Các bước đơn giản tự chữa cảm lạnh
Cảm lạnh là bệnh dễ mắc phải với triệu chứng sốt nhẹ, ho, hắt hơi, ngạt mũi hoặc chảy nước mũi trong, sợ lạnh, sợ gió, không ra mồ hôi, đau mỏi các khớp xương, người mệt mỏi.
 |
Khi có triệu chứng cảm lạnh
Uống nước và nước trái cây có tác dụng cắt giảm các triệu chứng như đau họng và nghẹt mũi, Giáo sư Tiến sĩ William Schaffner, Chủ tịch Bộ phận y tế dự phòng Trường đại học Vanderbilt (Mỹ) đưa ra lời khuyên trên.
Nước cam thực sự hữu hiệu cho những người bị cảm lạnh. Vì nó chứa nhiều Vitamin C, chất có thể điều trị nhanh chóng các chứng cảm lạnh.
Cổ họng bạn đau rát như có gai đâm, hãy pha nửa muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm và súc miệng, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. "Muối sẽ hút lượng nước dư thừa trong cổ họng, giảm viêm và làm sạch chất nhầy, chất kích thích từ trong cổ họng", bác sĩ chuyên khoa Philip Hagen - Tổng biên tập chuyên mục y tế của Mayo Clinic Book of Home Remedies, đưa ra lời khuyên. Ngoài ra, súc miệng cũng làm trôi vi khuẩn và virus.
Khi triệu chứng đầu tiên xuất hiện, bạn hãy sử dụng một chai xịt mũi loại có chứa muối vì nó có thể giúp giảm bệnh. Tiến sĩ Schaffner đưa ra lời khuyên: “Bạn nên tắm nước nóng vì hơi nước nóng sẽ làm thông sạch mũi".
Trong vòng hai giờ đầu
Bạn có thể tìm tới hiệu thuốc và làm theo hướng dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ để mua các loại thuốc giảm đau và giảm các triệu chứng chảy nước mắt, nước mũi… Những loại thuốc này có tác dụng làm thông và sạch các xoang mũi.
Trong trường hợp này, có thể bạn không cần uống các loại thuốc kê theo đơn (OTC). Giáo sư, Tiến sĩ Harley Rotbart - Phó chủ tịch khoa nhi và các bệnh truyền nhiễm nhi khoa tại Đại học Colorado (Mỹ) khuyên: “Mật ong giữ lâu có tác dụng rất tốt”. Khuấy tan 1 hoặc 2 muỗng cà phê mật ong với nước trà sẽ có tác dụng rất tốt. Hãy bỏ qua những viên ngậm có chứa kẽm và bình thuốc xịt.
Sáu giờ sau
Giáo sư, bác sĩ chuyên khoa Janet O'Mahony - Trung tâm y tế Mercy (Baltimore) đưa ra lời khuyên: Cơ thể bạn đang bị tấn công bởi virus. Vì vậy, thời gian này, bạn cần tạm dừng làm việc và nghỉ ngơi. Mọi cố gắng sẽ gây nên mệt mỏi khiến cơ thể yếu đi và virus sẽ dễ dàng tấn công bạn hơn.
Hãy uống nhiều nước, nước trái cây hoặc chè và có một số món canh gà cho bữa trưa. Các món súp, cháo có tác dụng tốt trong thời gian này, tốt nhất là súp hay cháo gà.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định súp gà có tác dụng trong việc chữa trị chứng cảm lạnh. Các bác sĩ của Trung tâm nghiên cứu Y học, trường Đại học Nebraska (Mỹ) đã tìm ra tác dụng hữu hiệu của món súp gà, như làm hạn chế chất nhầy trong cổ họng.
Một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ có tác dụng tốt, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Lúc này cơ thể bạn sẽ có cảm giác như được giải phóng, thoải mái hơn...
Một chế độ ăn uống có đủ chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nên chọn một bữa ăn tối trong đó có protein (như thịt nạc, cá, hoặc đậu) với các loại ngũ cốc (như gạo nâu) và ăn những loại rau giàu chất chống oxy hóa (như súp lơ, cà chua, rau diếp, rau dền)... Hãy tắm nước nóng trước khi đi ngủ nếu bạn vẫn còn cảm giác ngột ngạt. Sau đó hãy cố gắng để có giấc ngủ ngon.
Ngày hôm sau
Nếu cơ thể có các triệu chứng xấu hơn như bị sốt, nôn mửa, đầu đau hơn… bạn hãy đi khám hoặc gọi bác sĩ. Những dấu hiệu này khác biệt với cảm lạnh thông thường (có thể là bệnh cúm, nhiễm trùng…). Lúc này, bạn có thể cần thuốc kháng virus hoặc cách điều trị khác.
Tác hại của việc ngủ ngáy đối với sức khỏe
Sống khỏe - 5 giờ trướcNgủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có thể đang gặp những bệnh nguy hiểm. Vậy ngủ ngáy có tác hại đối với sức khỏe ra sao, làm thế nào để điều trị ngủ ngáy hiệu quả?
Cứu sản phụ mang thai có 'tràng hoa cuốn cổ' 5 vòng
Y tế - 9 giờ trướcBS Khoa Sản, BVĐK Thị xã Phú Thọ, tỉnh Phú Thọ đã phẫu thuật mổ lấy thai có "tràng hoa quấn cổ" 5 vòng, ngôi ngược thành công.
Chuyên gia Mỹ phát hiện loại hạt giúp ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường và bệnh tim mạch đang được trồng phố biến trên thế giới
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Ăn đậu lăng giúp giảm cholesterol và đường huyết hiệu quả, từ đó phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch.
Ra mắt sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất
Sống khỏe - 10 giờ trướcGamma Lipid là sản phẩm dinh dưỡng dạng thức uống từ hạt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Sản phẩm là sự kết hợp các nguyên liệu và công nghệ chất lượng từ các nước Nhật Bản, New Zealand, Úc, Mỹ.
5 thực phẩm tốt cho tinh hoàn, chuyên gia Mỹ khuyến khích nam giới nên ăn thường xuyên để nâng cao sức khỏe sinh sản
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Ăn gì tốt cho tinh hoàn luôn là vấn đề được đông đảo nam giới quan tâm.
Bài thuốc điều trị gai đốt sống cổ
Sống khỏe - 15 giờ trướcGai đốt sống cổ là tình trạng xương bị thoái hóa tự nhiên do tuổi tác, do bị cọ xát, hoặc tổn thương lâu ngày. Trong y học cổ truyền, điều trị gai đốt sống cổ có nhiều biện pháp như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt và dùng thuốc. Nhiều bài thuốc đã sử dụng có hiệu quả tốt.
Thanh niên ngừng tim, gục ngã ngay trước vạch đích giải chạy Tây Hồ
Y tế - 16 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ngừng tim ngay trước vạch đích có bệnh tim mạch nền, rối loạn nhịp,
5 bài tập thể dục cho dân văn phòng hay bị đau vai gáy cổ
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Tập thể dục là cách tốt nhất để phòng bệnh đau vai gáy cổ cho dân văn phòng, những người ngồi nhiều, ít vận động.
Vợ chồng bác sĩ kể lại giây phút cấp cứu hàng chục người gặp tai nạn giao thông
Y tế - 19 giờ trước"Em là bác sĩ, em sẽ hướng dẫn mọi người sơ cứu đúng cách", bác sĩ Giáp không kịp cởi mũ bảo hiểm, vừa hô to, vừa xắn tay áo lao vào cấp cứu các nạn nhân trong vụ tai nạn giao thông xảy ra ở Kon Tum.
Màu sắc khác thường ở móng tay, chân biểu hiện bệnh gì?
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcMóng tay, chân cùng với da, tóc thuộc lớp ngoài của cơ thể. Đôi khi màu sắc, thay đổi của móng tay, chân cũng là biểu hiện tình trạng sức khỏe bên trong của người.
Chú rể ở Nam Định nhập viện ngay trong ngày cưới vì chấn thương tinh hoàn
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong lúc vui chơi và nhảy cùng bạn bè trong ngày cưới, chú rể có trèo lên ghế nên bị ngã đập vùng hạ bộ vào thành ghế...
