Bữa ăn sáng hoàn hảo
Bữa ăn sáng vì thế có thể là đòn bẩy cho một ngày đầy sức sống hay ngược lại, là nguyên nhân của cảnh “gãy gánh dọc đường”!
Trong nhận thức đó, chuyên gia ở Đại học Yale (Mỹ) sau khi phân tích và so sánh buổi điểm tâm của nhiều chủng tộc đã rút ra một số nhận xét như sau:
- Người có thói quen chỉ uống cà phê mà không ăn sáng là người tự chuốc hại vào thân. Sau 1-2 giờ đầu gây hưng phấn thần kinh, cà phê khi một mình một chợ trong dạ dày sẽ có tác dụng ngược lại, vừa giảm thiểu lượng máu đến não vừa hạ lượng đường trong máu. Người uống cà phê mà không ăn lót lòng trên thực tế chỉ có đủ năng lượng để tập trung tinh thần trong thời gian rất ngắn, nghĩa là sẽ sớm bó tay quy hàng trong công việc nếu không được hà hơi tiếp sức.
- Với hình thức lót lòng dưới dạng đủ món mặn, ngọt thì thực khách rõ ràng có thừa năng lượng để làm việc suốt ngày. Nhờ đó mà nhiều người Mỹ không cần ăn trưa. Cũng vì thế mà giờ nghỉ để ăn trưa của người Mỹ rất ngắn. Với lối điểm tâm này, bên cạnh gánh nặng biến dưỡng cho gan và tụy tạng còn có thêm nhược điểm nếu trong công việc không có nhu cầu tiêu thụ năng lượng tương xứng. Đó là lý do vì sao ngày càng nhiều người Mỹ khổ tâm vì chứng béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường, dị ứng thực phẩm...
Như thế thì còn chờ gì mà không tiếp tục ăn sáng theo kiểu của ta? Hơn thế nữa, bữa điểm tâm phong phú theo kiểu Việt với các món có nước sẽ thêm phần hoàn chỉnh về mặt dinh dưỡng nếu chúng ta tập thói quen dùng thêm hoa quả tươi để vừa cung ứng cho cơ thể chất xơ cần thiết cho chức năng tiêu hóa vừa tiếp tế sinh khoáng tố cho quy trình biến dưỡng. Với một chút kiến thức, tập quán tốt có thể đi thêm bước nữa để trở thành thói quen hoàn hảo.
Bữa ăn sáng vì thế có thể là đòn bẩy cho một ngày đầy sức sống hay ngược lại, là nguyên nhân của cảnh “gãy gánh dọc đường”!
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 8 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 10 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 12 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 13 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 1 ngày trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.