Hà Nội
23°C / 22-25°C

Dễ bị cứng khớp vào mùa lạnh

Thứ sáu, 09:58 12/11/2010 | Sống khỏe

Vào mùa lạnh, các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp thường gia tăng nhiều hơn, nhất là tình trạng cứng khớp.

Ảnh minh họa.

Cứng khớp xuất hiện với tần suất dày hơn và mức độ nặng hơn, làm tăng thêm tình trạng đau khớp và khó cử động của người bệnh.
Bình thường chỉ khi để khớp ở tư thế bất động lâu mới xảy ra hiện tượng cứng khớp (như buổi sáng mới ngủ dậy). Nhưng khi thời tiết lạnh, chỉ cần bất động khớp 5 – 10 phút (ngồi xổm, đứng, gác chân ở một tư thế…) là đã xuất hiện cơn cứng khớp.
 
Người bệnh không thể cử động khớp, phải từ từ co duỗi, khớp mới trở lại bình thường. Thời gian cứng khớp có thể kéo dài tới hàng giờ, khiến người bệnh đau đớn, đôi khi có cảm giác “bất lực” vì không thể cử động được.

Cứng khớp có thể xảy ra ở mọi khớp, nhưng nhiều nhất là khớp gối, háng, các khớp ngón tay… Ngoài tình trạng cứng khớp thì các dấu hiệu khô khớp như có tiếng kêu lắc rắc, lạo xạo ở khớp cũng là những dấu hiệu thường gặp.

Thiếu “dầu nhớt” bôi trơn khớp

Như đã biết, dịch khớp được ví như “dầu nhớt” bôi trơn khớp, giúp khớp cử động nhịp nhàng, linh hoạt. Nhưng khi có tuổi, quá trình tổng hợp dịch khớp bị suy giảm do suy giảm chức năng của tế bào và tổ chức.
 
Thêm vào đó là sự thiếu hụt các nguyên liệu cần thiết cho quá trình tổng hợp này. Yếu tố thời tiết (lạnh, hanh khô) và bất động khớp lâu ở một tư thế làm quá trình dinh dưỡng khớp bị hạn chế. Lượng dịch khớp được tổng hợp đã ít, lại không được bài tiết đều đặn vào ổ khớp nên khớp bị khô, cứng, khó cử động.

Tăng sản xuất dịch nhờn bôi trơn thuốc

Để giảm hiện tượng khô khớp, cứng khớp, người bệnh nên lưu ý: Giữ ấm cho khớp vào mùa lạnh. Thay đổi tư thế thường xuyên, tránh đứng lâu, ngồi lâu. Có những bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với từng khớp.
 
Khi bị cứng khớp, không nên cố gắng vận động ngay, có thể chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng để khớp từ từ co duỗi. Về dinh dưỡng, người bệnh nên tăng cường các thực phẩm có lợi cho quá trình tổng hợp dịch khớp như thức ăn hải sản (tôm, cua, sò…), xương sụn động vật…
 
Ngoài thức ăn, người bệnh cũng có thể sử dụng các sản phẩm có chứa sẵn các chất dinh dưỡng cho khớp, kích thích khả năng tổng hợp dịch khớp (như Viên dưỡng khớp Bảo Cốt Khang của Công ty Dược Hoa Linh).
 
Sản phẩm này chứa đồng thời Glucosamin (Chiết xuất từ vỏ cua biển) và Chondroitin (Chiết xuất từ sụn động vật) làm tăng đồng thời cả số lượng và độ nhớt dịch khớp, nên bôi trơn khớp hiệu quả hơn. Sử dụng sản phẩm đều đặn sẽ làm giảm hiện tượng khô khớp, cứng khớp. Ngoài ra, còn làm giảm các triệu chứng khác của thoái hóa như đau, viêm tại khớp.
 
Do việc kết hợp đồng thời Glucosamin và Chondroitin đã làm tăng khả năng phục hồi và tái tạo sụn khớp; Ức chế quá trình hủy hoại khớp…nên cải thiện được cấu trúc khớp bị thoái hóa và duy trì tác dụng bền vững.

LB

hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ

Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ

Y tế - 54 phút trước

GĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...

Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp

Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp

Sống khỏe - 1 giờ trước

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.

2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay

2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.

Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?

Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?

Sống khỏe - 17 giờ trước

Loãng xương là một căn bệnh mà lực của xương bị suy giảm, cấu trúc xương bị tổn hại dễ gãy đột ngột khi có lực bên ngoài tác động vào. Xoa bóp xương khớp góp phần phòng bệnh loãng xương và ngăn ngừa gãy xương.

6 loại rau xanh giúp cho trái tim khỏe mạnh

6 loại rau xanh giúp cho trái tim khỏe mạnh

Sống khỏe - 22 giờ trước

Thêm rau xanh vào chế độ ăn uống vừa tô điểm cho bữa ăn thêm dinh dưỡng và giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh.

Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải

Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

GĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.

7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư

7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.

5 loại thuốc có thể gây khô âm đạo và cách xử trí

5 loại thuốc có thể gây khô âm đạo và cách xử trí

Sống khỏe - 23 giờ trước

Khô âm đạo có thể gây cảm giác khó chịu, ngứa, đau, giảm hứng thú trong “cuộc yêu”, nhiễm trùng đường tiết niệu… Có nhiều nguyên nhân gây khô âm đạo, nhưng việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này…

11 loại thực phẩm tăng khả năng sinh sản cho cả 2 giới

11 loại thực phẩm tăng khả năng sinh sản cho cả 2 giới

Sống khỏe - 1 ngày trước

Các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản. Việc hiểu được tầm quan trọng của việc lập kế hoạch ăn kiêng cho khả năng sinh sản cũng rất cần thiết.

Đi cấp cứu vì thói quen dùng thuốc tai hại nhiều người Việt thường làm

Đi cấp cứu vì thói quen dùng thuốc tai hại nhiều người Việt thường làm

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu vì mất nước nặng, rối loạn điện giải, suy thận cấp. Người nhà cho biết bệnh nhân thường xuyên mua nhiều loại thuốc kháng sinh, uống không theo liều lượng được khuyến cáo.

Top