Hà Nội
23°C / 22-25°C

Vạch mặt 10 loại đồ uống mùa hè khiến bạn tăng cân vù vù

Thứ năm, 19:15 24/05/2018 | Sống khỏe

Đừng lầm tưởng các thức uống dưới đây đều lành mạnh bởi chúng chứa lượng calo khổng lồ khiến cơ thể nhanh bị tích mỡ thừa.

1. Bia đen (220 calo)

Bia đen là thức uống chứa calo nhiều nhất trong các loại bia. 470 ml bia đen chứa 220 calo nên nó không phải là lựa chọn tốt nếu bạn tiêu thụ thường xuyên.

Hãy ưu tiên các loại bia giàu protein để giải khát mùa hè vì chúng không gây thừa calo trong cơ thể. Nhưng nhược điểm chính là không phải nước nào trên thế giới cũng có bia giàu protein.

2. Long Island (424 calo)

Long Island là một loại cocktail nổi tiếng được pha chế từ rượu vodka, gin, rum, tequila, nước cốt chanh và Coca-Cola. Đó là lý do vì sao 400 ml loại cocktail này lại chứa đến 424 calo. Và nếu uống nhiều Long Island, bạn sẽ tăng cân khó kiểm soát.

Bạn có thể thay thế đồ uống này bằng loại cocktail có tên Cosmopolitan vì nó được làm từ nước ép nam việt quất nên 270ml chỉ chứa 100 calo.

3. Pina Colada (З00 calo)

Một loại cocktail nổi tiếng của Caribbean là Pina Colada cũng rất được yêu thích trong mùa hè nhưng lại chứa đến 300 calo trong 240 ml. Chính vì vậy, một gợi ý lành mạnh hơn để giải nhiệt ngày nóng chính là món cocktail Fuzzу Navel có chứa rượu schnapps đào và nước cam với lượng calo khiêm tốn là 120.

4. Mojito (242 calo)

Mojito là một trong những loại cocktail bãi biển nổi tiếng nhất nhưng lại chứa hàm lượng đường cao và mức calo có thể lên tới 240 trong 270 ml.

Nếu yêu thích Mojito mà không muốn tăng cân, bạn có thể thay thế bằng cocktail Martini có hương vị tương tự nhưng chỉ có 70 calo với dung tích tương tự.

5. Gin Tonic (170 calo)

206 ml cocktail mát lạnh có tên Gin Tonic chứa 170 calo. Đây chính là lý do vì sao nó sẽ khiến bạn béo lên nếu tiêu thụ thức uống này “thả ga”. Thay vào đó, bạn có thể chọn cocktail Gin & Slimline Tonic vì nó chỉ có 70 calo trong 207 ml.

6. Rum and Coke (210 calo)

Rum and Coke là một trong những thức uống phổ biến nhất trong bữa tiệc mùa hè nhưng nó lại cung cấp khá nhiều calo cho cơ thể. Trung bình 290 ml cocktail Rum and Coke chứa đến 210 calo. Trong khi đó, đồ uống Diet Coke có hương vị tương tự nhưng chỉ chứa 115 calo trong 290 ml dung dịch.

7. White Russian (208 calo)

Sau khi bộ phim “The Big Lebowski” được khởi chiếu, cocktail White Russian đã trở nên ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, nó không hoàn toàn tốt cho cơ thể vì chỉ 88ml thức uống này có đến 208 calo.

Giải pháp thay thế đó là bạn nên uống cocktail Daiquiri được pha chế từ từ xoài, nước chanh, và rum chỉ chứa 140 calo.

8. Rượu vang trắng (160 calo)

Đương nhiên, rượu vang sẽ chứa lượng calo khác nhau tùy thuộc vào loại nho và thành phần đường bổ sung. Số lượng calo xấp xỉ trong 180 ml rượu vang trắng là 160.

Trong khi đó, nếu uống sâm panh thả ga thì bạn vẫn chẳng lo tăng cân vì nó chỉ có 89 calo trong 120 ml.

9. Margarita (280 calo)

Cocktail Margarita chính là thủ phạm gây tăng cân nếu bạn uống thường xuyên trong mùa nóng vì nó có tới 280 calo trong 240 ml. Lượng calo này tương đương với việc bạn tiêu thụ một miếng bánh pizza có trọng lượng 100g.

Một lựa chọn thông minh là hãy chuyển sang uống cocktail Moscow Mule bởi 180 ml đồ uống chỉ có 120 calo.

Theo Dân Việt

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ sinh lớp 8 bị rối loạn nhân cách, nhiều lần tự huỷ hoại bản thân

Nữ sinh lớp 8 bị rối loạn nhân cách, nhiều lần tự huỷ hoại bản thân

Sống khỏe - 7 phút trước

Áp lực học tập, bố mẹ mâu thuẫn khiến nữ sinh lớp 8 căng thẳng, sinh ra suy nghĩ tiêu cực, tự huỷ hoại bản thân.

Thanh niên 30 tuổi tử vong vì bệnh tiểu đường: BS cảnh báo đừng ăn sáng với 3 món khiến đường huyết tăng vọt này

Thanh niên 30 tuổi tử vong vì bệnh tiểu đường: BS cảnh báo đừng ăn sáng với 3 món khiến đường huyết tăng vọt này

Sống khỏe - 1 giờ trước

Trong ngày, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, quyết định đường huyết cả ngày dài.

Bệnh viện phụ sản An Thịnh dành nhiều phần quà trị giá hàng tỷ đồng cho khách hàng trong tọa đàm 'Giải pháp tài chính toàn diện cho con sự khởi đầu từ vạch đích'

Bệnh viện phụ sản An Thịnh dành nhiều phần quà trị giá hàng tỷ đồng cho khách hàng trong tọa đàm 'Giải pháp tài chính toàn diện cho con sự khởi đầu từ vạch đích'

Sống khỏe - 1 giờ trước

Ngày 16/3/2024, buổi tọa đàm "Giải pháp tài chính toàn diện cho con sự khởi đầu từ vạch đích" tổ chức tại Bệnh viện Phụ sản An Thịnh đã diễn ra thành công rực rỡ.

Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi già đi?

Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi già đi?

Sống khỏe - 4 giờ trước

GĐXH - Khi tuổi nhiều lên, nhiều người ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn. Tình trạng này có vẻ là một hiện tượng phổ biến, nhưng chính xác thì nguyên nhân gây ra nó là gì? Bài viết này sẽ đi sâu vào vấn đề này dưới góc độ khoa học và hé lộ những điều bí ẩn cho bạn.

5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

Sống khỏe - 5 giờ trước

Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết mình đang ăn quá nhiều đường mỗi ngày vì đường có thể nằm ẩn trong thành phần thực phẩm. Vậy có dấu hiệu nào cảnh báo không?

Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan

Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Men gan tăng cao thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng gan bị viêm hoặc tổn thương. Những triệu chứng men gan tăng khá mơ hồ khiến người bệnh dễ chủ quan, không thăm khám điều trị và kiêng khem hợp lý làm bệnh ngày càng nặng hơn.

Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết

Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết

Sống khỏe - 17 giờ trước

GĐXH - Thấy con quấy khóc, gia đình bế đung đưa để dỗ, ít ngày sau trẻ nhập viện và được chẩn đoán tổn thương thần kinh do rung lắc.

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

Đây là loại nước rất quen thuộc với người Việt. Các chuyên gia khuyên uống trước khi đi ngủ để tăng cường tiêu hóa, giải độc rất hiệu quả.

Làm điều này 3 lần một tuần sẽ kéo dài tuổi thọ, bạn đã làm chưa?

Làm điều này 3 lần một tuần sẽ kéo dài tuổi thọ, bạn đã làm chưa?

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Việc rèn luyện thân thể bằng đi bộ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đái tháo đường type 2, loãng xương và một số bệnh ung thư.

Tắm 3 kiểu này, 'mạng sống mỏng hơn giấy'

Tắm 3 kiểu này, 'mạng sống mỏng hơn giấy'

Sống khỏe - 23 giờ trước

Tắm có thể giúp cho cơ thể thư giãn và làm sạch sau một ngày mệt mỏi. Tuy nhiên, tắm không đúng cách cũng có thể gây hại cho sức khỏe.

Top