Hà Nội
23°C / 22-25°C

Không nên lạm dụng nước trái cây

Thứ năm, 15:46 23/07/2009 | Sống khỏe

Trái cây cung cấp những thức uống giàu vitamin, có giá trị dinh dưỡng cao và đầy đủ các khoáng chất. Nhưng nếu lạm dụng, nó cũng có tác hại đối với sức khỏe con người.

Trên thực tế, hơn 70% người lớn không đáp ứng đủ về hàm lượng dưỡng chất cần có từ rau quả. Đó là lý do vì sao mọi người cần bổ sung vitamin và dưỡng chất từ rau quả qua các loại nước ép. Nhưng các nhà khoa học Mỹ thuộc trường Đại học California đưa ra nhận định, nếu uống quá nhiều đường trái cây mỗi ngày sẽ nguy hiểm hơn là uống nhiều đường gluco và có thể gây ra một số bệnh về tim và tiểu đường.
 
Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở những người thường xuyên lạm dụng đường trái cây đã có sự thay đổi ngoài ý muốn các chức năng của gan và tích tụ mỡ nhiều hơn. Nên tránh uống các loại nước quả đóng chai hay nước quả cô đặc vì nó có chứa rất nhiều nhiều đường. Thêm vào đó, những loại nước này hầu hết đã bị thất thoáthàm lượng lớn vitamin vốn có và không có chứa chất xơ.
 
Ảnh minh họa.
 
Tham gia vào chương trình thí nghiệm có 32 người đang trong tình trạng béo phì. Các nhà nghiên cứu đề nghị những người tình nguyện tham gia nghiên cứu chỉ uống nước đường gluco hoặc đường trái cây liên tục với số lượng lớn trong khoảng thời gian 12 tuần. Điều này đã chỉ ra rằng, không phải tất cả các chất béo đều giống nhau và cũng không phải tất cả cacbonhydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta đều giống nhau.
 
Các nhà khoa học cũng khuyến cáo khi lựa chọn nước trái cây, nên chọn nước cà chua, đây là loại nước trái cây cực kỳ bổ dưỡng, được xem như một loại "thần dược" đối với sức khỏe.Trước hết loại nước trái cây này rất thích hợp với người ăn kiêng hay đang áp dụng liệu pháp giảm cân vì nó chỉ có chứa 53 gam calo, rất ít so với hàm lượng calo của các loại trái cây khác. 
 
Hơn thế nữa, đây còn là loại nước trái cây có chứa lượng lớn kali, lycopene, vitamin C, và beta-carotene, cho nên có tác dụng giúp sáng mắt và giúp quý ông phòng ngừa chứng ung thư tuyến tiền liệt - một chứng bệnh thường gặp hàng đầu với các đấng mày râu.
 
Theo TTOL
hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Bệnh thường gặp - 22 phút trước

Đau nửa đầu tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chứng bệnh này gây phiền toái đến sức khỏe cũng như đời sống của người mắc.

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Bệnh thường gặp - 25 phút trước

Niacin (hay vitamin B3), đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và quản lý mức cholesterol cao.

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 7 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 21 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Top