      
 
Giảm cân: Nước tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no. Thay thế đồ uống có gas bằng nước, uống một ly nước trước bữa ăn để giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.
 
Bổ sung năng lượng, Sự mất nước làm cơ thế bạn thấy mệt mỏi và rã rời. Uống nước đầy đủ sẽ giúp trái tim bạn bơm máu hiệu quả hơn, mặt khác nước cũng giúp vận chuyển lượng oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho việc hình thành tế bào.   

Giảm căng thằng. Nước chiếm khoảng 70 đến 80% mô não của bạn, nếu bạn mất nước cơ thể và tâm trí của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Hãy giữ thói quen uống nước thường xuyên khi làm việc hoặc chơi thể thao.   

Tăng cường cơ bắp. Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa nguy cơ chuột rút và bôi trơn các khớp xương trong cơ thể. Khi cơ thể bạn đầy đủ nước, bạn có thể kéo dài thời gian làm việc cũng như tập thể thao hơn mà không bị kiệt sức.   

Chăm sóc làn da. Những nếp nhăn sẽ xuất hiện ngày càng nhiều hơn khi cơ thể bạn mất nước. Nước là loại kem dưỡng da số 1 của thiên nhiên. Uống nước đầy đủ bổ sung các tế bào hydrat và khiến da căng mịn, khuôn mặt bạn sẽ đầy sức sống và trẻ trung hơn. Nước cũng giúp loại bảo các tạp chất và cải thiện lưu thông mạch máu dưới da, giúp da sáng hơn   

Hỗ trợ tiêu hóa. Cùng với chất xơ, nước là yếu tố quan trọng giúp tiêu hóa tốt. Nước giúp hòa tan các chất thải và di chuyển chúng thông suốt qua đường tiêu hóa của bạn, Nếu cơ thể bạn bị mất nước, ruột già bị khô và khó có thể đưa chất thải được ra ngoài.   

Giảm nguy cơ bị sỏi thận. Một trong những lý do mắc bệnh sỏi thận chính là cơ thể không được cung cấp đủ nước. Nước làm loãng các muối và khoáng chất trong nước tiểu (các chất kết tinh thành tinh thể sỏi thận). Sỏi thận không thể hình thành khi nước tiểu bị pha loãng, do vậy để giảm nguy cơ bị sỏi thận hãy uống thật nhiều nước.  

Bạn đã uống đủ nước? Hầu hết người ta chỉ uống khi khát nước. Tuy nhiên lượng nước mà bạn phải cung cấp cho cơ thể phụ thuộc vào các hoạt động, thời tiết và sức khỏe của bạn. Cơ thể bạn cần nhiều nước hơn khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều.
 
Theo Kiến thức
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 29 phút trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 4 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 7 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Chế độ ăn cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Sống khỏe - 8 giờ trước

Hàm lượng chất béo trong gan quá cao có thể là dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ. Thay đổi chế độ ăn uống là phương pháp điều trị đầu tiên cho tình trạng này.

Thêm một loại rau 'hoàng đế' bổ ngang nhân sâm, tổ yến, đây là 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn

Thêm một loại rau 'hoàng đế' bổ ngang nhân sâm, tổ yến, đây là 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn

Sống khỏe - 9 giờ trước

GĐXH - Măng tây được biết có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị bệnh tim và bệnh tiểu đường týp 2...

Hơn 30 học sinh nhập viện sau bữa ăn bán trú

Hơn 30 học sinh nhập viện sau bữa ăn bán trú

Y tế - 18 giờ trước

Sau khi ăn bán trú, hàng chục học sinh trường Tiểu học Quang Hanh (Quảng Ninh) đau bụng, buồn nôn phải nhập viện theo dõi.

Thông tin bất ngờ về điều dưỡng cứu du khách nước ngoài ngừng tim đột ngột tại quán ăn Đà Nẵng

Thông tin bất ngờ về điều dưỡng cứu du khách nước ngoài ngừng tim đột ngột tại quán ăn Đà Nẵng

Y tế - 18 giờ trước

GĐXH - "Nhưng giờ nghĩ lại, đó có thể là sự sắp đặt, là nhân duyên để mình gặp bệnh nhân và cứu người bệnh. Vì máy bay delay nên bọn em mới quyết định đi ăn ở nhà hàng đó và gặp chú", chị Hạ nói.

Chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm

Chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm

Mẹ và bé - 20 giờ trước

Trẻ em ngày nay có xu hướng dậy thì sớm. Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố góp phần gây dậy thì sớm ở trẻ.

Top