Thứ Năm, 08/11/2007 08:47 (GMT+7)

Cách xoa bóp để chữa một số bệnh

Xoa bóp là vận dụng kỹ xảo của bàn tay và ngón tay tiến hành các động tác liên tục trên cơ thể để đạt đến mục đích giữ gìn sức khoỏe và trị bệnh. Đây là một phương pháp bảo kiện dưỡng thân đơn giản, kinh tế, an toàn lại có tác dụng trị bệnh

Phương pháp

Quá trình thao tác xoa bóp cần tuần tự dần dần, từ nhẹ đến mạnh. Cần nhẹ nhàng, kiên trì, tỉ mỉ, có lực, trong cương có nhu, trong nhu có cương, ở mức độ người bệnh có thể chịu được. Khi xoa bóp cơ thể thả lỏng tự nhiên, đạt đến mức độ cảm thấy mệt mỏi, tê sau đó mới dễ chịu thoải mái hết đau mỏi. Vị trí xoa bóp phải căn cứ theo bệnh mà có những liệu pháp cho phù hợp.

Liệu pháp xoa bóp không thực hiện trước và sau khi ăn 30 phút. Đối với những người mắc một số bệnh như tiểu đường, bệnh tim, viêm thận, hay phụ nữ mang thai từ 5 tháng trở lên không được tiến hành. Chúng chỉ phù hợp với chứng đau, tê liệt thần kinh, chứng viêm thời kỳ đầu và bệnh mạn tính.

Sau đây là một số liệu pháp xoa bóp chữa những căn bệnh thường gặp:

1. Đau thắt tim

Thường xuyên xoa bóp vùng nách có thể làm giảm cơn đau. Trước tiên rửa sạch hai tay, tay trái đặt vào hốc nách phải, tay phải đặt vào hốc nách trái xoay ngược theo chiều kim đồng hồ 8 lần, rồi lại xoay theo chiều ngược lại 8 lần, làm đi làm lại từ 4 đến 5 phút. Mỗi ngày sớm tối 1 lần, dùng sức vừa phải tránh làm da bị tổn thương.

2. Khí quản khò khè

Dùng ngón tay trỏ xoa bóp huyệt Hoa cái (nằm chính giữa ngực). Day và xoay theo chiều kim đồng hồ 100 lần rồi làm ngược lại 100 lần. Mỗi ngày 2 - 3 lần, làm từ 3 - 5 ngày là có kết quả

3. Đau đầu mạn tính

Nằm ngửa trên giường, dùng tay ấn huyệt Thái dương, đồng thời xoa bóp 5 - 10 phút theo vòng tròn, lúc đầu nên làm chậm, sau vài ngày làm mạnh hơn, mỗi ngày 2 - 3 lần sáng tối

4. Viêm lợi

Rửa sạch tay, dùng ngón cái hoặc ngón trỏ xoa bóp xung quanh lợi, mỗi lần 5  phút, mỗi ngày 2 lần vào buổi tối có thể cải thiện được sự tuần hoàn máu, phòng trị viêm lợi.

5. Đau dạ dày

Lúc bụng đói, nằm ngửa trên giường, dùng ngón tay trỏ ấn huyệt Cửu vĩ (nằm ở dưới xương ngực) trực tiếp xoa bóp đến khi vùng xoa bóp có cảm giác tê, đau, mỏi, mỗi lần 5-10 phút, ngày 2-3 lần, xoa theo chiều kim đồng hồ, ngoài ra có thể tiếp tục xoa bóp huyệt Tam túc lý từ 3 - 5 phút.

6. Bí tiện

Nằm ngửa, xoa hai lòng bàn tay cho nóng lên, sau đó áp vào phần bên phải bụng, xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 vòng, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng khi tỉnh dậy thì tiến hành với tư thế ngồi cũng được.

7. Bí tiểu

Ngồi trên giường, dùng ngón tay cái trực tiếp ấn huyệt Tam âm giao theo chiều kim đồng hồ 20 - 30 phút, mỗi ngày 3 - 4 lần, sau 2 - 3 ngày thì tiểu tiện thông liên tục xoa bóp sẽ thu được hiệu quả tốt.

8. Suy nhược thần kinh

Hai tay gấp lại thành góc vuông 90 độ, dùng 2 ngón tay cái trực tiếp ấn huyệt Khúc trì (ở chỗ lõm của khuỷu tay) cả hai bên tay, sau đó xoa bóp theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần 10 - 20 phút, mỗi ngày 2 - 3 lần, khoảng 1 tuần có hiệu quả rõ rệt.

9. Hoa mắt

Dùng hai ngón tay trỏ ấn huyệt Tinh minh (nằm lõm giữa hai mắt) mỗi lần khoảng 30 giây, ấn đến khi chỗ đó nóng lên, lại dùng hai ngón tay cái bấm huyệt Toản trúc (nếp nhăn đầu mày) mỗi lần 1 phút, mỗi ngày làm 2 lần vào sáng, tối.

10. Cao huyết áp

Dùng tay phải đặt vào cổ tay trái. Ấn ngón tay cái vào huyệt Nội quan trên cổ tay trái, dùng sức day nhẹ nhàng liên tục 2 - 3 phút, sau đó đổi sang làm như vậy với huyệt Nội quan bên tay phải, mỗi ngày sớm, tối 1 lần.

Trước khi đi ngủ, ngồi ngay trên giường hướng bàn tay trái đối chuẩn với huyệt dũng tuyền (điểm chính giữa của lòng bàn chân) chân phải massage 100 lần, sau đó lấy lòng bàn tay phải xoa bóp huyệt dũng tuyền ở chân trái 100 lần. Xoa bóp hai huyệt này có hiệu quả cao trong việc giảm huyết áp.

Theo Mỹ Phẩm

2008 © Bản quyền thuộc về GiaDinh.net.vn - Báo điện tử của Báo Gia đình và Xã hội - Bộ Y tế – Tổng cục Dân số-Kế hoạch hóa gia đình
Giấy phép Báo điện tử số: 79/GP-TTĐT ngày 20/4/2011 của Cục quản lý phát thanh, truyền hình và thông tin điện tử, Bộ TTVTT
Điện thoại: 04.22120681 | Fax: 04.8463556
Điện thoại báo in Gia đình và Xã hội: 043.8463567 – Fax: 043.8463556
Đường dây nóng: Hà Nội: 043.8235807 máy lẻ 24 - 0904852222
Đường dây nóng: TP HCM: 082.2405776
Toà soạn: 138A Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội
Email: toasoan@giadinh.net.vn
® Ghi rõ nguồn "Giadinh.net.vn" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này Vccorp.vn - Công ty cổ phần truyền thông Việt Nam

Liên hệ quảng cáo: AdMicro
Hà Nội: +84 4 3974 8899 Ext: 3739
TP.HCM: +84 8 7307 7979 Ext: 82149
Email: giadinh@admicro.vn
Mobile: 0909 707 866 (Ms. Hằng)
Hỗ trợ & CSKH: 01268 269 779 (Ms. Nguyễn Thị Thơm)
Add: Tầng 5 & tầng 11, số 25-27 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội
én bạc | gia đình | giải trí | tài chính