Hà Nội
23°C / 22-25°C

"Bảng chữ cái" cho sức khỏe

Thứ ba, 08:50 07/08/2007 | Sống khỏe

Hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe, bạn đã biết rõ về những sản phẩm này chưa? Tạp chí Health tháng 7 đã công bố những thống kê và đánh giá của các chuyên gia sức khỏe về những sản phẩm này.

Vitamin A

Đa số các bạn gái trẻ thường hạn chế đưa vào cơ thể lượng vitamin A cần thiết bởi vì họ không hiểu hết rằng vitamin không chỉ thiết yếu đối với quá trình phát triển xương, da và thị giác, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Các loại rau quả xanh tươi và sản phẩm sữa, trứng giúp cơ thể tiếp thụ lượng vitamin cần thiết.

Condom (bao cao su)

Hầu hết chúng ta đều biết tác dụng tích cực của nó trong đời sống hôn nhân và tình dục.

Bao cao su không chỉ làm giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn mà còn giúp tránh lây lan các bệnh truyền qua đường tình dục (STD).

Detox (liệu pháp đặc biệt giúp bỏ uống rượu bia và lạm dụng thuốc)

Nếu cơ thể bạn đang vượt quá trọng lượng cho phép, và thường bị hôn mê, liệu pháp detox sẽ giúp bạn loại bỏ  những tình trạng  này.

Ngoài ra liệu pháp này cũng đẩy lùi thói quen uống cà phê và rượu bia của các bạn một cách hiệu quả.

Iron (chất sắt)

Sắt giúp hình thành nên các tế bào máu và những thiếu hụt có thể dẫn đến chứng thiếu máu. Thịt tươi, ngũ cốc, quả nhân sấy khô và rau xanh nhiều lá là những nguồn thực phẩm giàu chất sắt. 

Bạn có thể cần nhiều hơn nếu đang trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc là người ăn kiêng hoặc ăn quá ít thịt tươi.

Jogging (chạy bộ)

Ra ngoài chạy bộ chậm rãi một quãng ngắn sau giờ làm sẽ tốt cho tim, phổi và ngăn ngừa chứng loãng xương. Nếu bạn là người mới làm quen với loại hình thể dục này,  bạn có thể thực hiện nhiều động tác khởi động trước đó và chạy ở một khoảng cách thích hợp. 

Vitamin K

Vitamin K giúp cơ thể chúng ta tái tạo thêm nhiều protein, một trong những loại này có thể làm máu đóng cục. Vitamin K được tìm thấy trong rau xanh nhiều lá như bông cải và măng tây.

Massage (mát xa)

Sức mạnh của sự đụng chạm nhẹ nhàng luôn mang lại những hiệu quả tốt về mặt sức khoẻ, bao gồm cả việc giải toả stress, giãn nở cơ bắp, loại bỏ những cơn đau của cơ thể. Một vài tuần các bạn gái nên thực hiện việc mát xa để giúp loại bỏ bớt căng thẳng, trầm cảm và mang lại sự trẻ trung.

Nutrition (dinh dưỡng)

Một ngày bắt đầu bằng việc tránh những loại thức ăn chế biến sẵn và thay vào đó là nên ăn các loại thức ăn tươi, giàu chất hữu cơ và rau xanh. Nên chọn những loại thực phẩm từ các nhóm chính chứa nhiều thành phần carbohydrate, protein và chất béo.

Probiotic

Probiotic là nguồn cung cấp thực phẩm có chứa các loại vi khuẩn sống giúp giữ cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Đối với hệ miễn nhiễm, probiotic có tác dụng ngăn chặn lây nhiễm bởi các mầm bệnh nguy hại. Bệnh tật, stress và dược phẩm có thể làm tiêu tan những loại vi khuẩn “tốt” tự nhiên.

Do đó hấp thụ thành phần bổ sung probiotic sẽ giúp phục hồi “quân số” vi khuẩn có ích cho sức khoẻ. Bạn có thể mua những loại yoghurt sống chứa nhiều khuẩn sữa, một trong những loại vi khuẩn điển hình có ích nhất.

Quit smoking (bỏ hút thuốc)

Hút thuốc là một thói quen không dễ dàng bỏ được, nhưng cần thiết phải chấm dứt do hút thuốc giết chết 120.000 người mỗi năm trên thế giới.

Hút thuốc thường xuyên, đặc biệt là các bạn nữ sẽ làm cho các nguy cơ về tim mạch, ung thư, viêm cuống phổi kinh niên và khí thũng tăng cao gấp đôi.

Urine health (sức khoẻ bài tiết)

Vào thời điểm bạn nghi ngờ mình có thai, có dấu hiệu bệnh tiểu đường hoặc là viêm bọng đái, bạn nên có một cuộc kiểm tra đường bài tiết. Quá trình kiểm tra này sẽ phát hiện ra mầm bệnh thông qua nước tiểu của bạn.

Chẳng hạn, phát hiện máu lẫn trong nước tiểu có thể cho biết bạn đang mắc chứng rối loạn đường tiết niệu; sự hiện diện của protein thường mang lại dấu hiệu của bệnh thận và đường trong nước tiểu cho thấy bạn bị tiểu đường.

Yoga

Là một trong những cách thức phổ biến để đạt được sự cân bằng  thông qua việc thở đúng, tập luyện thể chất và ngồi thiền hiệu quả. Hiệu quả của liệu pháp yoga mang lại cho sức khoẻ rất lớn, trong đó có tác dụng đẩy lùi mọi stress, giúp cơ thể mạnh mẽ và một tinh thần minh mẫn.

Theo SGTT

hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 55 phút trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 8 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 10 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top