10 tuần giảm 12kg nhờ "thực phẩm rác"
Giảng viên dinh dưỡng nổi tiếng của ĐH Kansas (Mỹ) GS Mark Haub đã chứng minh cho sinh viên của mình 1 phương pháp giảm béo mới từ... "thực phẩm rác".
 |
|
GS Mark Haub. |
Trong 10 tuần thực hiện phương pháp này của mình, GS Mark Haub hàng ngày hoàn toàn chỉ ăn những "thực phẩm rác".
Cuộc thực nghiệm của giáo sư Marl Haub được tiến hành như sau: Thay vì mỗi ngày ăn 3 bữa và nhiệt lượng cung cấp cho cơ thể đạt khoảng 2600 calo như trước đây thì hàng ngày cứ cách 3 tiếng, GS Mark Haub chỉ ăn một chiếc bánh ngọt hoặc bánh chiên nhỏ.
Ngoài ra, ông còn có thể ăn thêm một ít khoai tây chiên hoặc một ít bánh quy. Mỗi ngày, vị giáo sư này còn dành cho mình hai cốc cà phê đặc.
Đối với một người muốn giảm cân thì chế độ ăn này có thể là... quá nhiều. Tuy nhiên, GS Mark cho biết, với chế độ ăn như thế, mỗi ngày ông cũng chỉ đưa vào cơ thể một nhiệt lượng đạt khoảng 1800 calo.
Không chỉ có thế, hàng ngày Giáo sư Mark Haub còn có thể tự thưởng cho bản thân mình thêm một vài viên vitamin, một ít rau và đậu.
Sau 10 tuần của cuộc thí nghiệm, không chỉ có cân nặng giảm xuống mà lượng Cholesterol trong máu của GS Mark Haub cũng đã giảm tới 20%.
Đồng thời hàm lượng chất béo trong cơ thể của vị giáo sư này cũng giảm từ 33,4% xuống còn 22,9%.
Một điều cũng khá đặc biệt và thú vị nữa là chỉ số khối cơ thể (BMI)- một chỉ số được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người của Giáo sư Mark Haub cũng giảm từ 28.8 xuống còn 24.9.
Tuy nhiên, ngay sau đó, GS về dinh dưỡng khác cũng rất nổi tiếng của Mỹ là ông Jackson Blatter cảnh báo "Việc giảm cân của GS Mark Haub là quá cực đoan, có thể gây thiếu hụt trầm trọng về hàm lượng vitamin cho cơ thể. Không những thế phương pháp này còn rất dễ gây ra nguy cơ bị ung thư vì chế độ ăn chỉ toàn "thực phẩm rác".
Chuyên gia Mỹ phát hiện loại hạt giúp ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường và bệnh tim mạch đang được trồng phố biến trên thế giới
Sống khỏe - 20 phút trướcGĐXH - Ăn đậu lăng giúp giảm cholesterol và đường huyết hiệu quả, từ đó phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch.
Ra mắt sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất
Sống khỏe - 1 giờ trướcGamma Lipid là sản phẩm dinh dưỡng dạng thức uống từ hạt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Sản phẩm là sự kết hợp các nguyên liệu và công nghệ chất lượng từ các nước Nhật Bản, New Zealand, Úc, Mỹ.
5 thực phẩm tốt cho tinh hoàn, chuyên gia Mỹ khuyến khích nam giới nên ăn thường xuyên để nâng cao sức khỏe sinh sản
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Ăn gì tốt cho tinh hoàn luôn là vấn đề được đông đảo nam giới quan tâm.
Bài thuốc điều trị gai đốt sống cổ
Sống khỏe - 5 giờ trướcGai đốt sống cổ là tình trạng xương bị thoái hóa tự nhiên do tuổi tác, do bị cọ xát, hoặc tổn thương lâu ngày. Trong y học cổ truyền, điều trị gai đốt sống cổ có nhiều biện pháp như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt và dùng thuốc. Nhiều bài thuốc đã sử dụng có hiệu quả tốt.
Thanh niên ngừng tim, gục ngã ngay trước vạch đích giải chạy Tây Hồ
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ngừng tim ngay trước vạch đích có bệnh tim mạch nền, rối loạn nhịp,
5 bài tập thể dục cho dân văn phòng hay bị đau vai gáy cổ
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Tập thể dục là cách tốt nhất để phòng bệnh đau vai gáy cổ cho dân văn phòng, những người ngồi nhiều, ít vận động.
Vợ chồng bác sĩ kể lại giây phút cấp cứu hàng chục người gặp tai nạn giao thông
Y tế - 9 giờ trước"Em là bác sĩ, em sẽ hướng dẫn mọi người sơ cứu đúng cách", bác sĩ Giáp không kịp cởi mũ bảo hiểm, vừa hô to, vừa xắn tay áo lao vào cấp cứu các nạn nhân trong vụ tai nạn giao thông xảy ra ở Kon Tum.
Màu sắc khác thường ở móng tay, chân biểu hiện bệnh gì?
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcMóng tay, chân cùng với da, tóc thuộc lớp ngoài của cơ thể. Đôi khi màu sắc, thay đổi của móng tay, chân cũng là biểu hiện tình trạng sức khỏe bên trong của người.
4 cách tự nhiên chữa mất ngủ hiệu quả
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcMất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, có thể sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hoặc thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại được.
9 biểu hiện cho thấy bạn mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcRối loạn trầm cảm nặng có thể bắt đầu ở bất kì tuổi nào, thường nhất trong lứa tuổi 20 -50. Theo các nhà nghiên cứu, tần suất rối loạn trầm cảm nặng bệnh ngày càng gặp nhiều ở nhóm người dưới 20 tuổi có lẽ liên quan đến lạm dụng rượu hoặc ma tuý.
Chú rể ở Nam Định nhập viện ngay trong ngày cưới vì chấn thương tinh hoàn
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong lúc vui chơi và nhảy cùng bạn bè trong ngày cưới, chú rể có trèo lên ghế nên bị ngã đập vùng hạ bộ vào thành ghế...
