Hà Nội
23°C / 22-25°C

Trời nóng dễ ốm vì mất nước

Thứ bảy, 14:19 04/04/2015 | Sống khỏe

GiadinhNet - Trời nắng nóng là thời điểm thường có nhiều người già và trẻ nhỏ phải nhập viện. Thậm chí những người khoẻ mạnh không biết cách phòng tránh cũng sẽ dễ ốm.

Những người dễ mắc bệnh vì trời nóng

BSCK I, Nguyễn Trí Dũng, Viện Lão khoa quốc gia cho biết bất kỳ ai cũng có thể bị đổ bệnh do nắng nóng nhưng trẻ em, người già, người thừa cân, người lao động nặng nhọc, và những người mắc bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… là những đối tượng có nguy cơ cao dễ đổ bệnh. Với những đối tượng này, nếu có dấu hiệt bất thường cần được đưa đến viện sớm.

 

Miền Bắc đang rơi vào những ngày nắng nóng sớm
Miền Bắc đang rơi vào những ngày nắng nóng sớm

Theo vị bác sỹ Dũng, trung bình mỗi người già thường mang trong người 3 bệnh mãn tính, giữa thời tiết nắng nóng bất thường như thế này là cơ hội để các bệnh “ thi nhau biểu tình”. Khi ấy, sức đề kháng của các cụ đã suy kiệt, rất dễ gây những hậu quả khó lường. Hay gặp nhất là bệnh tăng huyết áp, các bệnh về hô hấp, một số bệnh mãn tính ở người già (cơ, xương, khớp), tim mạch… Vì thế, con cháu nên chú ý đến người già khi thời tiết thay đổi bất thường đặc biệt trong lúc nắng nóng.

Còn đối với trẻ nhỏ, trẻ rất nhạy cảm với thời tiết. Số trẻ phải nhập viện tại các BV Nhi T.Ư và các khoa nhi đều do mắc các bệnh hô hấp, tiêu chảy, sốt cao…đã xuất hiện nhiều ca mắc viêm não. Khi trẻ có biểu hiện ho, sốt…cần cho trẻ đến khám tại các cơ sở y tế để sớm phát hiện bệnh.

Uống nhiều nước, hạn chế ra nắng

Để phòng tránh bệnh tật trong những ngày nắng nóng, BS Dũng khuyến cáo mọi người cần uống nhiều nước, trung bình từ 2-2,5l/ngày. Tuyệt đối không  đợi cho tới khi cơ thể cảm thấy khát mới uống nước.

Các bác sỹ cũng khuyên rằng, nếu là lao động chân tay nặng nhọc trong thời tiết nắng nóng thì cần phải uống 4 cốc nước mát mỗi giờ. Không nên uống các loại nước chứa cồn, nước có ga hoặc có quá nhiều đường bởi chúng làm cho cơ thể mất nước. Tránh các loại đồ uống lạnh vì nó có thể gây co dạ dày. Nên ăn đủ chất ( cơm, thịt, cá) đặc biệt là rau xanh và hoa quả.

 

Uống đủ nước là một giải pháp chống gây bệnh do nắng nóng
Uống đủ nước là một giải pháp chống gây bệnh do nắng nóng

Theo các bác sỹ, từ 11h trưa đến 15h chiều là thời điểm nắng nóng nhất và dễ gây ốm. Những người bắt buộc phải làm việc ngoài trời nên bắt đầu công việc với cường độ chậm rồi tăng dần, không nên làm việc quá gắng sức vì sẽ làm tăng gánh nặng cho tim. Thời gian tập thể dục buổi sáng cũng nên điều chỉnh: tập sớm hơn vào buổi sáng, muộn hơn vào buổi chiều và thời gian tập rút ngắn lại.

Trên nhiều diễn dàn, các bà mẹ cũng bắt đầu chia sẻ với nhau về cách phòng tránh bệnh trong mùa nắng nóng. Nhiều người đưa ra lời khuyên, nếu dùng máy lạnh, không nên để chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng quá 5 độ để tránh cơ thể bị shock nhiệt. Còn nếu dùng quạt, không bật quá lớn và chiếu trực tiếp dễ gây cảm và ho.

Theo nhiều bà mẹ chia sẻ, các gia đình không nên cho trẻ đi bơi, tắm hay nghịch nước lúc trời đang nắng nóng. Khi tắm dùng nước ấm rồi giảm nhiệt dần, không tắm trực tiếp bằng nước lạnh cũng không cho ngâm trong bồn quá lâu dễ bị cảm. Khi trẻ toát nhiều mồ hôi thì phải lau bằng khăn khô, cho uống nước ít một để bù nước…

P.H/Báo Gia đình & Xã hội

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Đau bụng nhiều năm, phát hiện vòng tránh thai 'đi lạc' trong ổ bụng

Đau bụng nhiều năm, phát hiện vòng tránh thai 'đi lạc' trong ổ bụng

Y tế - 50 phút trước

Ngày 28/3, các bác sĩ khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Hữu Nghị đã phẫu thuật thành công cho bệnh nhân 72 tuổi (Hà Nội) có vòng tránh thai "đi lạc" trong ổ bụng.

6 thực phẩm không nên dùng khi uống rượu

6 thực phẩm không nên dùng khi uống rượu

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Một số thực phẩm khi dùng cùng với rượu có thể dẫn đến khó chịu ở dạ dày, thậm chí gây ngộ độc nguy hiểm…

Cô gái 21 tuổi được ghép phổi 30 Tết đã xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh

Cô gái 21 tuổi được ghép phổi 30 Tết đã xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh

Y tế - 3 giờ trước

GĐXH - Sau 50 ngày được chăm sóc hậu phẫu tại Trung tâm Ghép phổi – Bệnh viện Phổi Trung ương, người bệnh Phạm Anh Thư đã hoàn toàn khỏe mạnh và được xuất viện

Đo huyết áp, huyết áp cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc?

Đo huyết áp, huyết áp cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc?

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Người bệnh cao huyết áp cần đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra chính xác, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên thích hợp về việc có cần uống thuốc hay không.

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai liên tục quá tải bệnh nhân, trong đó nhiều người ở độ tuổi 32-45.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Đau nửa đầu tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chứng bệnh này gây phiền toái đến sức khỏe cũng như đời sống của người mắc.

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Niacin (hay vitamin B3), đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và quản lý mức cholesterol cao.

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 9 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 13 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Top