Bí quyết có đôi bàn chân khỏe mạnh
Đôi chân là bộ phận gánh toàn bộ trọng lượng trên cơ thể, nhưng phần lớn chúng ta thường hay lơ là và "quên" không chăm sóc nó. Đến khi chân có những triệu chứng khó chịu thì mới nhận ra rằng được sở hữu một đôi chân khỏe mạnh là niềm hạnh phúc.
Nếu đôi tay được ví như "card visit" thì đôi bàn chân lại có chức năng rất quan trọng là nâng đỡ cơ thể. Nếu chân không khỏe mạnh, hay xuất hiện những cơn đau bất chợt, sẽ ảnh hưởng ngay đến nét mặt và phong thái của bạn. Vì vậy, sẽ không là quá thừa nếu mỗi ngày bạn bỏ ra 15 phút dành cho đôi chân mình.
Vệ sinh chân: Duy trì độ sạch sẽ là bước đầu tiên để chăm sóc đôi chân. Chỉ cần một chậu nước ấm, thêm một chút tinh dầu và ngâm đôi chân trong khoảng 5 phút, đồng thời làm sạch phần bụi bẩn ở phần kẽ móng. Tùy vào sở thích của mình bạn có thể lựa chọn loại tinh dầu mình yêu thích: Tinh dầu bạc hà giúp thư giãn, tinh dầu hoàng xuân làm mềm lớp da chết… Ngoài ra, các loại tinh dầu này còn giúp khử mùi hôi chân rất hiệu quả.
 |
|
Ngâm chân vào nước ấm và một chút tinh dầu.
(Ảnh minh họa) |
Làm sạch lớp da chết: Cách từ 1-2 tuần bạn nên dùng đá chuyên dụng mài mòn lớp da chết quanh gót chân và lòng bàn. Trước khi tiến hành bạn nên ngâm đôi chân vào nước ấm để lớp da chết bở ra, như vậy sẽ làm sạch dễ dàng hơn.
Mùa đông cần chống rét cho chân: Thường xuyên mát-xa và vận động chân bằng những bài tập đơn giản sẽ giúp cho máu lưu thông và các tri giác, độ nhanh nhạy của chân hoạt động tốt hơn. Hơn nữa chúng còn có tác dụng giảm độ đau nhức của chân, khôi phục làn da trắng nhẵn cho đôi chân bạn. Ngoài ra, bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo của cơ thể, vì vậy mát-xa chân còn giúp cho cơ thể nhẹ nhàng, tránh được nhiều bệnh tật.
 |
|
Mát xa giúp thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu.
(Ảnh minh họa) |
Cách mát-xa rất đơn giản: Nắm lấy bàn chân, lòng bàn tay miết vào lòng bàn chân, miết khoảng 50- 100 lần rồi chuyển sang chân còn lại. Tiếp đó dùng các ngón tay còn lại ấn vào mu bàn chân, động tác làm khoảng 3 lần, sau đó bạn thoa một chút kem dưỡng để thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ ẩm cho đôi chân bạn. Ngoài ra, nếu có điều kiện bạn nên đến spa để chăm sóc đôi chân ngọc ngà của mình.
Hạn chế đi giày cao gót
 |
|
Không nên cắt móng chân quá sát, độ dài khoảng 1mm là tốt nhất. (Ảnh minh họa) |
Một đôi chân khỏe mạnh không thể thiếu những móng chân khỏe mạnh. Hãy để móng chân được thoáng khí, tránh đi giày bít mũi chật trong khoảng thời gian dài. Ngoài ra bạn nên chú ý phần mõm giày của mình, mõm giày quá chật sẽ gây chèn ép, làm biến dạng các ngón chân gây đau nhức thậm chí viêm chân.
Không nên cắt móng chân quá sát, độ dài khoảng 1mm là tốt nhất, nên tạo hình móng vuông để không gây tổn thương đến phần da chân. Bạn cũng nên chú ý giũa bằng và gọn nhẹ, tránh để phần móng chân bị xước sẽ gây ảnh hưởng đến da chân.
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 3 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 7 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 11 giờ trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 12 giờ trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Bé 4 tuổi tử vong do ăn trứng sai cách, người Việt cần bỏ ngay thói quen luộc trứng theo cách này
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Việc ăn trứng luộc lòng đào, để lâu trong tủ lạnh chính là nguyên nhân gây nên cái chết của bé trai xấu số.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp
Sống khỏe - 15 giờ trướcNhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?
Sống khỏe - 1 ngày trướcLoãng xương là một căn bệnh mà lực của xương bị suy giảm, cấu trúc xương bị tổn hại dễ gãy đột ngột khi có lực bên ngoài tác động vào. Xoa bóp xương khớp góp phần phòng bệnh loãng xương và ngăn ngừa gãy xương.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏeGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.
