Mất ngủ sinh nhiều bệnh tật

Trong số những người ngủ ít nhất 7 tiếng một ngày, thì chỉ 5% bị vôi hóa động mạch. Con số này tăng lên 11% ở những người ngủ từ 5 đến 7 tiếng và những người ngủ dưới 5 tiếng/ngày thì số mắc bệnh tăng lên đến 27%.

Từ công trình nghiên cứu này, các bác sĩ rút ra kết luận: nếu bạn ngủ thêm một giờ mỗi ngày thì nguy cơ bị vôi hóa động mạch của bạn giảm được 33%. Cái giờ ngủ thêm ấy, họ bảo, có ích lợi ngang với giảm huyết áp tâm thu (con số cao) là 16,5.

Các nhà nghiên cứu chưa giải thích chính xác được hai hiện tượng tưởng như chẳng liên quan gì đến nhau là vì sao thiếu ngủ lại vô hóa động mạch tim, song họ giả thiết rằng thiếu ngủ dính dáng đến sự viêm nhiễm chung của cơ thể, và như vậy cơ thể phải sinh ra hóc-môn chống stress để đưa vào máu kích thích sự vôi hóa.