Cải thiện tình trạng nhức mỏi cơ thể

Xoa bóp nhẹ nhàng, đều đặn vùng nhức mỏi là một cách giảm đau.

Giải pháp

Y học cổ truyền xem đau nhức hay mỏi cơ thể là bởi huyết không thông, khí không hành. Lương y Quốc Trung cho hay, có thể dùng một số biện pháp tự nhiên, thiên nhiên, ăn uống... để cải thiện. Chẳng hạn như tắm dưới vòi sen nước nóng ấm, để vòi nước tưới lên các vùng cơ đau nhức. Phương pháp này giúp khí huyết lưu thông nhiều hơn, làm giảm hoặc hết những triệu chứng nhức mỏi của cơ bắp, xoa dịu những cơn đau. Hoặc có thể dùng cách xoa bóp cơ thể - xoa bóp những vùng cơ bắp đang đau mỏi với hướng chuyển động theo vòng tròn, sẽ giúp thư giãn và giảm đau. Có thể tự xoa bóp bằng cách dùng bàn tay xoay vòng tròn trên vùng đau nhức, hoặc nhờ người khác giúp. Kéo giãn nhẹ nhàng các cơ bắp đang nhức mỏi cũng là cách giúp giảm đau. Và khi cơ bắp đau nhức là sự cảnh báo của cơ thể, một tín hiệu cho thấy nó muốn được nghỉ ngơi.

Ngoài ra, có thể dùng biện pháp ăn uống như: ăn nhiều chuối sẽ giúp ngăn ngừa chứng đau cơ và giảm đau cơ vì chuối có chứa nhiều kali. Uống nhiều nước cũng là cách giúp chống mệt mỏi và đau nhức cơ bắp. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng khử nước và bổ sung cho cơ thể chất bôi trơn, giúp các cơ không bị quá tải, giảm đau nhức...

 Theo Thanh niên