5 'thủ phạm" gây họa cho nhan sắc chị em chốn công sở
Chỉ một chút chủ quan có thể khiến sắc đẹp, sức khỏe của phái nữ, đặc biệt nữ nhân viên văn phòng bị ảnh hưởng rất nhiều. Hãy nhận diện những yếu tố, thói quen “xấu xí” và tự bảo vệ mình với các gợi ý dưới đây.
Đi làm công sở 10 người thì đến 8 người phải gắn chặt mình với chiếc ghế xoay. Khoa học chứng minh: Ngồi là một dạng vận động tốn ít năng lượng nhất, hơn nữa lại chỉ có bàn tay, cổ của chúng ta là hoạt động, phần thân dưới như hông hay chân hoàn toàn “đứng yên” trong suốt quá trình bạn ngồi. Không phải vô cớ mà các chị em công sở hiện nay đều đau đầu với nỗi khổ đùi to, bụng béo.
Để tránh điều này, tốt hơn hết bạn hãy dành một thời gian nhất định trong ngày để tập luyện các bài tập giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi như chạy bộ, lắc vòng, bơi lội hay squat. Ngoài ra, uống nhiều nước, ăn nhiều rau và sữa chua cũng là một giải pháp lâu dài giúp duy trì sự cân đối cho cơ thể.
2. Điều hoà
Điều hoà là vị cứu tinh của mùa hè, nhưng chúng không hề cho không ta cái gì mà ngược lại, còn lấy đi rất nhiều thứ. Đơn cử là mái tóc, làn da. Bạn không tin sao? Điều hoà chính là tác nhân lớn khiến cơ thể bạn bị mất nước, bào mòn biểu bì ngoài da và tóc, từ đó làm khô da, khiến da bị nứt nẻ, bong tróc còn tóc trở nên xơ xác, dễ gãy rối.
Để tránh những tác hại này, ngoài việc hạn chế tối đa thời gian ngồi dưới điều hoà, bạn cũng nên mang sẵn trong túi xách của mình một hộp kem dưỡng ẩm hoặc xịt khoáng nho nhỏ. Bên cạnh đó cũng đừng quên tẩy da chết cơ thể hàng tuần để làn da luôn tươi mới, rạng rỡ. Còn với tóc, bạn có thể đều đặn sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu argan để hấp tóc hoặc đắp mặt nạ tóc khoảng 2 lần/tuần, cho tóc luôn ở trong tình trạng chắc khoẻ và được bảo vệ tối đa.
3. Trang điểm nhiều
Chẳng cô nàng nào muốn đến công sở với một bộ dạng thiếu sức sống và nhợt nhạt cả. Thế nên chúng ta dành rất nhiều thời gian mỗi ngày chỉ để trang điểm thật kỹ, thật đẹp. Nhưng sự thật là bạn càng trang điểm nhiều bao nhiêu, làn da của bạn càng đối mặt với nhiều nguy cơ bị lão hoá và tổn thương do các loại hoá chất từ mỹ phẩm.
Tất nhiên, chúng tôi không nói bạn phải dừng việc trang điểm lại. Nhưng thay vì lựa chọn kiểu cách trang điểm với phấn dày, hãy tìm cho mình các sản phẩm trang điểm mỏng, mềm, nhẹ nhàng và tự nhiên. Đừng quên thoa kem dưỡng trước khi dùng kem nền hay BB Cream, bạn cũng nên dùng thật ít phấn bột và hạn chế trang điểm dày vùng mắt trừ khi có dịp quan trọng. Như vậy bạn không chỉ vừa xinh đẹp, rạng rỡ mà nét tự nhiên, đơn giản còn rất hợp với phong cách nhã nhặn nơi công sở.
4. Làm việc trước máy tính
Nếu như ngồi nhiều gây tích tụ mỡ ở bụng và đùi, thì làm việc trước máy tính cũng nên được tính riêng như một tác hại đặc biệt tới da và mắt. Các điện tích từ máy tính đặc biệt có hại cho da, chúng mang đến những nếp nhăn, khiến da bạn bị khô, sạm đen và nhăn nheo mà thậm chí còn chẳng tạo cho bạn cảm giác là mình đang “bị hại”. Bên cạnh đó, các tia có hại từ máy tính làm mắt bị tổn thương, gây ra tình trạng đỏ mắt, quầng thâm, khô mắt và suy giảm thị lực.
Để giải quyết vấn đề này, trước tiên bạn hãy hạn chế thời gian ngồi trước máy tính của mình. Chăm sóc da đều đặn, đúng quy trình với các loại kem dưỡng chuyên dụng. Với mắt, bạn có thể lựa chọn đeo kính áp tròng để bảo vệ đôi mắt của mình trước sự tấn công của màn hình máy tính. Bởi ngồi trước máy lâu sẽ khiến mắt bị khô, thế nên bạn cần chọn loại kính áp tròng ngắn ngày (như kính 1 ngày, 2 tuần) để tăng khả năng cung cấp oxy và chất ẩm cho mắt, và có khả năng chống tia UV có hại. Điều quan trọng là các bạn nên lựa chọn những loại kính uy tín, chất lượng, có xuất sứ từ các nước tiên tiến phát triển, và được bác sĩ BV Mắt TW và BV Mắt Tp. HCM khuyên dùng.
5. Những vật dụng chung
Nghe có vẻ không liên quan, nhưng chính những vật dụng chung nơi công sở lại là những nơi mang đến mụn cho làn da của bạn đấy. Hãy nhìn ra xung quanh mà xem: Máy photocopy với những nút bấm bóng nhẫy mồ hôi tay, điện thoại bàn dính mồ hôi, tay nắm cửa cũng không kém cạnh… nơi nào cũng tiềm tàng đủ thứ vi khuẩn.
Ngoại trừ điện thoại bàn là vật bất khả kháng, bạn hãy cố gắng rửa và lau tay thật sạch mỗi khi sử dụng đồ dùng chung nơi văn phòng. Ngoài ra, hạn chế dùng tay chạm lên mặt để tránh vi khuẩn xâm nhập lên da mình.
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 6 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 10 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 10 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 14 giờ trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 15 giờ trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Bé 4 tuổi tử vong do ăn trứng sai cách, người Việt cần bỏ ngay thói quen luộc trứng theo cách này
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Việc ăn trứng luộc lòng đào, để lâu trong tủ lạnh chính là nguyên nhân gây nên cái chết của bé trai xấu số.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp
Sống khỏe - 18 giờ trướcNhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?
Sống khỏe - 1 ngày trướcLoãng xương là một căn bệnh mà lực của xương bị suy giảm, cấu trúc xương bị tổn hại dễ gãy đột ngột khi có lực bên ngoài tác động vào. Xoa bóp xương khớp góp phần phòng bệnh loãng xương và ngăn ngừa gãy xương.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏeGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.