Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 bước quan trọng đề phòng bệnh cúm

Thứ bảy, 09:25 02/05/2009 | Sống khỏe

5 điều cơ bản sau sẽ giúp bạn phòng ngừa lây nhiễm cúm cũng như lây truyền cho người khác.

 
1. Rửa tay

Theo các chuyên gia, một trong những điều đơn giản, dễ thực hiện và có hiệu quả phòng tránh cúm cao nhất là rửa tay. Nghe có vẻ quá đơn giản, nhất là trong tình hình nguy cơ đại dịch đang bao trùm nhưng đúng là rửa tay sẽ giúp ngưan ngừa sự lây lan của các loại dịch bệnh lây nhiễm qua không khí. Nó là những chất dịch bắn ra trong quá trình ho, hắt hơi, “đậu” lên tay chúng ta và và rồi “ẩn” trên những đồ vật chúng ta chạm vào.

Rửa tay đúng cách

- Dùng nước ấm hay nước nóng nếu có điều kiện.

- Xoa xà phòng và không chỉ cọ rửa các ngón tay, gan lòng bàn tay mà còn phải làm sạch cả kẽ móng tay, quanh cổ tay và các kẽ ngón tay với thời gian tương đương với hát “Happy Birthday” 2 lần.

- Lau khô.

Điều quan trọng nữa là phải rửa tay trước khi ăn và sau khi từ nhà vệ sinh bước ra; cả sau khi dùng khăn giấy để che miệng khi bạn hắt hơi, ho, dù có bệnh hay không.

Tất nhiên, như vậy là có rất nhiều lần rửa tay. Điều cơ bản là hãy luôn nhớ rửa tay thường xuyên nếu làm việc ở phòng cấp cứu hay phòng họp.

Hãy nhớ rửa tay thường xuyên và phải thật kỹ càng.

2. Che miệng khi ho hay hắt hơi

“Cách lây lan cúm nhanh là các “hạt” dịch thoát ra từ miệng và mũi rồi lơ lửng trong không khí hàng giờ”, TS George T. DiFerdinando Jr., bác sĩ, chuyên gia dịch tễ học trường ĐH Y và Nha khoa New Jersey. Ông cũng khuyến cáo nên dùng khuỷu tay hay cánh tay che mũi miệng khi hắt hơi.

Số giọt dịch bắn ra trong quá trình hắt hơi hay ho luôn sẽ thấm vào tay áo nhiều hơn các bề mặt hay rơi vào người khác”, và rồi bạn chỉ cần một thao tác đơn giản để gột rửa các dịch này là rửa tay, giặt áo.

Đeo khẩu trang y tế cũng là một lựa chọn giúp không để cho dịch cơ thể thoát ra ngoài không khí nhưng cũng đừng vì thế mà quên giữ cho tay sạch sẽ. Ngoài ra, nếu không có sự đồng lòng của cộng đồng trong chăm sóc sức khoẻ thì những chiếc khẩu trang sẽ rất ít giá trị.

“Nếu vi rút cúm lợn xuất hiện trong cộng đồng thì dùng khẩu trang sẽ mang lại hiệu quả nhất định.

3. Ở nhà

Nếu bị ốm, hãy ở nhà, TS DiFerdinando nói. Hãy rửa tay sau khi làm bất cứ việc gì và đừng có sờ vào các đồ vật nếu không muốn tái nhiễm bệnh hay lây bệnh cho người khác.

4. Không sờ lên mặt

Cố gắng ở mức cao nhất là không sờ tay lên các bộ phận có dịch như mắt, mũi và miệng, vì qua đây, vi rút co thể xâm nhập vào máu vì “hàng rào” bảo vệ là làn da lúc này không còn.

"Đây là một hành vi tự nhiên, rất khó kiểm soát. Vì thế nếu rửa tay thường xuyên thì cũng sẽ giảm thiểu được khả năng nhiễm vi rút qua đường tiếp xúc”, TS DiFerdinando chia sẻ.

5. Tránh tiếp xúc với người bệnh

Đây là một trong những nguyên tắc cơ bản trong phòng lây cúm. Vi rút cúm không tồn tại trong khong khí mà chỉ sống trong các giọt dịch và trên bề mặt các đồ vật như tiền (tiền xu chứa nhiều vi khuẩn hơn tiền giấy), tay vịn cầu thang, nắm đấm cửa và các đồ dùng phổ biến trong nhà và nơi công sở.

Có rất nhiều thứ mà trẻ nhỏ có thể sờ mó rồi đưa lên miệng. Vì thế, trẻ nhỏ là nhóm đối tượng dễ bị tổn thương nhất.
 
Theo AP/ Dân Trí

 

hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 39 phút trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 14 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 14 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 15 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 19 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Top