Sau khi ăn tối xong, chị thường cùng bạn bè đi bộ vài vòng quanh khu, sau đó còn tập thêm các động tác thể dục. Nhờ tập luyện, chị thấy mình cũng thon thả hơn, nhưng lại hay bị tức bụng, nhiều hôm càng tập càng đau.
Lời bàn: Buổi tập thể dục chỉ nên được bắt đầu sau khi ăn ít nhất khoảng hai giờ và bữa ăn đó cũng nên nhẹ nhàng, gồm một chút tinh bột và rau quả.
Không nên tập luyện ngay sau khi ăn, dù là những vận động nhẹ nhàng như đi bộ, vì lúc đó máu trong cơ thể được tập trung vào dạ dày ưu tiên cho cơ quan tiêu hóa để xử lý thức ăn.
Nếu luyện tập, máu sẽ phải phân tán cho hệ vận động, các cơ quan ngoại biên và cơ, làm cản trở quá trình tiêu hóa, lâu dần sẽ gây tổn thương hệ cơ quan này. Việc vận động mạnh khi dạ dày còn đầy cũng có thể dẫn đến viêm, sa dạ dày.
Theo BS Đào Bá Vy
Nguyên bác sĩ Bệnh viện 354/ Kiến thức