Bật mí 7 thức uống giúp giữ dáng của phụ nữ châu Âu
Sự thật có thể rất đơn giản. Phụ nữ châu Âu luôn biết chọn thức uống thích hợp và uống với lượng vừa phải. Nếu như nhiều phụ nữ có thói quen uống rượu và thức uống có đường calo cao như soda, nước ngọt và nước sinh tố trái cây... thì hầu hết phụ nữ châu Âu lại chọn thức uống chứa caffeine, chủ yếu là đồ uống như trà và cà phê cao cấp espresso Ý...
Sự thật có thể rất đơn giản. Phụ nữ châu Âu luôn biết chọn thức uống thích hợp và uống với lượng vừa phải. Nếu như nhiều phụ nữ có thói quen uống rượu và thức uống có đường calo cao như soda, nước ngọt và nước sinh tố trái cây... thì hầu hết phụ nữ châu Âu lại chọn thức uống chứa caffeine, chủ yếu là đồ uống như trà và cà phê cao cấp espresso Ý...
Dưới đây là thức uống giúp giữ dáng của phụ nữ châu Âu mà chị em các nước nên tham khảo.
1. Vang
Rượu thực chất là một nhóm thực phẩm ở châu Âu. Nhưng phụ nữ châu Âu tiếp cận nó khá thông minh: uống rượu vừa phải, ăn ít thực phẩm. Theo một nghiên cứu của tạp chí Archives of Internal Medicine, những phụ nữ uống rượu vừa phải có xu hướng giữ được vóc dáng mảnh mai của mình hơn là những người uống quá nhiều hoặc ăn quá nhiều các thực phẩm khác.
2. Nước chanh với chanh
Nhiều phụ nữ Pháp tin vào việc uống một ly nước ấm với chanh vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho sức khỏe. Đó là bởi vì thức uống này có tác dụng "khởi động" hệ thống tiêu hóa và làm sạch đại tràng. Điều này vô cùng hữu ích nếu bạn muốn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Thói quen uống nước nóng với chanh được nữ diễn viên Liz Hurley ở châu Âu vô cùng ủng hộ và thực hành theo.
3. Rượu sâm banh
Nghiên cứu của Trường đại học Reading, Anh đã phát hiện: Rượu sâm panh có chứa polyphenol thực vật, là chất hóa học được cho là có thể làm giãn mạch máu, làm giảm căng thẳng cho tim và não của bạn.
Phụ nữ châu Âu thường chọn loại sâm banh trên nhãn mác có ghi “sezo dosage” nghĩa là “không có thêm đường”. Loại rượu này chứa khoảng 60 calo, chỉ bằng một nửa lượng calo trung bình của Champagne có nồng độ cao nên có thể yên tâm về lượng calo hấp thu vào cơ thể và không làm họ tăng cân.
4. Sữa
Phụ nữ châu Âu, đặc biệt là những chị em sống ở Hà Lan luôn duy trì thói quen uống sữa vì họ tin rằng đó là một sự lựa chọn lành mạnh nếu bạn đang cố gắng để giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng. Sữa ít chất béo được lựa chọn nhiều hơn cả vì nó chứa ít calo và là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein phong phú, rất thích hợp với mục đích giảm cân của chị em.
5. Cà phê Ý
Hàng triệu người Ý cũng như người châu Âu khác có thói quen uống cà phê buổi sáng. Một tách cà phê Ý espressođược cho là chứa nhiều gấp 2-3 lần số lượng chất chống oxy hóa lành mạnh so với các loại cà phê khác. Và ngay cả phụ nữ châu Âu cũng thích uống loai cà phê này không kèm theo đường hay chất béo nhân tạo để giữ gìn vóc dáng cho mình.
6. Trà
Trà có chứa thành phần hydrat hóa và nhiều chất chống oxy hóa nên có lợi cho sức khỏe. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trà đã được chứng minh giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể. Cũng chính vì lý do này mà nhiều phụ nữ chấu Âu có thói quen uống một ly trà trong ngày.
Các loại trà như màu xanh lá cây và trắng... đều được nhiều chị em lựa chọn.
7. Nước
Điều này có vẻ trực quan, nhưng phụ nữ châu Âu uống nhiều nước mỗi ngày và điều này đã trở thành hết sức bình thường trong cuộc sống của họ. Hầu hết chị em ở Mỹ có thói quen uống 8 ly nước mỗi ngày như khuyến cáo nhưng nhiều người châu Âu, đặc biệt là phụ nữ Pháp thường uống thêm 2 ly so với lượng nước được cho là cần thiết phải uống.
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?
Sống khỏe - 4 giờ trướcLoãng xương là một căn bệnh mà lực của xương bị suy giảm, cấu trúc xương bị tổn hại dễ gãy đột ngột khi có lực bên ngoài tác động vào. Xoa bóp xương khớp góp phần phòng bệnh loãng xương và ngăn ngừa gãy xương.
6 loại rau xanh giúp cho trái tim khỏe mạnh
Sống khỏe - 8 giờ trướcThêm rau xanh vào chế độ ăn uống vừa tô điểm cho bữa ăn thêm dinh dưỡng và giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.
5 loại thuốc có thể gây khô âm đạo và cách xử trí
Sống khỏe - 10 giờ trướcKhô âm đạo có thể gây cảm giác khó chịu, ngứa, đau, giảm hứng thú trong “cuộc yêu”, nhiễm trùng đường tiết niệu… Có nhiều nguyên nhân gây khô âm đạo, nhưng việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này…
11 loại thực phẩm tăng khả năng sinh sản cho cả 2 giới
Sống khỏe - 11 giờ trướcCác vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản. Việc hiểu được tầm quan trọng của việc lập kế hoạch ăn kiêng cho khả năng sinh sản cũng rất cần thiết.
Đi cấp cứu vì thói quen dùng thuốc tai hại nhiều người Việt thường làm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgười phụ nữ nhập viện cấp cứu vì mất nước nặng, rối loạn điện giải, suy thận cấp. Người nhà cho biết bệnh nhân thường xuyên mua nhiều loại thuốc kháng sinh, uống không theo liều lượng được khuyến cáo.
Nam sinh ngã rụng 5 chiếc răng, cốc sữa tươi của giáo viên trở thành "vật cứu mạng"
Mẹ và bé - 1 ngày trướcKhông ai có thể ngờ rằng chính cốc sữa tươi đó lại là "sợi dây cứu mạng" cho hàm răng của nam sinh.
Loại rau bán rẻ nhất chợ, quý ngang nhân sâm, người Việt nên ăn thường xuyên để sống thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Rau khoai lang là "kho tàng vitamin", riêng lượng vitamin B2 trong rau khoai lang đã nhiều gấp 10 lần so với củ khoai lang. Ngoài ra, loại rau này cũng rất giàu chất xơ, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa...
Loại rau bán rẻ nhất chợ, quý ngang nhân sâm, người Việt nên ăn thường xuyên để sống thọ
Sống khỏeGĐXH - Rau khoai lang là "kho tàng vitamin", riêng lượng vitamin B2 trong rau khoai lang đã nhiều gấp 10 lần so với củ khoai lang. Ngoài ra, loại rau này cũng rất giàu chất xơ, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa...